Thông thường, phụ nữ tự hỏi những loại rau mà mẹ cho con bú có thể, bởi vì trong thời kỳ cho con bú, cũng như khi mang thai, phụ nữ phải hạn chế sử dụng một số sản phẩm.
Trong thời kỳ cho con bú, chế độ ăn của một bà mẹ mới đúc được biên soạn dựa trên nhu cầu và phản ứng của em bé.
Có thể có mối quan tâm ở một đứa trẻ về mẹ của mình tiêu thụ rau?
Mẹ cho con bú loại rau gì: làm thế nào để giới thiệu chúng và ăn ở dạng nào
Các chuyên gia cho con bú cho rằng trong thời gian cho con ăn, người mẹ chỉ có thể ăn rau được trồng trong khu vực cư trú của mình. Mọi người khác, theo ý kiến của họ, có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng trong tình trạng của em bé: dị ứng hoặc khó chịu đường ruột.
Cần bao gồm các loại rau trong chế độ ăn dần dần và rất cẩn thận. Đầu tiên bạn cần thử một phần tư một loại rau. Sau này, bạn nên gián đoạn trong một vài ngày và không giới thiệu bất cứ điều gì mới vào lúc này. Nếu em bé bị dị ứng với loại rau này, thì nó sẽ tự biểu hiện trong hai ngày tới. Bạn cũng có thể nhận thấy bất kỳ thay đổi nào khác trong tình trạng của trẻ: đau bụng, đầy hơi, rối loạn giấc ngủ và từ chối ăn. Tất cả điều này nên cảnh báo mẹ. Trong một thời gian, nó là giá trị trì hoãn việc đưa một loại rau vào chế độ ăn uống của bạn.
Mùa mà rau được đưa vào chế độ ăn cũng rất quan trọng. Ví dụ, vào mùa hè và mùa thu, nó được phép giới thiệu các loại rau tươi. Đó là mong muốn rằng họ là từ giường của họ hoặc ít nhất là từ các nhà cung cấp đáng tin cậy. Vào mùa đông và mùa xuân, tốt hơn là không mua rau quả tươi trong các cửa hàng, vì chúng được trồng nhân tạo, trong khi thêm các thành phần hóa học khác nhau. Chúng có thể gây dị ứng ở trẻ. Cũng có nguy cơ ngộ độc hóa học cao qua sữa mẹ.
Nếu em bé có phản ứng với rau tươi được giới thiệu, thì không cần thiết phải từ bỏ nó hoàn toàn. Sau một thời gian, bạn có thể thử cùng một loại rau ở dạng khác: hầm hoặc nướng.
Theo các chuyên gia về nuôi con bằng sữa mẹ, trong hầu hết các trường hợp, phản ứng của trẻ sơ sinh với rau quả là cực kỳ hiếm. Điều này chủ yếu xảy ra khi mẹ ăn một loại trái cây hư hỏng, hoặc nhồi hóa chất được thêm vào để tăng trưởng nhanh và ngoại hình đẹp. Tuy nhiên, mỗi em bé là phản ứng cá nhân và dị ứng, mặc dù hiếm khi, nhưng vẫn xảy ra.
Những loại rau có thể và nên cho một bà mẹ cho con bú
Có những loại rau mà các bà mẹ cho con bú cần ăn để sự phát triển và tăng trưởng của bé tốt hơn. Đây là những loại trái cây luôn bắt buộc trong chế độ ăn uống của mỗi người:
● khoai tây;
● cà rốt;
● súp lơ;
● ớt chuông;
● bí xanh;
● cà tím;
● củ cải đường;
● hẹ;
● cần tây.
Khoai tây. Nó rất giàu một chất như thiamine, cần thiết cho sự tăng trưởng bình thường và sự phát triển đúng đắn của trẻ.
Cà rốt. Chất carotene có trong rau, vitamin A và B6, có tác dụng tốt đối với thị lực của cả bà mẹ và em bé.
Súp lơ. Bắp cải chứa một lượng lớn vitamin B12 (axit folic), chịu trách nhiệm cho sự phát triển tinh thần của trẻ sơ sinh. Súp lơ cũng có tác dụng tốt đối với công việc đường ruột của cả mẹ và bé.
Ớt chuông. Ớt vàng và xanh đặc biệt hữu ích. Chúng chứa rất nhiều canxi và thói quen, có trách nhiệm củng cố xương và mao mạch.
Zucchini. Hữu ích trong kali cao, canxi, đồng, magiê và kẽm. Những chất có lợi này ảnh hưởng đến sự hình thành hệ thống thần kinh, miễn dịch và xương của em bé.
Cà tím. Do hàm lượng pectin cao, chúng bình thường hóa quá trình trao đổi chất ở cả mẹ và con.
Củ cải đường. Rau chứa một lượng lớn chất sắt. Củ cải đường được khuyến cáo sử dụng cho các bà mẹ bị thiếu máu hoặc những người có huyết sắc tố giảm mạnh do sinh con. Củ cải đường cũng có rất nhiều vitamin C, chịu trách nhiệm tăng cường khả năng miễn dịch. Nhân tiện, củ cải không bị mất tài sản trong khi nấu. Bản thân trái cây và borsch từ nó sẽ hữu ích như nhau.
