Gừng là một loại gia vị phương Đông rất phổ biến, đã tìm thấy một vị trí trong các món ăn của các dân tộc trên thế giới. Khá thường xuyên, nó là một thành phần thiết yếu trong một món ăn. Nước ta cũng không ngoại lệ, vì vậy gừng thường được sử dụng trong chế biến nhiều món ăn.
Các loại gừng đen và trắng khác nhau trong phương pháp chế biến. Màu trắng được chế biến cẩn thận hơn, vì vậy nó có hương vị tinh tế hơn, và màu đen có vị cay và chua hơn. Trên vết cắt, gừng thường có màu trắng, nhưng theo thời gian, nó thu được một màu vàng. Rễ càng già thì càng vàng. Tuy nhiên, sản phẩm này không chỉ được sử dụng như một loại gia vị. Nó là một cây thuốc rất hiệu quả. Ngoài ra, nó có một lợi ích không nhỏ cho việc giảm cân. Nó được sử dụng ở dạng thô và mặt đất.
Gừng để giảm cân - lợi ích và chống chỉ định
Hiện nay, gừng có phạm vi rộng. Nó hoàn toàn giúp các thủy thủ và phụ nữ mang thai khỏi buồn nôn, chóng mặt. Nếu bạn đi du lịch thường xuyên, thì gừng sẽ rất hữu ích cho bạn trên đường, cứu bạn và người thân khỏi chứng say tàu xe. Loại cây này có một lượng lớn vitamin, giúp đẩy nhanh quá trình điều trị các bệnh lây truyền qua các giọt nhỏ trong không khí, giảm đau khớp và quan trọng nhất là cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, góp phần vào sự phân hủy mỡ rất nhanh này.
Sử dụng gừng để giảm cân, cần lưu ý rằng đối với tất cả các lợi ích của nó, nó cũng có một số chống chỉ định. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng cho những người bị dị ứng, vì phát ban có khả năng xảy ra. Ngoài ra, nó không được khuyến cáo sử dụng trong các bệnh về gan và tim, loét dạ dày, trong trường hợp bệnh nữ, chảy máu. Ngoài ra, không được phép sử dụng gừng khi mang thai và cho con bú. Sử dụng quá mức sản phẩm cấp tính này có thể gây ợ nóng, và đôi khi táo bón, vì vậy nên cẩn thận khi sử dụng.
Gừng để giảm cân - nguyên tắc hành động
Cho đến nay, không có nghiên cứu khoa học nào giải thích chính xác cách gừng hoạt động để giảm cân, giúp đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, gia vị, rễ và cồn của gừng là những chất bổ sung hệ tiêu hóa có lợi đáng ngạc nhiên. Chúng giúp làm sạch điều hòa công việc và làm sạch đường tiêu hóa, gan và ruột kết, loại bỏ ký sinh trùng đường ruột. Do đó, gừng thực sự khá hiệu quả trong việc giảm cân, nó cho phép bạn giảm cân không lành mạnh, cũng như loại bỏ mỡ thừa từ bụng và đùi. Bạn có thể an toàn bao gồm sản phẩm này trong một chế độ ăn uống lành mạnh.
Gừng để giảm cân là một trong những cách dễ sử dụng nhất! Tất cả bạn cần là một bữa ăn ngon, thêm sản phẩm này vào bất kỳ món ăn, và thậm chí cả trà. Vấn đề chính của việc giảm cân là sự trao đổi năng lượng và các chất không đúng cách. Với chế độ ăn uống không cân bằng và không phù hợp, các quá trình trao đổi chất bị gián đoạn, dẫn đến việc tích lũy kilogam, ngoài ra, việc loại bỏ các chất có hại khỏi cơ thể bị chậm lại. Việc bổ sung thường xuyên gừng vào chế độ ăn uống giúp ổn định quá trình trao đổi chất, từ đó góp phần giảm cân.
Căng thẳng - đồng minh của trọng lượng vượt quá, gây ra sự thèm ăn. Để thoát khỏi hiện tượng khó chịu này, bạn chỉ cần uống trà tuyệt vời từ củ gừng thường xuyên hơn. Uống thức uống này trước bất kỳ sự kiện quan trọng nào sẽ giúp thư giãn và yên tâm do hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Gừng giảm béo - Ứng dụng
Gừng để giảm cân có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau. Nó hoàn toàn nhấn mạnh hương vị của các món ăn khác nhau, thêm vào như một gia vị. Ví dụ, gừng nghiền có thể được thêm vào rau hầm. Nhai một miếng củ gừng trước bữa ăn chính cũng cho hiệu quả tốt. Một cách khác là nêm rễ củ xay với muối và nước cốt chanh và uống ngay trước bữa ăn với khẩu phần nhỏ.
Vào những ngày nhịn ăn, một kết quả tốt sẽ giúp đạt được món salad với gừng. Nó được chuẩn bị như sau: lấy cùng một lượng vỏ cam, cần tây và củ gừng, gấp đôi chanh và củ cải nướng, và gấp ba lần so với cà rốt. Tất cả các thành phần này phải được cắt, trộn và nêm với dầu (rau).
