Một thức uống truyền thống của Nga, kvass làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo, làm tăng tâm trạng, được sử dụng để chuẩn bị các món ăn khác nhau.
Ngoài ra, nó có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng để giảm cân.
Kvass để giảm cân: những lợi ích là gì
Sự quyến rũ của kvass trong hàm lượng calo thấp, hương vị tươi mát và khả năng kích hoạt các quá trình trao đổi chất. Bạn có thể nấu kvass để giảm cân từ củ cải, yến mạch, bánh quy giòn, chanh, gừng, quả mọng, gia vị, thảo mộc và thậm chí là một vỏ chuối.
Thành phần của kvass cho phép bạn sử dụng nó như một phương pháp dự phòng thiếu vitamin. Đồ uống có nhiều vitamin, các nguyên tố vi lượng thiết yếu và axit hữu cơ.
Nó không chỉ làm mới, mà còn có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể:
• cải thiện sức khỏe;
• tăng chuyển hóa;
• cải thiện tiêu hóa;
• làm sạch ruột;
• ngăn ngừa và chữa chứng khó thở;
• ngăn ngừa lão hóa sớm;
• thúc đẩy sự phân hủy chất béo;
• điều chỉnh cân bằng nước-muối;
• bảo vệ men răng;
• bắt đầu quá trình đổi mới tế bào;
• giảm căng thẳng cho thận.
Kvass có thể được uống không chỉ trong mùa hè: nó có thể được chuẩn bị quanh năm, và được uống trong các khóa học hoặc theo thời gian như một thức uống lành mạnh nhẹ. Đánh giá bởi các đánh giá, kvass để giảm cân thực sự giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Do hương vị của nó và phong phú vitamin, thức uống này giúp tránh sự phá vỡ trong chế độ ăn uống. Họ có thể thay thế một trong những bữa ăn (theo thời gian, không phải ngay lập tức) và không bị đói.
Củ cải đường giảm béo
Củ cải đường được biết đến với tính chất chế độ ăn uống của họ. Cây rễ ngọt thường được bao gồm trong chế độ ăn uống. Củ cải đường để giảm cân rất hữu ích do hàm lượng chất diệp lục, sắt, đồng, carotene, vitamin PP, C, B. Rất hữu ích khi uống cho những người bị thiếu máu, vì thức uống làm tăng mức độ hemoglobin.
Củ cải đường là một phương pháp dự phòng tuyệt vời chống lại sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, nó làm sạch các thành mạch máu và máu khỏi sự tích tụ của cholesterol xấu. Do nồng độ cao của các chất chống oxy hóa, thức uống có thể được gọi là thuốc tiên của tuổi trẻ. Nó không chỉ thúc đẩy giảm cân, mà còn làm chậm quá trình lão hóa tế bào của cơ thể. Làn da sau quá trình quản trị trở nên đàn hồi, đẹp, mịn màng, đàn hồi và trẻ trung hơn.
Hiệu quả của việc giảm cân là do thực tế là củ cải đường giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm sưng. Một lựa chọn tuyệt vời để uống là một ngày nhịn ăn, trong đó bạn có thể uống 5-6 ly chất lỏng chữa bệnh. Củ cải ngọt làm giảm cảm giác đói, vì vậy một ngày như vậy được dung nạp rất dễ dàng.
Từ chối uống nước là cần thiết cho những người bị trầm trọng các bệnh đường tiêu hóa và sỏi thận. Ngoài ra, việc sử dụng thường xuyên kvass như vậy có thể làm trầm trọng thêm cơn đau với bệnh gút. Bệnh nhân tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ về khả năng uống nước.
Thành phần để chuẩn bị củ cải kvass:
• củ cải lớn;
• năm muỗng đường;
• một số ít bánh quy lúa mạch đen (bạn có thể lấy ba vỏ bánh mì đen cũ);
• hai lít nước đun sôi để nguội.
Nấu ăn:
Củ cải cần được rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng. Bạn có thể xay vụ mùa gốc trên một vắt thô.
Đặt tất cả các thành phần trong một chai ba lít, đổ đầy nước, buộc một cái lọ bằng khăn ăn.
