Hầu hết họ thường cố gắng điều trị ngáy bằng các biện pháp dân gian, mà không đi đến bác sĩ. Ngáy nói đến âm thanh đặc trưng mà một người tạo ra trong khi ngủ.
Nó được hình thành như là kết quả trực tiếp của dòng khí đi qua đường dẫn khí bị thu hẹp. Xem xét chi tiết hơn các nguyên nhân gây ngáy ở phụ nữ, cũng như các cách để loại bỏ biểu hiện này.
Ngáy ở phụ nữ: nguyên nhân
"Hệ thống" phát triển ngáy ở phụ nữ là khi họ ngủ, toàn bộ cơ thể họ thư giãn, làm giảm trương lực của cơ hầu họng. Điều này dẫn đến sự co thắt mạnh của thanh quản và sự phát triển của các rung động đặc trưng, kèm theo những âm thanh khó chịu.
Những lý do sau đây có thể gây ra sự xuất hiện của ngáy ở phụ nữ:
1. Thừa cân.
2. Thiếu ngủ mãn tính.
3. Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, trong đó mức độ estrogen trong máu giảm, có thể làm hẹp đường thở. Điều này gây ra ngáy.
4. Độ cong của vách ngăn mũi.
5. Sưng amidan.
6. Sự hình thành polyp trong khoang mũi hoặc thanh quản.
7. Vi phạm vết cắn.
8. Mệt mỏi về thể chất quá mức.
9. Bệnh lý bẩm sinh hoặc mắc phải cấu trúc của thanh quản.
10. Rối loạn ở nền nội tiết tố hoặc trục trặc chung của tuyến giáp.
11. Uống thuốc ngủ.
12. Hút thuốc hoặc uống rượu thường xuyên.
13. Chấn thương mũi.
14. Cảm lạnh do virus gây ra.
15. Bệnh lý cấp tính hoặc mãn tính của khoang mũi và xoang (viêm xoang, viêm xoang, v.v.).
16. Sự phát triển của các bệnh lý ung thư ở thanh quản.
17. Thay đổi sinh lý liên quan đến tuổi trong vòm họng.
Điều quan trọng cần biết là, mặc dù có vẻ vô hại khi ngáy, nhưng tình trạng này không phải là chuẩn mực, bởi vì nó gây ra sự dừng lại đột ngột của một người mà Hít thở trong giấc mơ. Hơn nữa, tất cả trong một đêm, một người phụ nữ có thể trải qua hơn một trăm lần ngừng hô hấp ngắn. Điều này, đến lượt nó, đe dọa mất ý thức và thiếu oxy.
Vì lý do này, nó rất quan trọng khi bạn thấy ngáy để gặp bác sĩ và tiến hành kiểm tra.
Ngáy ở phụ nữ: phương pháp chẩn đoán và điều trị
Nếu ngáy xảy ra, phụ nữ nên tham khảo ý kiến bác sĩ tai mũi họng. Chuyên gia này chẩn đoán đường hô hấp và có thể xác định nguyên nhân chính xác của ngáy.
Ngoài ra, ngoài bác sĩ tai mũi họng, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết và trị liệu.
Để hiểu nếu ngáy không gây ngừng hô hấp trong khi ngủ, nên thực hiện một nghiên cứu gọi là địa kỹ thuật. Trong đó, các cảm biến đặc biệt được gắn vào người, sẽ ghi lại nhịp tim, chuyển động hô hấp và các dấu hiệu quan trọng khác. Trong hầu hết các trường hợp, chính các kết quả chính trị học đã trở thành cơ sở cho việc lựa chọn phương pháp điều trị cần thiết.
Việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ có thể là:
1. Điều trị bằng thuốc liên quan đến việc chỉ định thuốc nhỏ mũi và thuốc xịt đặc biệt cho bệnh nhân. Chúng nhằm mục đích giữ ẩm cho niêm mạc mũi và sẽ có tác dụng làm mềm hơi thở trong khi ngủ.
2. Nếu ngáy gây ra trọng lượng vượt quá, thì bệnh nhân sẽ đến một chuyên gia dinh dưỡng kê đơn cho cô ấy một kế hoạch giảm cân cá nhân. Bạn nên tuân thủ chế độ ăn kiêng trong một thời gian đủ dài để bình thường hóa cân nặng của bạn càng nhiều càng tốt và lấy lại vóc dáng.
3. Nếu khuyết tật giải phẫu trở thành nguyên nhân của ngáy, thì bệnh nhân được chỉ định điều trị phẫu thuật. Ví dụ, độ cong của vách ngăn mũi có thể được loại bỏ bằng laser hoặc phẫu thuật mở.
Thời gian phục hồi sau điều trị này thường lên đến hai tuần. Trong hầu hết các trường hợp, phẫu thuật giúp loại bỏ ngáy khó chịu.
4. Một người phụ nữ không phải ở trong phòng khám trong quá trình điều trị ngáy, nhưng cô ấy được nghỉ ngơi, bỏ hút thuốc và uống rượu. Ngoài ra, liệu pháp phần cứng sử dụng các thiết bị điện tử đôi khi được thực hành.
5. Với sự mệt mỏi và căng thẳng nghiêm trọng do ngáy, thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm có thể được kê cho bệnh nhân.
6. Trong trường hợp thất bại trong hệ thống nội tiết, thuốc có chứa hormone có thể được kê đơn.
Ngoài ra, các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên thực hiện các bài tập sau để thoát khỏi ngáy:
1. Kéo lưỡi ra khỏi miệng và chỉ xuống. Giữ ở vị trí này trong mười giây, và sau đó đưa lưỡi về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập hai mươi lần trước khi đi ngủ.
