Mọi người đều lười biếng theo thời gian.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu sự thờ ơ không hành động trở thành một lối sống?
Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng trong trường hợp này?
Trước hết, bạn cần hiểu lý do tại sao điều này xảy ra.
Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng: tại sao tôi lười biếng
Mọi người đều có lý do riêng cho sự lười biếng, nhưng có những giáo điều không thể phủ nhận áp dụng cho tất cả mọi người. Họ là nguyên nhân gốc rễ của việc không làm gì.
Chúng bao gồm:
• thiếu động lực bên trong;
• mệt mỏi mãn tính;
• chần chừ;
• sợ thất bại.
Để thoát khỏi sự lười biếng, một người, trước hết, phải tưởng tượng rõ ràng cho những gì anh ta cần nó. Nếu một cá nhân không có động cơ nghiêm trọng và động cơ mạnh mẽ để hành động, anh ta sẽ sớm khắc phục thói quen xấu.
Nhiều người lười biếng thực sự thích bỏ hết mọi thứ cho đến ngày mai: Ngày mai tôi sẽ ăn kiêng, ngày mai tôi sẽ đi chơi thể thao, ngày mai tôi sẽ bắt đầu học ngoại ngữ, danh sách này là vô tận. Khoảng 90% dân số cả nước sống theo nguyên tắc này, và chỉ 10% hành động. Nó dễ dàng hơn cho một người để tự hứa với bản thân về việc hoàn thành các kế hoạch cho tương lai hơn là bắt đầu thực hiện ngay bây giờ. Sự nghiện ngập ảnh hưởng nghiêm trọng đến con người, tước đi hạnh phúc thực sự của anh ta. Rốt cuộc, một người chỉ có thể cảm thấy niềm vui thực sự khi anh ta hoạt động. Điều này mang lại năng lượng quan trọng và đóng góp cho sự phát triển nội bộ của cá nhân.
Nhưng sự lười biếng không phải lúc nào cũng được sinh ra do thiếu động lực và thói quen bỏ mọi thứ ra khỏi con dơi. Cũng có một điều như sợ thất bại. Thông thường, nó là đặc thù của những người nhút nhát và không an toàn. Từ thời thơ ấu, người thân áp đặt cho họ ý tưởng rằng họ không có khả năng làm bất cứ điều gì, vì vậy bạn thậm chí không nên cố gắng thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống. Khi trưởng thành, những người này thích không hoạt động và đi theo dòng chảy, không biết làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng và không hành động hoàn toàn.
Thường thì những đứa trẻ lười biếng lớn lên nhận được sự nuôi dưỡng quá mức từ người lớn. Đứa trẻ đã quen với thực tế là những người khác có thể làm mọi thứ cho anh ta và thích không hoạt động trong tương lai. Theo quy định, "kẻ trộm" điển hình mọc ra từ những đứa trẻ như vậy. Sự lười biếng đối với họ trở thành một lối sống và họ hiếm khi cố gắng cho bất kỳ thay đổi nào.
Nhưng điều đó cũng xảy ra khi một người làm việc nhiều và cống hiến hết mình cho hoạt động bị đốt cháy qua đêm và không muốn tiếp tục do thiếu nội lực. Để ngăn chặn điều này, cần phân phối hợp lý thời gian làm việc và chắc chắn tìm thấy thời gian để thư giãn. Nhận cho mình một thời gian ngắn, ít nhất một tuần. Điều này không có nghĩa là bạn cần bỏ tất cả mọi thứ và đắm mình trên chiếc ghế dài trong nhiều ngày. Một sự thay đổi của hoạt động là phần còn lại tốt nhất. Điều này sẽ cung cấp một nguồn năng lượng mới, và nó sẽ có thể trở lại các vấn đề trước đây với các lực lượng mới.
Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng: bạn có thể vượt qua một mình
Với thói quen lười biếng như vậy, một người có thể tự mình chiến đấu. Trước hết, bạn nên thực hiện một lời hứa với chính mình, và sau đó với người thân, rằng bạn sẽ không còn để mọi thứ về sau.
Chỉ cần trải qua một mong muốn thực sự để vượt qua sự nhàn rỗi và thờ ơ của bạn, bạn có thể đối phó với vấn đề can thiệp vào một cuộc sống đầy đủ.
Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng, hướng dẫn từng bước tiếp theo sẽ giúp ích một mình, điều này sẽ nhắc nhở ngay cả những người lười biếng vô dụng nhất hành động.
Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng: hướng dẫn từng bước
Tự động lực
Trước khi bắt đầu cuộc chiến chống lại sự nhàn rỗi, cá nhân phải hiểu rõ lý do tại sao anh ta làm điều này, kết quả nào đang chờ anh ta phía trước.
