Dầu là khác nhau - thiết yếu, thực vật, động vật. Rau và tinh dầu thích hợp để giảm cân. Nếu bạn vẫn có xu hướng nghi ngờ - hãy chọn những sản phẩm này như một công cụ bổ sung cho chế độ ăn kiêng, tập thể dục và các thủ tục khác. Ví dụ, đối với các loại tinh dầu, các phương pháp cực đoan như vậy không cần thiết như đối với các loại rau. Dầu giảm béo thơm có thể làm cho quá trình giảm cân rất thú vị.
Cần phải nhớ rằng bất kỳ công thức nấu ăn sử dụng dầu nên bị trì hoãn nếu có bệnh gan hoặc thận. Trong mọi trường hợp, việc sử dụng chất béo bên trong xảy ra với một tải trọng trên các cơ quan này. Đôi khi có một dị ứng với một số loại dầu (ví dụ, dầu cây kế). Dừng thủ tục nếu bạn cảm thấy các triệu chứng đáng ngờ. Ngoài ra, chống chỉ định với điều trị bằng dầu thực vật là viêm bao quy đầu và viêm ruột, nhiễm trùng đường ruột và không dung nạp cá nhân. Nếu không, không có gì có thể ngăn bạn thử công thức nấu ăn cho các loại dầu giảm cân, cả thiết yếu và thực vật.
Tinh dầu giảm cân
Liệu pháp mùi hương là một phương pháp cổ xưa giúp giảm trọng lượng cơ thể. Cơ chế hoạt động rất đơn giản. Theo nguyên tắc, nguyên nhân chính của thừa cân là một rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, gây ra sự trục trặc về thể chất trong cơ thể, hoặc căng thẳng mà chúng ta nắm bắt trong khi căng thẳng tâm lý. Tinh dầu để giảm cân nên bình thường hóa quá trình trao đổi chất và hoạt động như một chất lợi tiểu. Dầu Juniper là một lựa chọn tốt. Nó được uống bằng miệng trong các giọt (trên một miếng bánh mì). Do đó, chất lỏng dư thừa được loại bỏ khỏi cơ thể, và tiền gửi độc hại được làm sạch.
Juniper, cũng như dầu cây bách thường được sử dụng để mát xa, trộn chúng với dầu jojoba:
- cây bách - 13 giọt,
Dầu Juniper để giảm cân - 12 giọt;
- jojoba - 50 ml.
Để chuẩn bị tắm, 4 - 6 giọt dầu là đủ. Hiệu quả làm sạch có thể được tăng cường bằng cách thêm muối, hút nước thừa ra khỏi cơ thể.
Một phương thuốc tuyệt vời khác là dầu giảm béo màu cam. Nó cũng có hiệu quả loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện chức năng ruột, điều chỉnh chuyển hóa carbohydrate và chất béo. Nó cũng có thể được sử dụng để mát xa, chà xát vào da. Bạn có thể chuẩn bị hỗn hợp massage theo cách này - 6-10 giọt dầu cho mỗi 10 gram kem massage, nên thêm 3-5 giọt tắm để tắm trong nước.
Các loại tinh dầu được đề cập giúp phụ nữ giữ cho làn da của họ dẻo dai và thoát khỏi cellulite và vết rạn da, nếp gấp da hình thành do giảm cân. Với sự trợ giúp của liệu pháp mùi hương, giảm cân xảy ra một cách định tính, đồng thời duy trì màu da và sau khi giảm cân.
Dầu giảm béo thơm đánh giá
Các nhà trị liệu bằng hương thơm không chỉ sử dụng dầu để giảm cân bên trong mà còn hít vào chúng. Điều này được thực hiện đơn giản - một lỗ mũi theo sau, sau đó là một lỗ mũi khác. Hít một hơi thật mạnh giữ một lỗ mũi, sau đó thay đổi cách bạn thở. Lời chứng thực từ những người đã trải qua căng thẳng tâm lý chỉ ra rằng việc thở như vậy sẽ vô hiệu hóa cảm giác đói khi chúng ta chỉ đơn giản là "nắm bắt" các vấn đề. Nếu sự thèm ăn của bạn dễ dàng thức dậy từ một chiếc bánh nằm trên quầy - hít tinh dầu. Chỉ cần 3-4 hơi thở của mỗi lỗ mũi có mùi thơm của bạc hà, vani, táo xanh hoặc quế là đủ để làm dịu cơn thèm ăn trong một hoặc hai giờ.
