Các chuyên gia đập vỡ những lời sáo rỗng về tác hại của bánh sandwich. Nó chỉ ra rằng bất kỳ bánh sandwich có thể hữu ích nếu nó được chuẩn bị từ các sản phẩm "đúng". Theo các bác sĩ, những chiếc bánh sandwich mà người Nga ăn vào buổi sáng có thể cực kỳ bổ dưỡng nếu bạn thực hiện đúng cách sử dụng thực phẩm ít calo. Vì vậy. Điều gì nên là bánh sandwich "đúng"? Trước hết, bánh mì phải được thái hạt lựu hoặc cám. Trong bánh sandwich phải có rau và rau, thịt nạc (gà, gà tây, thịt bò), cũng như các loại phô mai ít béo.
Nấu bánh mì kẹp thịt đúng cách loại trừ các loại thực phẩm như bơ, xúc xích và bất kỳ loại thực phẩm nào làm tăng cholesterol.
Nếu bữa sáng của bạn thường không bao gồm việc sử dụng bánh sandwich, tốt nhất bạn nên chọn các loại ngũ cốc nấu chín trên nước với việc bổ sung các loại hạt, trái cây tươi và quả mọng.
Đối với những người thích các sản phẩm sữa vào buổi sáng, các bác sĩ khuyên nên tiêu thụ sữa chua tự nhiên, kefir và phô mai.
Bình luận