Vì thói quen hành động chưa được phát triển và quá trình đã được đưa ra, bạn cần thúc đẩy bản thân hàng ngày bằng cách sử dụng trực quan. Hãy tưởng tượng những gì đang chờ bạn nếu trong tương lai gần bạn sẽ thực hiện những hành động nhất quán, cần thiết.
Làm ngay cả những công việc nhàm chán, thường ngày nhất, một người cảm thấy được truyền cảm hứng nếu anh ta hiểu rõ giải thưởng nào đang chờ anh ta phía trước. Bạn cần phải bắt lửa và tưởng tượng rõ ràng chiến thắng của bạn và cảm giác hài lòng từ nó: cho dù đó là một kỳ thi thành công hay đánh giá tích cực của ông chủ cho công việc được thực hiện, hoặc có thể là thành công đầu tiên trong hoạt động kinh doanh của chính bạn.
Hãy tự hứa với bản thân rằng vào một ngày như vậy bạn sẽ hoàn thành những gì bạn có trong tâm trí. Nhưng nó không dễ để nói điều này với chính mình, nhưng hãy viết ra một mảnh giấy bằng chữ lớn và treo nó ở một nơi nổi bật, ví dụ, trong phòng tắm. Mỗi buổi sáng, nhìn vào ghi chú, bạn sẽ nhớ lại lời hứa dành cho mình. Sau đó, ngay lập tức tưởng tượng rằng bạn đã đạt được một kết quả tích cực và cảm thấy như bạn đang tràn ngập niềm tự hào từ công việc được thực hiện.
Một số nhà tâm lý học đề nghị tưởng tượng một kết quả tiêu cực, tình huống tồi tệ nhất đang chờ đợi từ một nhiệm vụ xuất sắc. Một lý thuyết như vậy không biện minh cho chính nó. Những cảm xúc và suy nghĩ tích cực có tác động có lợi đối với mọi hoạt động của con người và cung cấp năng lượng để tiến về phía trước. Nhưng khi những suy nghĩ tiêu cực được sinh ra trong đầu, và một người bắt đầu di chuyển theo nghĩa bóng trong tình huống xấu nhất có thể xảy ra, anh ta rơi vào hoảng loạn hoặc thờ ơ (tùy theo tính khí). Họ bắt đầu tham dự những suy nghĩ rằng nó quá muộn để bắt đầu làm bất cứ điều gì. Một cá nhân không còn bất kỳ nội lực nào để bắt đầu hành động, vì anh ta chỉ dành toàn bộ năng lượng bên trong của mình cho những suy nghĩ tiêu cực.
Cách tiếp cận này về cơ bản là sai. Ban đầu bạn nên điều chỉnh tích cực và chắc chắn hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Một ví dụ nổi bật là những người dám học thứ hai, thứ ba, hoặc thậm chí là giáo dục đại học đầu tiên, đã ở độ tuổi tiên tiến. Nhiều người nổi tiếng đã đạt được thành công ở độ tuổi 40-50.
Những người chán công việc cũ, nghĩ về việc thay đổi mọi thứ sẽ tốt như thế nào, thực hiện hoạt động yêu thích của họ, nhưng vẫn tiếp tục ở vị trí trước đó, điều này, rất có thể, khiến họ rơi vào sự thờ ơ và không cho họ hành động. Họ nghĩ về cách thoát khỏi sự lười biếng, và bắt đầu thay đổi cuộc sống của họ tốt hơn, nhưng họ không di chuyển khỏi mặt đất. Và lý do chính cho điều này là thiếu động lực.
Muốn thành công, thoát khỏi sự lười biếng - thúc đẩy bản thân, tích cực, tưởng tượng rõ ràng kết quả tốt nhất, đáng kinh ngạc nhất.
Một người có suy nghĩ tích cực và tự tin sẽ dễ dàng tự tổ chức hơn.
Thiết lập mục tiêu và kế hoạch từng bước để thực hiện
Tự động lực chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Công việc quan trọng nhất đối với bản thân là phía trước và sâu hơn.
Một khi bạn đã quyết định mục tiêu mà bạn đang chiến đấu với sự lười biếng của chính mình, đã đến lúc lập ra một kế hoạch hành động chi tiết.
Viết mục tiêu của bạn lên tờ theo cách diễn đạt như thể bạn đã đạt được nó, và đặt bên cạnh nó vào ngày mà văn bản trở thành sự thật. Đặt bản ghi ở nơi dễ thấy nhất để nó thường xuyên ở trước mắt và nhắc nhở về chính nó.