Gừng giảm béo - Trà gừng
Trà gừng là một sản phẩm giảm béo rất phổ biến. Tại sao nó thường được đề nghị? Theo ý tưởng của Tây Tạng, gừng là một sản phẩm nóng, ấm, kích thích lưu thông máu và tăng tốc độ trao đổi chất. Y học cổ truyền nói rằng loại trà này hoạt động nhờ vào tinh dầu có trong gừng, cũng như các hoạt chất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, rễ gừng giúp làn da trẻ trung lâu hơn, do đó, nó phải liên tục có mặt trong chế độ ăn uống. Có một số lượng khá lớn các công thức trà gừng.
Trà gừng - Lựa chọn thứ nhất
Đây là cách dễ nhất để chuẩn bị đồ uống để giảm cân: bạn cần băm nhuyễn củ gừng và cho vào phích, đổ nước sôi, để nó ủ ít nhất 30 phút và uống trong suốt cả ngày. Trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể uống nó bất cứ lúc nào, và với chế độ dinh dưỡng bình thường - nửa giờ trước bữa ăn. Tỷ lệ: hai muỗng canh gừng băm nhỏ trên một lít nước.
Trà gừng - tùy chọn thứ hai
Cắt củ gừng thành dải mỏng, đổ với nước sạch và đun sôi trên lửa nhỏ. Nấu trong một phần tư của một giờ. Sau khi để trà gừng nguội đến nhiệt độ cơ thể, thêm nước chanh và mật ong. Ngoài ra, công thức này có thể được mở rộng bằng cách thêm các loại thảo mộc khác nhau, ví dụ như bạc hà hoặc chanh, và để cải thiện chức năng của bàng quang và thận, bạn có thể pha loãng trà gừng với lá lingonberry.
Trà gừng - tùy chọn thứ ba
Phương pháp này được khuyến nghị cho những người cần giảm một lượng lớn bảng Anh. Ở đây thành phần chính là gừng và tỏi. Bạn cần lấy một phần của những sản phẩm này và đổ hai mươi phần nước. Nhấn mạnh các thành phần trong phích trong 15 phút, sau đó lọc và uống trong suốt cả ngày.
Trà gừng - Lựa chọn bốn
Đối với công thức này, bạn sẽ cần khoảng 60 gram lá bạc hà, phải được nghiền rất tốt. Để họ thêm một nửa gốc gừng, cũng băm nhỏ. Đổ một nhúm thảo quả đất vào hỗn hợp này và đổ nước sôi. Nhấn mạnh đồ uống này trong 30 phút, căng thẳng. Thêm một phần ba ly nước chanh, một phần tư cốc nước cam. Uống lạnh.
Có một vài điểm quan trọng khác liên quan đến trà giảm béo gừng. Nó có thể được sử dụng không chỉ trong những ngày được phân bổ để giảm cân tích cực, mà còn liên tục, thêm vào trà đen hoặc xanh thông thường. Nếu bạn thích mật ong, tốt hơn là nhân giống nó trong một truyền dịch ấm áp, hoặc ăn từ một cái muỗng. Chanh không cần phải thêm quá nhiều, chỉ cần một lát mỗi cốc là đủ. Trà như vậy phải được lọc, nếu không nó sẽ quá bão hòa. Thức uống này có tác dụng tiếp thêm sinh lực, vì vậy tốt hơn là không sử dụng vào buổi tối. Để làm trà gừng, rễ gừng phải được cắt thành những lát rất mỏng, và về khối lượng cần phải lấy một rễ có kích thước của một quả mận nhỏ cho khoảng hai lít nước.
Gừng giảm béo - Mẹo & Cảnh báo
Rễ gừng được bảo quản tốt nhất trong tủ lạnh và sử dụng trong một tuần, với thời gian lưu trữ lâu hơn, nó sẽ mất hiệu quả. Bạn cũng có thể đóng băng nó trong tủ đông tối đa ba tháng bằng cách gói chặt nó bằng màng dính. Nếu bạn không có gừng tươi trên tay, bạn có thể thay thế bằng gừng xay. 1/8 phần của một muỗng cà phê sản phẩm xay sẽ thay thế một muỗng canh tươi. Tuy nhiên, gừng xay không được khuyến khích trong việc pha chế trà gừng, vì hiệu quả của nó bị giảm đáng kể.
Trà gừng có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng ốm nghén, cũng như say tàu xe. Để làm điều này, uống nó trong ngụm nhỏ. Tiêu thụ quá nhiều gừng có thể gây buồn nôn, kích thích trong miệng và ợ nóng. Trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống với số lượng lớn, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Cũng không nên sử dụng gừng cùng lúc với aspirin hoặc các loại thuốc làm loãng máu khác mà không hỏi ý kiến chuyên gia trước.
Bình luận