Dầu hạt lanh để giảm cân
Như bạn đã biết, hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3 không bão hòa đa, góp phần bình thường hóa mức cholesterol và tăng sự hấp thụ các hợp chất hữu cơ thiết yếu (vitamin và các chất liên quan đến tái tạo tế bào). Họ bình thường hóa quá trình tiết bã nhờn và huyết áp. Giảm béo được đảm bảo bởi tác động mềm của dầu trên ruột, được làm sạch sự tích tụ chất độc và dư lượng khó tiêu.
Khi sử dụng dầu hạt lanh, huyết áp cũng bình thường hóa. Dầu nhẹ nhàng tác động lên ruột, làm sạch chất độc và dư lượng khó tiêu. Dầu hạt lanh được uống trong một liệu trình trị liệu trong một tuần bằng muỗng cà phê, sau đó đưa khối lượng vào một muỗng canh. Phương pháp làm sạch cổ điển này với dầu hạt lanh đã được sử dụng bởi các bà của chúng tôi. Thời gian của khóa học là hai tháng. Trong tháng thứ ba, lượng dầu giảm béo giảm xuống một muỗng cà phê mỗi ngày và hoàn toàn dừng lại. Bạn cần uống thuốc khi bụng đói, sau vài phút bạn có thể ăn sáng.
Dầu hạt lanh đánh giá
Một số người muốn giảm cân nhanh chóng đã thử một vài công thức nấu ăn và nói về một số trong số họ. Một hiệu ứng tốt có được nếu một phần hàng ngày cũng được uống trước khi đi ngủ, và một chế độ ăn kiêng được thực hiện. Số lượng calo có hạn, nhưng dinh dưỡng nên được cân bằng. Cần nhớ rằng nếu bạn quyết định sử dụng dầu hạt lanh, trong khóa học, nó không thể được thay thế bằng loại khác, để không trộn lẫn tác dụng của các tính chất khác nhau và thời lượng khác nhau.
Dầu oliu để giảm cân
Dầu ô liu Tổ tiên của chúng ta gọi dầu ô liu là "vàng lỏng". Và điều này khá hợp lý - nó chứa rất nhiều thành phần tích cực giúp cải thiện quá trình trao đổi chất. Nó chứa axit oleic, tương tác với các tế bào của niêm mạc ruột để giúp sản xuất oleletanolamide. Với sự giúp đỡ của nó, một tín hiệu bão hòa được truyền đến não. Điều này giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn, và bạn đã thắng được đối phó với việc ăn quá nhiều.
Bạn có thể giảm cân bằng dầu ô liu bằng chế độ ăn rau - chỉ cần nêm rau với dầu ô liu và uống khi bụng đói 30 phút trước khi ăn sáng, 1 muỗng cà phê. Tốt nhất là chọn dầu ép lạnh. Dầu ô liu để giảm cân nuôi dưỡng cơ thể với các chất hữu ích - vitamin và các chất dinh dưỡng đa lượng.
Nếu bạn chỉ uống dầu ô liu khi bụng đói hàng ngày trong 3 tuần, bạn có thể giảm khoảng 4 kg. Đã từ chối các sản phẩm bột và thịt mỡ, bạn có thể loại bỏ 2-3 kg trong 4-5 ngày. Nếu bạn khỏe mạnh, thì khoảng 30 ml dầu ô liu để giảm cân mỗi ngày có thể được tiêu thụ tự do hàng ngày. Ngoài tác dụng giảm cân, phụ nữ có thể mong đợi cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện làn da và trẻ hóa da.
Dầu giảm béo thầu dầu
Để chống lại trọng lượng dư thừa, dầu thầu dầu là một trong những sản phẩm được ưa thích nhất. Nó làm sạch hoàn hảo ruột và toàn bộ cơ thể. Bạn cần uống nó trong 2-3 muỗng cà phê ngay trước khi ăn sáng. Không nên lạm dụng chúng, vì mất nước của cơ thể có thể phát triển do suy yếu ruột. Nó là tốt hơn để uống thầu dầu trong một tuần, và sau đó nghỉ ngơi một tuần và bắt đầu uống lại.