Kvass nên đi lang thang ở nhiệt độ phòng, tốt nhất là ở nơi ấm áp.
Đồ uống sẽ sẵn sàng trong ba ngày.
Nó cần phải được lọc, thùng chứa nên được lưu trữ trong tủ lạnh.
Uống hai đến ba ly mỗi ngày trong hai đến ba tuần, tốt nhất là khi bụng đói. Nếu tác dụng nhuận tràng quá mạnh, giảm thể tích.
Phiên bản men của củ cải đường để giảm cân
Thành phần
• kilôgam củ cải đường;
• hai muỗng canh mật ong;
• ba lít nước tinh khiết;
• một số ít bánh quy lúa mạch đen (hoặc hai lớp vỏ bánh mì cũ);
• 20 gram men sống.
Nấu ăn:
Tất cả các thành phần cho kvass, ngoại trừ mật ong, cho vào bình ba lít, đổ nước lên vai và nhấn mạnh vào hơi ấm trong năm ngày. Đồ uống nên được lên men.
Sau đó lọc, cho mật ong vào kvass, khuấy cho đến khi tan hoàn toàn và cho vào tủ lạnh.
Tùy chọn này là hoàn hảo cho những ngày nhịn ăn. Nhận xét về kvass để giảm cân là tích cực, đặc biệt là nếu bạn kết hợp thức uống với chế độ ăn ít calo nhẹ.
Yến mạch giảm béo
Bột yến mạch truyền thống có thể là một cơ sở tuyệt vời để làm cho một thức uống lành mạnh lành mạnh. Yến mạch để giảm cân đáng chú ý vì thành phần vitamin và khoáng chất phong phú không kém. Ngoài ra, thức uống này có chỉ số đường huyết rất thấp, khiến nó trở thành một lựa chọn ăn kiêng tuyệt vời.
Đồ uống có nguồn gốc từ yến mạch có đặc tính chữa bệnh tuyệt vời:
• làm sạch niêm mạc đường tiêu hóa;
• bình thường hóa chức năng ruột;
• bão hòa cơ thể với các khoáng chất, vitamin và các chất có lợi khác;
• phục hồi hệ vi sinh đường ruột bình thường;
• thúc đẩy phân hủy chất béo tích cực;
• giảm đói;
• Làm cho da đẹp, mịn màng, giảm viêm.
Thành phần để làm kvass từ yến mạch:
• hai ly hạt yến mạch;
• 150 gram đường;
• ba lít nước ấm sạch.
Nấu ăn:
Rửa kỹ yến mạch trong một cái chao, chọn và loại bỏ rác.
Cho các loại ngũ cốc vào bình ba lít, thêm đường. Bạn có thể thêm quế câm theo sở thích của bạn.
Đổ bằng nước đun sôi ấm, đậy cổ bình bằng khăn ăn hoặc buộc một miếng gạc. Đặt đồ uống cho đến khi xuất hiện bọt đặc trưng trên bề mặt.
Sau đó lọc và bảo quản trong tủ lạnh. Uống một ly nửa giờ trước mỗi bữa ăn chính.
Bạn có thể nấu yến mạch để giảm cân không phải từ ngũ cốc nguyên hạt, mà từ bột yến mạch. Một thức uống như vậy rất hữu ích cho bệnh tiểu đường, các bệnh viêm nhiễm của nhà ở và các tiện ích và hệ thống sinh dục, rối loạn chức năng tim và để ngăn ngừa các bệnh mạch máu. Nó làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hóa, loại bỏ táo bón kéo dài, tăng tốc độ trao đổi chất.
Thức uống thần kỳ bột yến mạch giảm béo
Ingresđơn vị:
• một ly bột yến mạch;
• hai muỗng đường;
• một ít bánh quy lúa mạch đen hoặc hai lát bánh mì nâu;
• ba lít nước uống sạch.
Nấu ăn:
Trong một bình ba lít, trộn tất cả các thành phần, đổ nước sôi đã được làm lạnh ở nhiệt độ phòng, đậy nắp hộp bằng vải và đặt vào lò sưởi.