Nhận một cuốn nhật ký hoặc sổ ghi chép trong đó bạn sẽ viết ra một kế hoạch hành động cho ngày, tuần, tháng, năm. Vào cuối ngày, hãy chắc chắn xem qua các ghi chú của bạn, phân tích những gì bạn quản lý để làm và những gì không, và vì lý do gì. Phác thảo suy nghĩ của bạn.
Kế hoạch hàng ngày phải luôn trong tầm tay bạn. Đây là cách duy nhất để tự tổ chức.
Phát triển thói quen mới một cách chính xác
Điều rất quan trọng ở giai đoạn ban đầu là không làm quá tải bản thân với các nhiệm vụ mới. Điều này đe dọa rằng bạn có thể bị kiệt sức rất nhanh, và mọi nỗ lực để thoát khỏi sự lười biếng sẽ đi xuống cống. Bắt đầu với những mục tiêu và nhiệm vụ nhỏ. Cách tiếp cận như vậy sẽ giúp phát triển thói quen mới dần dần, theo thời gian sẽ đi vào thói quen hàng ngày thông thường của bạn và trở thành một phần không thể thiếu của nó.
Đây là một trong những khoảnh khắc quan trọng nhất trong cuộc chiến chống lại sự lười biếng. Nếu bạn không phát triển thói quen thực hiện một số hành động nhất định hàng ngày, thì sẽ rất khó để bạn đạt được kết quả tích cực.
Chúng tôi hứa với bản thân và những người thân yêu
Để thực hiện một thử thách thực sự cho bản thân, nó không đủ để chỉ cho bản thân một lời hứa. Bạn chắc chắn phải nói lên những gì bạn có trong tâm trí. Nói với bạn bè và người thân gần nhất về mục tiêu của bạn. Hãy hứa với họ hoặc tranh luận với họ rằng đến giờ hẹn bạn chắc chắn sẽ đạt được những gì bạn có trong đầu. Đây là một bước khá táo bạo, và nó phải được quyết định. Nếu bạn nghiêm túc và nhận thức được rằng sự lười biếng cản trở sự phát triển của bạn, tiến tới một cuộc sống thành công hạnh phúc, bạn chắc chắn nên thực hiện một lời hứa như vậy. Sau đó, sẽ khó khăn hơn cho bạn để từ bỏ lời nói của riêng bạn. Không ai muốn nhìn vào mắt người khác và những người thân yêu là kẻ thua cuộc. Do đó, cách tiếp cận này sẽ rất đáng khích lệ để hành động.
Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng ở trẻ
Nó dễ dàng hơn cho một người trưởng thành tự tổ chức và buộc mình phải làm một cái gì đó. Nhưng làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng trong chính con bạn?
Thật khó để một người đàn ông hoàn toàn không có hình thức buộc mình phải làm những gì anh ta coi là một nhiệm vụ nhàm chán, vì anh ta không thấy động cơ thúc đẩy hành động. Anh thích đua xe đến tận khuya, chơi game trên máy tính hoặc xem phim hoạt hình. Nhưng ngay khi làm bài tập về nhà hoặc dọn dẹp trong phòng riêng của bạn, đứa trẻ trở nên lười biếng.
Điều rất quan trọng từ khi còn nhỏ để dạy trẻ thói quen và trách nhiệm hàng ngày. Ở tuổi lớn hơn, điều này sẽ khá khó khăn.
Điều này nên được thực hiện một cách thân thiện, và có thể vui tươi. Dọn dẹp trong căn hộ nên diễn ra cùng với trẻ. Đầu tiên, bạn giao phó con bạn với những nhiệm vụ khá đơn giản. Sau khi hoàn thành, hãy chắc chắn để khen ngợi anh ấy. Đứa trẻ không chỉ cảm thấy tầm quan trọng của công việc đã hoàn thành và trải nghiệm cảm giác tự hào, mà còn mong muốn tiếp tục giúp đỡ cha mẹ trong các công việc gia đình.
Để làm quen với trợ lý trẻ cho các công việc gia đình là khá khả thi. Nhưng làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng ở trẻ khi hoàn thành bài học ở trường? Hợp tác cũng sẽ giúp đỡ ở đây. Đừng la mắng trẻ hoặc có biện pháp quyết liệt hơn. Cách tiếp cận như vậy không hoạt động và chỉ đe dọa, phát triển một thái độ tiêu cực đối với việc học và hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ. Hãy kiên nhẫn. Nếu đứa trẻ không thành công ngay từ đầu, hãy giúp nó, nhưng đừng làm việc đó cho nó. Khuyến khích những thành công đầu tiên của mình để em bé cảm thấy tự hào và được thúc đẩy để đạt được những thành tựu hơn nữa. Chỉ có sự kiên nhẫn, hiểu biết, hoạt động chung và sự nghiêm khắc vừa phải sẽ mang lại kết quả.
