Vì một số lý do, nhiều phụ nữ béo nghĩ rằng "vỏ cam"Chỉ có cơ thể của họ bị ảnh hưởng, nhưng phụ nữ mảnh mai và gầy gò không phải đối mặt với cellulite, và họ đã rất sai lầm.
Cellulite không chỉ chạm vào đàn ông, nhưng giới tính nữ phải chịu sự tác động của kẻ thù có thân hình đẹp này, ngay cả trong thời thơ ấu, và bạn chỉ có thể chiến đấu với nó. thực hiện thường xuyên các yêu cầu nhất định, bao gồm sử dụng massage chống cellulite tại nhà.
Bạn muốn kiểm tra những khu vực nào trên cơ thể xuất hiện cellulite? Bóp chặt khu vực đang được điều tra bằng hai tay và xem liệu có những vết sưng và hốc trên đó không. Đây là cellulite.
Nó có thể ở bụng, hai bên, mông và đùi. Người ta phát hiện ra rằng "vỏ cam" trên chân của anh ta thực sự treo trên đầu gối của anh ta.
Tay cũng bị cellulite, đôi khi "đèn pin" béo được hình thành ở phần trên của chúng.
Lý do chính cho sự xuất hiện của "vỏ cam" là gì
"Kẻ giết người" chính của làn da phụ nữ xinh đẹp - hormone estrogen, được sản xuất ở số nhiều trong cơ thể phụ nữ, kích hoạt các hoạt động của họ trong giai đoạn dậy thì, mãn kinh, mang thai và trong những tình huống căng thẳng không quá hiếm gặp trong cuộc sống của chúng ta.
Mô mỡ đóng vai trò bảo vệ và, giữ nước trong cơ thể, bản thân nó bắt đầu phát triển, chủ yếu ở hai bên và bụng, thay thế collagen.
Nếu bạn không chú ý đến sự suy giảm nội tiết tố, bạn phải chống lại cellulite ở bụng và đùi, vì vậy trên bề mặt của cánh tay và chân, nó sẽ đơn giản lan ra khắp cơ thể, sau đó bạn cần áp dụng toàn bộ kho vũ khí của chương trình chống cellulite.
Hormone estrogen song song:
• tích tụ chất lỏng trong cơ thể;
• ức chế dẫn lưu bạch huyết;
• làm chậm quá trình trao đổi chất;
• ngăn ngừa độc tố.
Một trong những lý do chính cho sự xuất hiện của cellulite là chế độ ăn kiêng, khi cơ thể trải qua một "cú swing" giảm cân và tăng cân.
Việc lạm dụng cà phê, rượu và nicotine cũng góp phần phá hủy vẻ đẹp của làn da cơ thể.
Nếu bạn đã hoàn toàn từ bỏ nỗ lực thể chất, đi bộ, sau đó chờ một chuyến thăm cellulite, sẽ phải loại bỏ trong một thời gian dài.
Điều gì ảnh hưởng đến sự thành công của massage chống cellulite tại nhà
Tôi muốn làm thất vọng những người mơ ước 10 - 15 buổi massage chống cellulite để thoát khỏi "vỏ cam" phiền phức. Đừng tin những quảng cáo rầm rộ về tủ, kỹ thuật và dầu kỳ diệu.
Quá trình này kéo dài, liên tục, nhưng cuộc sống thay đổi. Tập luyện, dinh dưỡng hợp lý sẽ sớm cho kết quả của họ dưới dạng giảm cân và trẻ hóa toàn bộ sinh vật và sự biến mất dần dần của cellulite.
Cuộc chiến chống lại tiền gửi cellulite sẽ đòi hỏi rất nhiều thời gian, công sức, sự kiên nhẫn, thay đổi trong lối sống và không có massage chống cellulite tại nhà là không đủ.
Đây là 4 quy tắc cơ bảnhiệu suất là bắt buộc nếu bạn muốn có làn da hoàn hảo.
- Nước Mỗi ngày bạn cần uống 1,5 -2,5 lít (tùy thuộc vào trọng lượng - 30 ml cho mỗi 1 kg cân nặng), số lượng và sự cần thiết của nó thậm chí không được thảo luận. Cho đến khi thận bắt đầu loại bỏ lượng chất lỏng thích hợp, và vì điều này, chúng cần nước để loại bỏ lượng dư thừa ra khỏi cơ thể, không thể làm cho chất béo biến mất.
Chúng tôi nhớ rằng chúng tôi uống trước bữa ăn và trong 1,5 - 2,0 giờ sau bữa ăn. Trà, cà phê, compote - đây là thực phẩm.
- Dinh dưỡng hợp lý. Phần lớn đã được viết về điều này, nhưng ai làm điều đó, tuy nhiên, trong chiến tranh, như trong chiến tranh. Chúng tôi đưa ra quyết định ăn 5 lần một ngày, từ bỏ khoai tây, bột và kẹo. Bạn có thể cho một người ăn một miếng hoóc môn của niềm vui, sô cô la đen để lại cho cà phê, thứ mà chúng ta vừa thưởng thức.
