Họ nói chúng tôi bắt đầu cười ít hơn. Thay vì 15 phút mỗi ngày, như cách đây khoảng 50 năm, chúng tôi cười không quá năm phút. Điều này là do nhịp sống căng thẳng của cuộc sống, theo các nhà nghiên cứu Ý từ Viện Y học Tâm lý.
Các nhà khoa học từ lâu đã biết rằng những người có đầu óc tích cực sống lâu hơn. Tiếng cười không chỉ tạo ra tâm trạng tốt mà còn theo cách thuận lợi nhất ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của một người. Điều này được chứng minh rõ ràng bằng một thí nghiệm được tiến hành tại Trường Y khoa Maryland ở Baltimore (Hoa Kỳ). Những người đàn ông khỏe mạnh được đề nghị xem hai bộ phim - lúc đầu hài hước và sau đó là chán nản. Khi xem một bộ phim vui nhộn, người dân lưu thông máu tăng 22% và khi xem một bộ phim nặng thì nó giảm 35%.
Tiếng cười giúp chống co mạch, được biết là nguy hiểm cho sức khỏe. Đặc biệt, trong tiếng cười, các tàu mở rộng, tương tự như những gì xảy ra sau khi tập thể dục nhịp điệu. Các nhà nghiên cứu không khuyến khích tiếng cười để thay thế thể thao, nhưng khuyên bạn nên cười thường xuyên hơn. Các chuyên gia Ý tin rằng liều cười hàng ngày nên ít nhất là nửa giờ. Nụ cười và sự mỉa mai không được tính.
Tiếng cười thúc đẩy việc sản xuất các loại "thuốc" tự nhiên trong cơ thể như dopamine, endorphin và enkephalin, không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn làm giảm cơn đau. Nhưng những tác động có lợi của tiếng cười không chỉ giới hạn ở điều này. Nó cũng được đào tạo và thư giãn cơ bắp, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện hô hấp, lưu thông máu và hoạt động của hệ thần kinh, tăng sức chịu đựng, giảm mức độ hormone căng thẳng. Về mặt tâm lý, đây là sự gia tăng lòng tự trọng, kích thích tư duy sáng tạo và trí nhớ và cải thiện mối quan hệ với mọi người.
Vì vậy, hãy cười và cười vào sức khỏe của bạn!