Kvass nên được lên men trong ba hoặc bốn ngày.
Sau đó, nó cần được lọc, đổ thêm nửa lít nước đun sôi và cho vào tủ lạnh.
Uống 150 ml đồ uống trước bữa ăn, bạn có thể ăn sau một giờ.
Kvass cho chanh giảm cân
Kvass ngon để giảm cân có thể được chuẩn bị trên cơ sở trái cây họ cam quýt, ví dụ, chanh. Nó có rất nhiều axit ascobic, nó cũng chứa chất chống oxy hóa và khoáng chất, cải thiện tâm trạng và giúp giảm cân.
Thức uống làm trẻ hóa, loại bỏ nước dư thừa khỏi cơ thể, kích thích ruột, bắt đầu quá trình trao đổi chất, có tác dụng tốt cho gan và tuyến tụy, làm giảm sự thèm ăn và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Tuy nhiên, với việc tăng độ axit của dạ dày là chống chỉ định.
Thành phần
• ba quả chanh;
• bốn trăm gram đường;
• 20 gram men sống;
• một ít nho khô;
• bốn lít nước.
Nấu ăn:
Đo vào chảo đúng lượng nước, đổ đường và đặt vào lửa. Đun sôi ở nhiệt độ thấp, khuấy liên tục để hòa tan tất cả đường.
Cắt chanh thành miếng, vắt lấy nước cốt. Cắt bã cùng với vỏ rất mịn, bỏ hạt trước.
Khi xi-rô đã nguội, đổ nước trái cây vào đó, đặt bột giấy và vỏ, men và nho khô. Trộn tất cả mọi thứ và đặt nhiệt để lên men.
Sẽ mất hai đến ba ngày (tùy thuộc vào độ ấm của căn phòng).
Khi niềm say mê nổi lên trên bề mặt và quá trình lên men dừng lại, kvass đã sẵn sàng. Nó cần phải được lọc và lưu trữ trong tủ lạnh. Uống nửa ly hai lần một ngày trước bữa ăn.
Gừng giảm béo
Thành phần
• bảy đĩa được cắt ra từ rễ gừng;
• một pound bánh quy lúa mạch đen không có gia vị (bạn có thể lấy 800 gram bánh mì lúa mạch đen);
• bốn lít nước;
• hai ly đường;
• nửa lít nước táo;
• 30 gram men tươi.
Nấu ăn:
Nấu kvass gừng trong một thời gian dài, nhưng kết quả là một thức uống rất ngon, khác thường với hương vị phong phú ban đầu.
Bánh quy lúa mạch đen hoặc một ổ bánh mì lúa mạch đen cắt lát nên được đổ bằng nước sôi (nước nên bao phủ khối lượng) và để lại dưới phồng lên.
Đổ lát gừng với nước và nấu sau khi đun trên lửa nhỏ trong 20 phút.
Lọc nước dùng.
Khi nước gừng nguội, đặt khối lượng lúa mạch đen vào đó, đun sôi và tắt.
Pha loãng men trong một lượng nhỏ nước ấm, đổ vào đế bánh mì gừng nguội.
Thêm đường và nước táo, trộn.
Để trong 16-18 giờ ấm, căng và mát.
Uống một nửa ly trước bữa ăn.
Kvass để giảm cân - mẹo và thủ thuật
Đừng chỉ dựa vào kvass với hy vọng giảm cân nhanh chóng. Cho dù đồ uống này có thể có những đặc tính tuyệt vời như thế nào, thì lượng của nó phải được kết hợp với chế độ ăn kiêng dựa trên các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất đầy đủ.
Một cách tiếp cận tích hợp sẽ nhanh chóng đối phó với thêm centimet ở thắt lưng và hông, cải thiện ruột, phục hồi vẻ đẹp của da và tóc. Giảm trọng lượng sẽ chỉ duy trì nó ở mức chấp nhận được. Các kvass thể dục tương tự sẽ giúp để làm điều này. Những ngày nhịn ăn trên kvass mỗi tuần một lần là một cách tuyệt vời để giữ dáng hoàn hảo của bạn lâu dài.
