Chỉ số khối cơ thể - một chỉ số được phát triển bởi một nhà khoa học người Bỉ Adolf Quetelet. Chỉ số khối cơ thể có thể được tính bằng các chỉ số từ bảng WHO. Thừa cân ngăn cản một người có lối sống lành mạnh và tận hưởng nó. Để ngăn ngừa béo phì, bạn cần tuân theo chỉ số BMI bình thường.
Tại sao tôi cần biết BMI?
Chỉ số khối cơ thể (BMI) - Đây là một chỉ số theo đó mức độ tuân thủ chiều cao của một người với cân nặng của người đó được đánh giá. Chỉ số được sử dụng để đánh giá chung về trọng lượng của một người - cho dù đó là bình thường, không đủ hoặc quá mức.
Adolphe Ketle trong 20 năm (từ 1830 đến 1850) làm việc về vật lý xã hội. Trong khoảng thời gian này, anh đã phát triển một công thức để tính toán một người Cân nặng bình thường. Công thức của BMI chỉ được biết đến sau cái chết của nhà khoa học. Lần đầu tiên cô lấy chuyên gia dinh dưỡng Ankel Case. Ông đã xuất bản bài báo đầu tiên về dinh dưỡng với việc khấu trừ BMI vào năm 1972.
BMI được các bác sĩ sử dụng khi kê đơn chế độ ăn kiêng, kết hợp với đó là có thể chữa khỏi bệnh. Công thức phổ biến trong số những người muốn giảm những cân thừa đó và trông thon thả hơn.
Công thức tính chỉ số khối cơ thể
Không cần thiết phải đến một chuyên gia dinh dưỡng để tính chỉ số BMI. Để có được một giá trị, nó là đủ để đặt các chỉ số tăng trưởng (tính bằng mét) trong một hình vuông. Sau đó, trọng lượng nên được chia cho kết quả để có được chỉ số khối cơ thể.
BMI = cân nặng (kg): (chiều cao (m)) 2.
Đưa ra các chỉ số này, các chuyên gia dinh dưỡng đã tạo ra một bảng cơ sở giúp xác định chỉ số BMI và tiêu chuẩn của nó cho phụ nữ. Trước khi tính chỉ số khối cơ thể theo một công thức nhất định, bạn cần xem xét rằng nó không dành cho tất cả mọi người.
Ví dụ, việc tính toán không cần phải được thực hiện bởi những người có mức tăng trưởng dưới 155 cm và trên 174 cm. Nếu không, sẽ cần phải trừ hoặc thêm 10 phần trăm vào chỉ báo thu được. Cũng tính toán chỉ số khối cơ thể là không cần thiết cho những người tích cực tham gia vào các môn thể thao: chạy bộ, bơi lội, đạp xe, cử tạ, và nhiều hơn nữa.
Chỉ số khối cơ thể bình thường là gì?
Nếu một người muốn cảm thấy tốt, anh ta nên xem trọng lượng của mình. Có tổng số, xác định sự hiện diện của số kg thừa:
- Từ 30 chiếc trở lên. Nếu giá trị được bao gồm trong chỉ số này, bác sĩ sẽ chẩn đoán - béo phì. Trong trường hợp này, bạn nên liên hệ với một chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp hoặc, nếu có thể, đi vào thể thao và nhận thức ăn. Nếu bạn không tuân theo chế độ ăn kiêng, thì có nguy cơ mắc bệnh;
- Từ 25 đến 29 chiếc. Nếu giá trị tính toán nằm trong phạm vi này, trọng lượng của người đó là quá mức. Để giải quyết vấn đề sẽ cần dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp;
- Từ 19 đến 24. Số liệu chỉ ra trọng lượng lý tưởng của một người. Không cần giảm cân. Nhiệm vụ chính của người phụ nữ là duy trì hình thức hiện tại;
- 19 trở xuống. Nếu, khi tính chỉ số BMI, giá trị hóa ra dưới 19, trọng lượng phải đạt được. Tư vấn sơ bộ được tổ chức với bác sĩ để xác định nguyên nhân thiếu cân.
Cơ thể con người hoạt động khác nhau trong 25 năm và 45. Về vấn đề này, tỷ lệ BMI có thể khác nhau. Để tính toán theo độ tuổi, bạn nên sử dụng một công thức khác. Nếu tuổi của người phụ nữ dưới 40 tuổi, thì để tính toán, cần phải trừ 110 từ chiều cao tính bằng centimet, và nếu nó nhiều hơn thì 100.
Ví dụ tính toán BMImột phụ nữ 39 tuổi và chiều cao là 167. Từ 167, chúng tôi trừ 110 và hóa ra 57. Chúng tôi so sánh con số thu được với bảng và đưa ra kết luận về sự hiện diện hay vắng mặt của thêm kg.
Chỉ số khối cơ thể cho trẻ em
Trẻ em không phù hợp với bảng tiêu chuẩn của các chỉ số BMI. Họ có riêng của họ, mà bạn cần phải kiểm tra cẩn thận. Để bắt đầu, bạn sẽ cần tính trọng lượng cơ thể của trẻ theo kilogam và chia cho chiều cao của mình trong hình vuông, tính bằng mét. Kết quả thu được được so sánh với bảng.
Các chỉ số về chỉ số khối cơ thể bình thường ở trẻ là từ 13 đến 21, tùy thuộc vào giới tính và tuổi của chúng.
Ví dụ, một đứa trẻ 5 tuổi, nặng 40 kg với chiều cao 1,4 m. Cần phải chia 40 cho 1,1 = 28,5. Tổng số liệu trong bảng dưới đây cho thấy trẻ bị béo phì.
Sức khỏe trẻ em là nhiệm vụ chính của cha mẹ. Bất kể anh ấy bao nhiêu tuổi - 2 hoặc 18 tuổi, sức khỏe của anh ấy phải được theo dõi. Chỉ số BMI có thể cho mẹ biết nếu trẻ có xu hướng béo phì và liệu có cần thiết phải giải quyết vấn đề tăng cân hay không.