Hẹ. Nó rất giàu flavanoids, các nguyên tố vi lượng có lợi và các chất. Hành tây tăng cường hệ thống miễn dịch, làm phong phú cơ thể bằng vitamin, cho phép bé phát triển chính xác.
Cần tây. Nó chứa một hàm lượng cao carotene, vitamin B và E. Cần tây rất hữu ích cho cả mẹ và bé nếu chúng bị đầy hơi thường xuyên.
Những loại rau có thể làm mẹ cho con bú, nhưng bạn cần nhập một cách thận trọng
Cũng có những loại rau quen thuộc với chúng ta, nhưng những bà mẹ cho con bú không được khuyến khích sử dụng, hoặc bạn cần phải làm điều này rất cẩn thận.
Những loại rau có thể làm mẹ cho con bú, nhưng đặt chúng vào sẽ tốt hơn để hoãn lại trong vài tháng:
● cà chua;
● dưa chuột;
● bắp cải trắng;
● hành, tỏi;
● cây họ đậu (đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu);
● các loại rau kỳ lạ khác (Jerusalem atisô, bơ).
Cà chua. Loại rau này có hàm lượng sắt và canxi cao, có tác dụng tốt đối với xương. Cà chua là một phương pháp dự phòng thiếu máu tuyệt vời, tuy nhiên, không nên đưa chúng vào chế độ ăn trong tháng đầu tiên sau khi sinh em bé. Cà chua được giới thiệu tốt nhất chỉ tươi trong mùa chín. Dị ứng có thể gây ra quả màu đỏ. Trong trường hợp này, bạn có thể ăn màu vàng, rất hữu ích cho cả mẹ và bé.
Dưa chuột. Loại rau này, mặc dù không gây dị ứng, nhưng được dùng tốt nhất khi trẻ được một tháng tuổi. Nó thường gây ra sự hình thành khí tăng lên. Đó là lý do tại sao, ngay cả khi em bé không bị dị ứng với dưa chuột (và loại rau này là một trường hợp cực kỳ hiếm gặp), bạn không nên mang theo nó.
Bắp cải trắng. Loại rau này được tiêu thụ tốt nhất ở dạng luộc hoặc hầm. Bắp cải trắng tươi không được khuyến cáo cho các bà mẹ, vì nó có thể gây đầy hơi và lên men trong ruột. Có nguy cơ cao rằng nó sẽ có tác động tương tự lên ruột của em bé. Nghiêm cấm các bà mẹ cho con bú ăn dưa cải bắp, vì nó được coi là một trong những thực phẩm tích cực nhất.
Hành, tỏi. Với số lượng hợp lý, những loại rau này rất hữu ích cho sự phát triển của bé. Họ nâng cao khả năng miễn dịch, tỏi phát triển hoạt động tinh thần của trẻ. Tuy nhiên, do mùi đặc biệt của nó, không nên giới thiệu rau trong sáu tháng đầu đời. Chúng truyền mùi và vị vào sữa mẹ và em bé có thể từ chối cho con bú.
Các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu). Tốt hơn hết là không bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn cho đến khi bé đạt đến 3 tháng tuổi. Tại thời điểm này, ruột vẫn tiếp tục hình thành, và các loại đậu sẽ gây ra sự hình thành khí và đau bụng. Trong tháng thứ tư, đau bụng thường biến mất, sau đó bạn có thể thử giới thiệu các loại đậu. Chúng tốt hơn để ăn ở dạng luộc hoặc hầm.
Rau kỳ lạ. Tất cả các loại rau được mẹ sử dụng và trồng ở vùng / quốc gia / lục địa khác có thể gây khó tiêu ở trẻ hoặc phản ứng dị ứng mạnh. Với họ, tốt hơn là chờ đợi và bắt đầu tiêm sau 6 tháng.
Những loại rau mẹ có thể có và có thể gây lo lắng? Hầu hết các loại rau không gây ra tác dụng phụ cho cơ thể của bé, tuy nhiên, mỗi bé là một cá thể và nếu một số không bị dị ứng với dưa chuột, thì những loại khác có thể xuất hiện phát ban. Để rau trở thành một sản phẩm quen thuộc trong chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú, các quy tắc nhập cảnh của họ phải được tuân thủ. Bạn cần làm điều này dần dần và cẩn thận theo dõi em bé. Nếu đột nhiên một sản phẩm mới có mối quan tâm từ em bé, đừng buồn. Các mẹ nên nhớ rằng đường tiêu hóa sau khi sinh tiếp tục hình thành và thích nghi với thế giới bên ngoài. Nếu em bé chưa chấp nhận một sản phẩm, thì nó có thể được lặp lại sau một thời gian. Tất cả các hiện tượng liên quan đến việc giới thiệu rau là tạm thời, bạn chỉ cần đợi cho đến khi đường tiêu hóa của trẻ sẵn sàng chấp nhận một sản phẩm mới.
