Những người thừa cân, cũng như những người có vấn đề với công việc của đường tiêu hóa, các bác sĩ thường khuyên nên dùng đến chế độ ăn bột yến mạch. Theo họ, đây là một cách kỳ diệu không chỉ để giảm những cân thừa đó, mà còn bình thường hóa ruột. Hãy xem, có phải tất cả đều màu hồng? Có đúng là chế độ ăn bột yến mạch là thuốc chữa bách bệnh cho các vấn đề được mô tả?
Bột yến mạch là một sản phẩm hữu ích khác thường. Nó chứa một lượng lớn hữu ích cho các chất cơ thể cải thiện cơ thể. Thành phần của bột yến mạch bao gồm vitamin B, magiê, canxi, mangan, kẽm và đồng. Hơn nữa, có chứa chất xơ trong chính nó, bột yến mạch rất nhanh tạo ra cảm giác no.
Bản chất của chế độ ăn bột yến mạch là trong một hoặc hai tuần, 80% chế độ ăn kiêng bao gồm các món ăn được làm từ hoặc trên cơ sở bột yến mạch. Đây có thể là cháo sữa, món tráng miệng bột yến mạch với trái cây và quả mọng, thịt hầm, v.v.
Vào một ngày, cơ thể có thể ăn tới bốn lần, với tổng khối lượng không quá một ly hai trăm gram. Nếu bạn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn bất kỳ thực phẩm nào khác, thì thực đơn của bạn sẽ trở nên cực kỳ ít calo, mặc dù đơn điệu.
Tất nhiên, trong chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải hạn chế ăn mặn, chiên và ngọt.
Có một câu hỏi tự nhiên về sự an toàn của dinh dưỡng như vậy. Thật vậy, bột yến mạch đơn giản có thực sự có thể bão hòa cơ thể với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết? Thật không may, câu trả lời là không. Một bột yến mạch để hoàn thành công việc của dạ dày là không đủ. Hơn nữa, việc sử dụng liên tục bột yến mạch có thể dẫn đến sự suy giảm trong quá trình đồng hóa các yếu tố quan trọng như canxi và sắt của cơ thể.
Điều quan trọng cần nhớ là sữa, chắc chắn là một phần của chế độ ăn bột yến mạch, được mọi người cảm nhận khác nhau. Đối với những người không dung nạp được đường sữa, chế độ ăn bột yến mạch bị chống chỉ định.
Kết luận nào có thể được thực hiện? Một chế độ ăn kiêng osvyana không dành cho tất cả mọi người. Và ngay cả những người không mắc chứng không dung nạp đường sữa, không có chống chỉ định rõ ràng đối với chế độ ăn kiêng này, nên sử dụng nó với một mức độ thận trọng nhất định.