Trong một trường hợp khác, dầu thầu dầu để giảm cân được uống vào buổi sáng, và cơ thể được làm sạch cả ngày. Đó là khuyến khích để được tại thời điểm này để không gây bất tiện.
Một công thức tốt là dầu cộng với rau diếp xoăn (1: 1), uống trong một tháng. Thuốc hiệu quả này làm giảm sự thèm ăn và làm giảm lượng đường trong máu.
Bạn có thể trộn hai loại - dầu thầu dầu và hạt lanh, một muỗng cà phê, rửa sạch với một ly nước lạnh.
Bạn có thể bình thường hóa hệ thực vật đường ruột bằng công thức này:
- dầu thầu dầu (1 muỗng cà phê);
- cám bột (1 muỗng canh);
- kefir ít béo (1 muỗng canh).
Dầu giảm béo cây kế
Cây kế sữa là một cây thuốc nổi tiếng đã được sử dụng từ thời cổ đại để ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và hạ đường huyết. Dầu được làm từ hạt của cây, được mua không chỉ ở các hiệu thuốc, mà còn trong các khoa dinh dưỡng lành mạnh. Bạn có thể sử dụng thành công dầu cây kế sữa để giảm cân, nhưng nên kết hợp kỹ thuật với chế độ ăn uống và tập luyện thể thao phù hợp.
Ngay cả khi thành phần của dầu làm tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bạn vẫn cần tạo ra sự thiếu hụt năng lượng trong cơ thể để bắt đầu quá trình phân tách chất béo. Chất béo không bão hòa đơn này cũng duy trì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Vitamin F giúp chất béo được hấp thụ đúng cách, và axit folic và vitamin C và A làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Trong quá trình giảm cân khẩn cấp, việc căng da được cung cấp và tinh dầu dễ bay hơi làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm độ nhạy cảm với thức ăn cay và ngọt.
Làm thế nào để lấy dầu giảm béo này? Nửa giờ trước khi ăn sáng, bạn nên uống một muỗng cà phê dầu và uống một ly nước. Bạn không nên sử dụng sản phẩm để trộn salad, cũng không nên sử dụng nước nóng hoặc trà với nó. Chỉ khi uống riêng, nó vẫn giữ cấu trúc phân tử và vitamin.
Thực tế thú vị:
Ngay cả mùi dầu ô liu cũng giúp loại bỏ thêm cân.
Hóa ra dầu ô liu mang lại cảm giác no nhanh hơn nhiều so với các chất béo và dầu khác. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học từ Đại học Vienna với sự hỗ trợ của các đồng nghiệp Đức. Sau các thử nghiệm, các nhà nghiên cứu nói rằng các hợp chất hương vị có thể điều chỉnh độ bão hòa.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu bốn chất béo ăn kiêng: dầu ô liu, dầu hạt cải, mỡ lợn và mỡ sữa. Trong ba tháng, các tình nguyện viên đã tiêu thụ 500 gram sữa chua làm giàu với một trong những chất béo này. Hiệu quả lớn nhất được thể hiện bởi dầu ô liu. Những người trả lời đã sử dụng nó vẫn giữ nguyên trọng lượng cố định trước thí nghiệm. Kết quả thật nghịch lý, vì dầu ô liu và dầu hạt cải là những axit béo giống nhau.
Dựa trên những kết quả này, các nhà nghiên cứu đã tạo thành hai nhóm tình nguyện viên. Đầu tiên tiêu thụ sữa chua thường xuyên, thứ hai - sữa chua, bão hòa với hương vị dầu ô liu. Kết quả là, hóa ra những người tiêu thụ sữa chua bằng dầu ô liu không tiêu thụ nhiều calo hơn, không giống như các nhóm khác.
Rõ ràng là các hợp chất thơm kiểm soát mức độ đường, trong đó thời gian bắt đầu bão hòa phụ thuộc. Hiệu quả nhất là dầu ô liu, do đó có sự gia tăng nồng độ serotonin - hormone của hạnh phúc và cảm giác no. Nghiên cứu này chắc chắn sẽ giúp những người đang cố gắng giảm lượng calo của họ, và theo nghĩa rộng hơn - sẽ góp phần vào sự phát triển của thực phẩm không béo tốt cho sức khỏe.
Bình luận
