Thông tin chung
Đậu phộng, hạt ngầm hoặc đậu phộng hoàn toàn không phải là hạt. Từ quan điểm thực vật, đậu phộng là cây họ đậu. Đậu phộng được phân loại là các loại hạt vì chúng nhìn và hành xử trong nhà bếp và trong nấu ăn giống như các loại hạt hơn là các loại đậu như đậu lăng hoặc đậu Hà Lan. Và, mặc dù bài báo không phải là về thực vật học, nhưng điều quan trọng là phải biết cho những người bị dị ứng với các loại hạt. Họ có thể ăn đậu phộng một cách an toàn và an toàn. Ngược lại, những người bị dị ứng với đậu phộng có thể ăn các loại hạt. Có một số vai trò quan trọng đối với đậu phộng ở nhiều khu vực trên thế giới. Vì vậy, ở châu Phi, đậu phộng có chức năng dinh dưỡng quan trọng vì chúng chứa một lượng lớn protein và chất béo lành mạnh. Một tỷ lệ lớn của cây đậu phộng hàng năm được ép để sản xuất bơ đậu phộng, màu vàng nhạt, bơ không mùi với điểm sôi rất cao. Đó là lý tưởng cho chiên
Lợi ích sức khỏe đậu phộng cho nam giới
Vỏ đậu phộng thường chứa hai, hiếm khi ba, hạt. Mỗi lõi có kích thước nhỏ, vì vậy bạn không nên bị đánh lừa bởi kích thước lớn của chính vỏ. Hạt nhân chứa chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch của cả nam và nữ. Một lượng vừa đủ của các chất này dẫn đến giảm cholesterol trong máu, do đó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành.
Protein, được tìm thấy với số lượng cực lớn trong đậu phộng, rất cần thiết cho sức khỏe của các tế bào trong cơ thể con người. Các tế bào liên tục được thay thế và khôi phục. Để quá trình thay thế và phục hồi diễn ra bình thường, cần có protein.
Đậu phộng chứa nồng độ cao của polyphenol chống oxy hóa, axit coumarinic và axit oleic, bảo vệ tim và ngăn ngừa sự tích tụ của các gốc tự do. Bằng cách giảm sản xuất các amin nitơ gây ung thư, nguy cơ phát triển ung thư dạ dày sẽ giảm. Resveratrol ngăn ngừa các cơn đau tim bằng cách tăng sản xuất oxit nitric. Điều đáng chú ý là các chất chống oxy hóa trở nên tích cực hơn khi nấu đậu phộng. Tăng gấp đôi lượng biochanin A và tăng gấp 4 lần hàm lượng genistein được ghi nhận. Họ, lần lượt, làm giảm thiệt hại do các gốc tự do sản xuất trong cơ thể.
Khoáng chất hữu ích: magiê, phốt pho, kali, kẽm, natri, v.v. Chúng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Đậu phộng cũng giúp chống lại các bệnh về thần kinh, Alzheimer và nhiễm trùng. Các vitamin E có trong đậu phộng giúp duy trì tính toàn vẹn của các tế bào của màng nhầy và da. Tocopherol bảo vệ chúng khỏi các gốc tự do, gây thiệt hại lớn. Một phức hợp vitamin B, chẳng hạn như: niacin, riboflavin, thiamine, vitamin B6, vitamin B9, axit pantothenic - cũng góp phần quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể.
Đối với một người đàn ông, tất cả điều này có nghĩa là ...
Do sự đa dạng của thành phần của nó, đậu phộng có thể có tác động tích cực rất đáng kể đối với cơ thể nam giới. Ví dụ, với nỗ lực thể chất nặng, liên quan đến bất kỳ hoạt động chuyên nghiệp, thể thao hoặc hoạt động ngoài trời nào, đậu phộng có thể nạp lại năng lượng và giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp. Hành động được xác định bởi sự hiện diện của methionine trong đậu phộng, một loại axit amin tham gia vào quá trình tổng hợp adrenaline.