Với chế độ ăn uống cân bằng, một miếng thịt gà hoặc cá với cháo và rau không chỉ ngon mà còn ảnh hưởng hoàn hảo đến quá trình trao đổi chất.
Sữa, kefir, phô mai, trứng nên liên tục trên bàn của bạn. Trong bất kỳ phòng tập thể dục, bạn sẽ nhận được một thực đơn mẫu mực để chuyển đổi cơ thể.
- Hoạt động thể chất. Ai đã từng ghé thăm phòng tập thể dục, trở thành fan hâm mộ liên tục của mình. Nếu bạn không thể làm việc với huấn luyện viên, hãy tìm một chương trình trên YouTube và làm việc tại nhà, mỗi ngày, từ nửa giờ đến một giờ, phân phối phần thân trên, bụng và chân của bạn theo ngày.
Squat tiểu học 30 lần với 3 - 4 cách tiếp cận trong ngày có thể làm săn chắc cơ hông, làm cho mông đàn hồi.
Ngẩng đầu lên một cách tự hào, ấn hai cánh tay uốn cong sang hai bên, bắt chước tư thế của người trượt tuyết, hút không khí qua mũi, với bụng phình ra, khi bạn ngồi xổm, thở mạnh, thở vào bụng. Đứng yên, dần dần thở ra không khí, và kéo bụng chặt hơn nữa. Lặp lại 30 lần.
Nó đã được chứng minh rằng chất béo từ bụng chỉ biến mất khi tập thở, vì vậy hãy kéo vào dạ dày và giữ căng thẳng bất cứ lúc nào.
- Nên dùng massage chống cellulite thực hiện thường xuyên. Để bắt đầu, bạn có thể sử dụng dịch vụ của một nhân viên mát xa chuyên nghiệp để làm quen với tất cả các thủ thuật. Sau đó, bạn nên thực hiện massage chống cellulite tại nhà thường xuyên, 2-3 lần một tuần, vì vậy bạn cần nắm vững kỹ thuật tự massage.
Massage chống cellulite tại nhà sẽ hiệu quả hơn nếu bạn xen kẽ công việc của tay, hông và bụng theo ngày, sau đó quá trình sẽ tiếp tục cho đến khi vấn đề biến mất.
Các bước chính của massage chống cellulite tại nhà
Tất cả bệnh nhân của tôi đều rất sợ đau và bầm tím do sử dụng phép lạ - các ngân hàng trước phiên đầu tiên, đặc biệt nếu họ đã có một trải nghiệm buồn. Tôi muốn đảm bảo với bạn rằng sự ấm lên tốt, sự cọ xát và nhào nặn này sẽ chuẩn bị cho mặt đất hoạt động xuyên qua da mà không gây đau đớn, đặc biệt là không bị bầm tím.
Để thực hiện các thủ tục tại nhà để chống lại cellulite, bạn cần chuẩn bị:
• dầu chống cellulite;
• phép màu - ngân hàng;
• cứng, bạn có thể vải, găng tay.
Massage chống cellulite tại nhà có thể được thực hiện cho cánh tay, chân, đùi và mông, bụng, nhưng trình tự thực hiện luôn giống nhau: làm nóng, nhào bằng tay, làm việc với một cái lọ và hiệu ứng véo, sau đó, tùy ý, bọc mật ong.
Tay được xoa bóp từ khuỷu tay đến vai, chân và hông từ đầu gối đến mông.
Mông và mặt sau của đùi thuận tiện hơn để làm việc trên đầu gối của bạn.
Khi xoa bóp bụng, đừng quên đặt miếng đệm dưới đầu gối để chúng ở trạng thái hơi cong.
Trước khi chúng ta bắt đầu ấm lên, đổ một ít dầu lên tay, xoa chúng và bắt đầu vuốt ve làn da có vấn đề. Tất cả các chuyển động được thực hiện trong các chuyển động tròn và ngoằn ngoèo, tăng dần áp lực và tốc độ mài.
Nếu cần, thêm dầu để tay trượt dễ dàng.
Massage bụng bắt đầu làm từ rốn đến ngoại vi. Vuốt ve được thực hiện theo chuyển động tròn với bốn ngón tay của cả hai tay theo chiều kim đồng hồ.
Xoa da dưới dạng vuốt ve các đốt ngón tay. Chúng tôi làm việc với các đường từ trung tâm đến xương sườn, sang hai bên, đến phần xương mu.
Để cọ xát và xoa bóp hai bên, đầu gối phải hơi nghiêng theo hướng ngược lại từ phía xoa bóp. Chúng tôi làm việc với các ngón tay của một bàn tay và cơ sở hỗ trợ của tay kia, cố gắng di chuyển tất cả các phần thừa từ các bên sang trung tâm. Sẽ mất 5 - 7 phút.