2. Nắm chặt một thanh gỗ trong răng của bạn. Giữ cô ấy trong hai phút. Đó là khuyến khích để thực hành các bài tập trước khi đi ngủ.
3. Dùng tay ấn cằm và di chuyển hàm dưới qua lại. Lặp lại bài tập mười lần trước khi đi ngủ và buổi sáng.
Những cải thiện trong hơi thở trong giấc mơ có thể đạt được chỉ sau một tháng thực hiện thường xuyên các bài tập như vậy.
Trong quá trình điều trị ngáy, điều quan trọng là phải tuân thủ các khuyến nghị sau đây của bác sĩ:
1. Bữa tối không muộn hơn ba giờ trước khi đi ngủ. Đây là cách duy nhất để giảm gánh nặng cho cơ thể.
2. Cố gắng ngủ về phía bạn. Gối hình bán nguyệt đặc biệt sẽ giúp bạn quen với điều này.
3. Điều rất quan trọng là theo dõi vệ sinh đường hô hấp và không bao giờ đi ngủ với nghẹt mũi.
4. Thay đổi vị trí của đầu trong một giấc mơ. Để làm điều này, nên thay thế chiếc gối cũ của bạn bằng một cái mới, với một notch chỉnh hình để hỗ trợ cổ. Vì vậy, có thể giảm đáng kể tải trọng trên các cơ cổ và đơn giản hóa việc thở.
Một cách riêng biệt, điều đáng nói là một phương pháp phổ biến như vậy để loại bỏ ngáy như một clip. Thiết bị này chắc chắn sẽ giúp giảm nhẹ sức mạnh và âm thanh của tiếng ngáy, nhưng nó sẽ không loại bỏ nguyên nhân gốc rễ của nó. Do đó, để thực hành phương pháp này không được khuyến khích mà không cần điều trị trước.
Ngáy ở phụ nữ: điều trị, biến chứng và phòng ngừa
Nếu liệu pháp truyền thống không giúp loại bỏ chứng ngáy khó chịu, thì bạn có thể thử rửa mũi bằng dung dịch muối biển (1 muỗng cà phê nước trong 1 cốc nước). Lặp lại quy trình này hai lần một ngày có thể làm giảm đáng kể tần suất ngáy.
Một phương pháp hiệu quả khác là thấm dầu hắc mai biển vào lỗ mũi. Nó sẽ làm mềm đường thở và giúp một phần đối phó với ngáy. Hơn nữa, loại dầu này sẽ không gây hại, vì vậy nó có thể được sử dụng trong một thời gian khá dài. Trong một lỗ mũi nên thấm nhuần 1-2 giọt nửa giờ trước khi đi ngủ.
Ngáy mãn tính ở phụ nữ đe dọa sự xuất hiện của các biến chứng nguy hiểm, trong số đó có thể là:
1. Nhức đầu.
2. Thiếu sự phối hợp và tập trung.
3. Vi phạm nhịp tim.
4. Điểm yếu và khó chịu liên tục. Cũng thường xuyên buồn ngủ, một cảm giác liên tục không nổi mẩn.
5. Bộ nhớ giảm mạnh.
6. Sự xuất hiện của các vấn đề với huyết áp (nguy cơ cao huyết áp).
7. Do giấc ngủ bất thường với sự gián đoạn thường xuyên, một người có thể cảm thấy quá sức. Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và sự thèm ăn.
8. Trong những trường hợp cao cấp hơn, người phụ nữ có thể bị đau tim hoặc đột quỵ trong giấc mơ. Điều này lần lượt làm tăng nguy cơ tử vong.
9. Đôi khi bệnh nhân bị ngáy chỉ đơn giản là ngừng thở. Vì điều này, họ mất ý thức.
Hơn nữa, ngáy liên tục có thể ảnh hưởng tiêu cực đến không chỉ một người bệnh, mà cả những người gần gũi với anh ta, những người buộc phải nghe những âm thanh cực kỳ khó chịu mỗi đêm. Điều này có thể dẫn đến các tình huống xung đột bất mãn và thậm chí nghiêm trọng.
Để giảm khả năng ngáy, phụ nữ nên tuân theo các biện pháp phòng ngừa sau:
1. Bỏ thuốc lá và uống rượu.
2. Ngủ trong tư thế thoải mái (tốt nhất là về phía bạn).
3. Sử dụng gối chỉnh hình và nệm.
4. Điều trị kịp thời mọi cảm lạnh và các bệnh do virus.
5. Đừng ăn quá nhiều.
6. Tránh căng thẳng và đau khổ tâm lý quá mức.
7. Tránh làm việc quá sức nghiêm trọng.
8. Nghỉ ngơi tốt và ngủ đủ 8 tiếng.
9. Kiểm soát cân nặng của bạn và ngăn ngừa béo phì.
10. Đừng tự điều trị. Điều này đặc biệt đúng khi uống thuốc ngủ mà không cần toa của bác sĩ, có thể dễ dàng gây ngáy.
11. Phụ nữ nên đặc biệt cẩn thận về sức khỏe của mình trong thời kỳ mãn kinh. Trong giai đoạn như vậy, các xét nghiệm máu phải được theo dõi liên tục và ngăn chặn sự phát triển của các trục trặc khác nhau trong các hệ thống cơ thể.
