Khi mang thai và chuẩn bị cho việc thụ thai của một đứa trẻ, điều rất quan trọng là cha mẹ trong tương lai không cảm thấy thiếu vitamin và khoáng chất hữu ích.
Thông thường, sự mất cân bằng axit folic (vitamin B9) xảy ra, trong khi đó, chính yếu tố này ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình mang thai.
Axit folic tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, với sự giúp đỡ của nó, nhau thai và ống thần kinh của thai nhi, các tế bào máu, miễn dịch được hình thành, quá trình trao đổi chất xảy ra. Các chuyên gia nói rằng nhu cầu hàng ngày của một phụ nữ mang thai đối với vitamin B9 là 400 mcg.
Thiếu axit folic biểu hiện như thế nào?
Thiếu hụt axit folic không phải lúc nào cũng đáng chú ý, nhưng khi nồng độ vitamin B9 trong cơ thể trở nên rất thấp, người bệnh sẽ bị thiếu máu, biểu hiện dưới dạng ngất xỉu thường xuyên, trầy xước da, khó chịu, chán ăn và rụng tóc nghiêm trọng. Trong các dạng thiếu vitamin B9 nghiêm trọng, tiêu chảy có thể xuất hiện, các vấn đề với hệ thống miễn dịch và loét miệng có thể xuất hiện.
Thiếu hụt axit folic là cực kỳ nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai, nó có thể dẫn đến rối loạn trong việc hình thành hệ thống thần kinh và não bộ của trẻ, cũng như các khiếm khuyết ở cột sống. Đôi khi sự thiếu hụt vitamin B9 dẫn đến bong nhau thai, mang thai chết hoặc sảy thai.
Axit folic khi có kế hoạch mang thai
Để chuẩn bị cho việc thụ thai em bé, cha mẹ tương lai nên bắt đầu dùng vitamin B9 3 tháng trước thời điểm quan trọng. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng axit folic không chỉ cần thiết cho cơ thể phụ nữ mà còn bởi một người đàn ông, vì vitamin B9 làm tăng đáng kể hoạt động vận động của các tế bào tinh trùng, do đó có cơ hội thụ thai nhanh chóng.
Liều lượng axit folic phụ thuộc vào việc một người đàn ông và phụ nữ tiêu thụ bao nhiêu thực phẩm có nhiều vitamin B9, liệu họ có lạm dụng rượu, có vấn đề với hoạt động của đường tiêu hóa hay không, liệu thuốc nội tiết được uống (rượu, hormone, bệnh hệ thống thực phẩm giảm đáng kể mức độ axit folic trong cơ thể).
Đối với một người khỏe mạnh (khi lập kế hoạch mang thai), liều vitamin B9 hàng ngày nên là 400 mgk. Nếu cha mẹ tiềm năng có nguy cơ, nên tăng lượng axit folic.
Đừng quá sợ quá liều, dĩ nhiên, không có quá nhiều vitamin B9 trong cơ thể, nhưng để đạt được nó, bạn cần trở thành một người cuồng tín thực sự và uống khoảng hai chục viên mỗi ngày.
Axit folic khi mang thai
Việc bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu là rất quan trọng, tại thời điểm này cơ thể em bé đang nằm. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là sau ba tháng bạn nên ngừng dùng axit, thực tế là vào tháng thứ tư, ống thần kinh bắt đầu hình thành, quá trình này đòi hỏi một lượng vitamin B9 cao trong cơ thể của người mẹ tương lai để đứa trẻ không mắc bệnh lý nghiêm trọng, kể cả chậm trễ. phát triển tinh thần và các vấn đề với cột sống.
Các bác sĩ nói rằng ngay cả trong nửa sau của tam cá nguyệt thứ hai, khi ống thần kinh đã hình thành, bạn không nên ngừng dùng axit folic, sự biến đổi của nó có thể xảy ra vào một ngày sau đó.
Liều lượng vitamin B9 khi mang thai là 400 mcg mỗi ngày, với mức thâm hụt rõ ràng tăng lên 5 mg. Đừng quên rằng các phức hợp vitamin mà các bác sĩ khuyên dùng cho phụ nữ mang thai đã chứa một lượng axit folic hàng ngày.
Vitamin B9 không độc hại, nó không cần phải được đào thải đặc biệt ra khỏi cơ thể, quá trình xảy ra một cách tự nhiên, nhưng nó có thể được tăng tốc với trà mạnh.
Nguồn axit Folic cho bà bầu
Một lượng lớn axit folic được tìm thấy trong bột mì, vì vậy phụ nữ mang thai nên chuyển sang một sản phẩm như vậy. Rau xanh rất giàu vitamin B9, đặc biệt là rau diếp, hành tây, mầm Brussels, đậu xanh, rau bina, rau mùi tây, đậu tây, v.v. Hãy chú ý đến các loại trái cây như bơ, dưa, mơ, trái cây có múi. Một lượng lớn axit folic được tìm thấy trong gan và các loại đậu, nhưng phô mai, thịt và cá ít liên quan đến việc lấp đầy sự thiếu hụt vitamin B9. Axit folic có xu hướng bị phá vỡ dưới ảnh hưởng của nhiệt độ cao, vì vậy tốt hơn là ăn rau sống.
Chống chỉ định khi uống axit folic
Vitamin B9 không được khuyến cáo cho các phản ứng dị ứng nghiêm trọng và hen phế quản. Nếu bạn không tuân theo khuyến cáo này, có thể gây ra các cơn co thắt phế quản đe dọa tính mạng.
Axit folic kích hoạt sự phát triển của các tế bào ung thư, nếu phát hiện ung thư, nó sẽ bị lãng quên trong một thời gian.
Chống chỉ định với việc sử dụng vitamin B9 là suy thận và viêm bể thận, vấn đề là axit folic được bắt đầu bởi sự tăng sinh của biểu mô ống thận.
Trong một số trường hợp, phản ứng với việc sử dụng vitamin B9 không hoàn toàn đầy đủ, nôn mửa, buồn nôn, tiêu chảy bắt đầu, giấc ngủ biến mất, chuột rút, đau bụng dữ dội xảy ra, trong trường hợp bác sĩ xác định liều lượng và nhu cầu uống axit folic.
Vitamin B9 không được kê toa cho bệnh thiếu máu thiếu B12, vì axit folic trung hòa vitamin B12 và làm xấu đi tình trạng của bệnh nhân.
Bình luận