Trái ngược với vẻ ngoài không cần thiết của nó, đậu phộng có hàm lượng calo cao. Điều này có thể hữu ích, ví dụ, trong một chuyến đi cắm trại khi không có thời gian để dừng lại, và một bữa ăn nhẹ đậu phộng có thể bù đắp tốt cho việc tiêu thụ năng lượng. Vitamin B sẽ hữu ích trong một môi trường cảm xúc tích cực, với tác động tiêu cực chiếm ưu thế và trong trường hợp làm việc quá sức. Tuy nhiên, với lối sống ít vận động, khách sạn này sẽ chơi một trò đùa độc ác: sự tích tụ carbohydrate dư thừa và chuyển đổi thành chất béo sẽ bắt đầu, điều này có thể dẫn đến một tập hợp trọng lượng cơ thể dư thừa, béo phì, v.v.
Tất cả các tính chất tích cực của đậu phộng nói chung dẫn đến sự ổn định nền tảng nội tiết tố của một người đàn ông và kết quả là, có tác dụng có lợi trên lĩnh vực tình dục. Hiệu quả tích cực là đáng chú ý và quan sát thấy ở tất cả nam giới, cả khỏe mạnh và mắc các bệnh mãn tính.
Với việc sử dụng đậu phộng thường xuyên và vừa phải, hiệu lực, sức mạnh tình dục và ham muốn tình dục tăng lên.
Tác động tiêu cực và tác hại từ đậu phộng
Đậu phộng không gây hại trực tiếp cho hệ thống sinh sản nam.
Như đã đề cập, đậu phộng có hàm lượng calo cao. Một nắm đậu phộng mỗi ngày là đủ, khoảng 30-40 gram. Mặc dù thực tế là hầu hết các chất béo có trong đậu phộng đều tốt cho sức khỏe, giảm cholesterol thấp, chất béo không bão hòa, tiêu thụ quá mức, dẫn đến thừa cân, có thể bù đắp lợi thế này và góp phần gây ra bệnh tim, béo phì và béo phì nói chung.
Một mức độ carbohydrate thấp có thể khiến một người đàn ông không có đủ năng lượng thích hợp, sự mất cân bằng các chất dinh dưỡng có thể xảy ra. Ví dụ, đậu phộng cung cấp vitamin E và axit folic, nhưng không chứa vitamin A và C.
Ăn muối, đậu phộng rang có thể dẫn đến sự tích tụ natri trong cơ thể. Natri tốt cho sức khỏe của chúng ta vì nó cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giúp truyền các xung động não, điều hòa các cơn co thắt cơ bắp, ảnh hưởng đến huyết áp, nhưng quá nhiều natri có hại cho sức khỏe, vì liều cao natri có thể dẫn đến huyết áp cao, tăng huyết áp, các vấn đề của hệ thống tim mạch, chẳng hạn như đau tim, đột quỵ, suy tim và các vấn đề khác, như loãng xương, ung thư dạ dày, các vấn đề về thận, vv Vì lý do này, tốt nhất Không ưu tiên cho đậu phộng không ướp muối (ngay cả khi nó không ngon như muối) và ăn nó trong chừng mực.
Những người bị dị ứng với đậu phộng thường nên quên nó đi và tránh xa, vì dị ứng có thể nghiêm trọng đến mức nó thậm chí có thể đến từ việc hít thở không khí bị nhiễm các hạt bụi nhỏ. Trong trường hợp xấu nhất, đậu phộng có thể gây sốc phản vệ đe dọa tính mạng.
Đậu phộng dễ bị nhiễm aflatoxin do nấm, aspergillus flavus, một chất rất độc và gây ung thư, đặc biệt làm tăng nguy cơ ung thư gan. Ngay khi đậu phộng có màu vàng xanh, nó rất nguy hiểm và không thể được tiêu thụ bởi cả nam và nữ. Nó đã được tìm thấy rằng việc sử dụng aflotoxin làm giảm tốc độ tăng trưởng và phát triển ở trẻ em. Thật thú vị, nguy cơ nhiễm trùng thậm chí có liên quan đến bơ đậu phộng. Thêm vào đó, nấm mốc trên đậu phộng có thể phát triển ngay cả trong quá trình bảo quản, giao hàng và thậm chí trên các kệ hàng tạp hóa (tùy thuộc vào điều kiện thích hợp). Điều quan trọng là phải hiểu rằng đây là một tính năng của bản chất của đậu phộng - là một cây họ đậu khỏi tiếp xúc với độ ẩm và nhiệt độ cao.
Để kết luận, chúng tôi có thể nói rằng bạn sẽ không đầy đậu phộng. Vì những lý do trên, bạn cần tuân theo chế độ ăn kiêng, và đảm bảo rằng đậu phộng được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