Cảm thấy hơi nóng trên toàn bộ bề mặt bụng, chuyển sang nhào. Đặt ngón tay cái của bạn ở trung tâm của rốn, và bốn nắm lấy con lăn da và nhào nặn, siết chặt đến đau đớn. Chúng tôi làm việc trong một vòng tròn.
Sau đó, với một động tác véo, chúng tôi đưa máu qua một lớp mỡ trên toàn bộ bề mặt của bụng theo sơ đồ được mô tả ở trên, đảm bảo phân cắt các đỉnh đồi "vỏ cam". Để nắm ngón tay và da tốt hơn, hãy sử dụng găng tay vải. Nhào có thể kéo dài đến 10 phút.
Điều quan trọng là! Nếu có nốt ruồi trên cơ thể, chúng nên được bỏ qua trong quá trình massage.
Điều kỳ diệu - một lọ sẽ giúp massage chống cellulite tại nhà
Khi bạn cảm thấy rằng làn da của mình đã trở nên đàn hồi và bạn có thể làm việc với nó như với một cục bột, sau đó lấy một phép màu trong tay bạn - một lọ silicon. Tôi thích bình mềm hơn vì:
• nó không làm tổn thương da, như thủy tinh;
• không để lại vết thâm;
• Cô ấy dễ dàng điều chỉnh cường độ thâm nhập của da vào khoang chân không.
Khi làm việc với phép màu silicon này, các ngón tay nghỉ ngơi, trên một cơ thể được bôi dầu tốt, bình chỉ trượt, thực hiện cả mài và nhào.
Bình chân không
Với sự trợ giúp của chân không, một dòng máu được cung cấp, có tác động tích cực đến sự phân hủy mỡ dưới da.
Bụng được xoa bóp theo cùng một sơ đồ, theo đó cọ xát được thực hiện, ở hai bên chúng tôi thực hiện tất cả các động tác lên xuống. Mười phút là đủ để mát-xa bụng.
Khi xoa bóp cánh tay và chân, bình di chuyển từ dưới lên, lên xuống mà không ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong nơi đặt các hạch bạch huyết. Chỉ có một phép màu - ngân hàng có thể đối phó với "đèn pin" trên tay với một massage chống cellulite thường xuyên tại nhà.
Sử dụng mật ong với massage chống cellulite tại nhà
Nếu bạn quyết định sử dụng tất cả các kho vũ khí chống lại cellulite, sau đó sử dụng mật ong, những phẩm chất độc đáo không chỉ thúc đẩy lưu lượng máu và dòng chảy bạch huyết, mà còn có tác dụng có lợi cho dinh dưỡng của tế bào da. Sau khi tiếp xúc với mật ong, làn da trở nên mịn màng và mượt mà.
Tất nhiên, bôi một lớp mật ong mỏng, chất lỏng (đường nên được làm ấm nhẹ trong bồn nước) và bắt đầu mát xa. Tay khô ấn chặt vào da trong vài giây và giật lại. Chúng tôi vượt qua trong các khu vực nhỏ toàn bộ khu vực vấn đề.
Massage mật ong cho tay, chân mất 5 phút, sau đó với dạ dày và hai bên nên hoạt động ít nhất 10 phút.
Dần dần, mật ong sẽ biến thành cục trắng và biến mất. Đừng vội rửa sạch sau khi massage xong. Nếu thời gian cho phép, sau đó phủ lên các khu vực được phủ mật ong bằng màng bám trong 20 đến 30 phút. Mật ong bọc sẽ hoạt động như một phòng tắm hơi, tách củ béo.
Tôi muốn lưu ý rằng khi các khu vực có vấn đề được giải quyết, sau một thời gian, các vết sưng cellulite sẽ trở nên rõ ràng hơn và hữu hình hơn, không bị đe dọa. Điều này có nghĩa là quá trình đã bắt đầu và chất béo đã bắt đầu tập trung thành từng cục, sẽ biến mất trong tương lai.
Hãy kiên nhẫn, và kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi! Bạn có thể bắt đầu cuộc chiến chống lại cellulite ở mọi lứa tuổi, điều chính là đưa nó đến kết cục cay đắng, và điều này sẽ giúp bạn massage cellulite tại nhà.
Ai bị cấm làm massage chống cellulite tại nhà
Điều gì sẽ không phải là sự cám dỗ để có được vóc dáng hoàn hảo, hãy nhớ rằng nó bị nghiêm cấm - nghiêm cấm làm các thủ tục massage cho các bệnh như vậy:
• bất kỳ loại ung thư nào, bất kể vị trí, bởi vì bạn không biết di căn đã đi đâu;
• bệnh ngoài da;
• huyết khối;
• có xu hướng chảy máu;
• trong thời kỳ kinh nguyệt;
• với sự hiện diện của sỏi trong túi mật và thận.
Không có vẻ đẹp nào đáng để mạo hiểm cuộc sống!
