Thừa cân, xuất hiện sau khi đến tuổi trung niên, trở thành con ruồi trong thuốc mỡ cho nhiều phụ nữ. Thật không may, đối phó với nó thường khó khăn hơn nhiều so với năm hoặc mười năm trước đó, nhưng có vẻ như các nhà nghiên cứu Brazil đã tìm ra giải pháp cho vấn đề này.
Để thoát khỏi cân nặng ở tuổi trung niên, theo ý kiến của họ, một người phụ nữ chỉ cần tìm thời gian để hoàn thành 6.000 bước mỗi ngày, ngoài việc giảm cân, cũng sẽ giúp giảm khả năng mắc bệnh tim, tiểu đường và chuyển hóa. hội chứng.
Trước khi đưa ra kết luận, các nhà khoa học Brazil đã kiểm tra 292 phụ nữ từ 45 đến 72 tuổi. Mỗi người trong số họ đã trải qua một cuộc kiểm tra y tế, trong đó ghi lại các chỉ số về tình trạng sức khỏe như cholesterol và lượng đường trong máu. Ngoài ra, các bác sĩ đã đo vòng eo và hông của họ để xác định mức độ béo bụng, đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.
Sau tất cả các phân tích, những người phụ nữ được đưa ra máy đếm bước mà họ cần sử dụng trong một thời gian nhất định, mỗi khi họ chuyển động và đến cuối ngày ghi lại dữ liệu từ thiết bị vào nhật ký của họ. Ở giai đoạn cuối của thí nghiệm, các chuyên gia một lần nữa kiểm tra tất cả phụ nữ, có tính đến dữ liệu được ghi lại bởi những người tham gia từ máy đếm bước chân. Do đó, các chuyên gia nhận thấy rằng những người thực hiện 6.000 bước trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa thấp hơn nhiều so với phân tích ban đầu. Thêm vào đó, họ có thể giảm đáng kể thể tích ở eo và hông, do đó giảm mức độ béo bụng. Điều đáng chú ý là những người năng động hơn và cố gắng di chuyển càng nhanh càng tốt có được lợi ích lớn nhất từ việc đi bộ.
Báo cáo về kết quả thí nghiệm cho biết: Rõ ràng, đối với phụ nữ trung niên, con đường đến với sức khỏe bắt đầu với 6000 bước mỗi ngày. 50%. Các lớp học càng dài, kết quả càng rõ ràng, nhưng bạn có thể cảm nhận được những thay đổi trong cơ thể sau 2-3 tháng, với điều kiện là tiêu chuẩn được đáp ứng hàng ngày. "
