Các triệu chứng như đau nhức dữ dội ở cơ bắp chân hoặc bàn chân, cảm giác căng cứng ở chân dưới, cảm giác nặng nề và mệt mỏi, ngay cả sau khi đi bộ ngắn, được biểu hiện ở 60% dân số trưởng thành.
Những triệu chứng này có thể được gọi là điềm báo của chuột rút. Và khi mang thai, hầu như tất cả phụ nữ đều trải qua cảm giác khi họ bất ngờ đưa hai chân vào nhau, đặc biệt là vào ban đêm.
Lý do có thể khiến chân bạn xuống trong khi mang thai
Trong y học, chuột rút cục bộ, hay nói đơn giản là làm giảm chân khi mang thai - đây là một cơn co thắt cơ bắp không tự nguyện và đau đớn. Các nguyên nhân có thể là các bệnh đã được quan sát hoặc không được quan sát trước khi mang thai, và chính thai kỳ có thể gây ra sự xuất hiện của cơn động kinh. Do đó, với co giật thường xuyên, đau dai dẳng ở những nơi chân giảm xuống một ngày, sưng hoặc đổi màu da ở những nơi nội địa hóa của họ, cần phải thông báo cho bác sĩ đang tiến hành mang thai về vấn đề này. Để rõ ràng, phụ nữ mang thai nên biết những lý do gây ra những hiện tượng như vậy:
1. Subcooling, hoặc ngược lại, quá nóng. Ngay cả những người hoàn toàn khỏe mạnh cũng không được khuyến nghị chênh lệch nhiệt độ, và đối với người mẹ tương lai, đó là tải trọng cắt cổ trên cơ thể. Trong cái lạnh, một người phụ nữ cố gắng nhóm lại, sưởi ấm bản thân theo cách này. Đồng thời, cơ bắp bị căng đến mức tối đa, khi thư giãn có thể gây co thắt.
Nhiệt đối với bà bầu rất nguy hiểm vì cơ thể suy yếu khi mang thai nhanh chóng mất chất lỏng và muối cần thiết cho quá trình trao đổi chất thích hợp, điều này cũng có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp.
2. Đi trong đôi giày không thoải mái. Đây cũng là một cảnh báo không chỉ đối với phụ nữ mang thai, và rõ ràng là một tải trọng lớn trên chân cho thấy sự mệt mỏi, và đôi giày không thoải mái chỉ làm nặng thêm tình trạng của họ: tuần hoàn máu xấu đi, cơ bắp không được cung cấp đủ oxy và máu, và do đó, chuột rút.
3. Không hoạt động hoặc ngồi kéo dài. Một tình huống như vậy, giống như lần trước, không cung cấp đầy đủ mạch máu và oxy, ngoài khả năng co giật, còn có khả năng phát triển bệnh giãn tĩnh mạch và viêm khớp. Cuộc sống năng động vừa phải không phải là thừa đối với phụ nữ mang thai hoặc cho bất kỳ ai khác.
4. Bàn chân phẳng và giãn tĩnh mạch. Tình trạng của bàn chân rất quan trọng đối với cơ bắp chân. Bàn chân phẳng làm giảm mạnh chuyển động của bàn chân, nó trở thành "gỗ", làm phức tạp lưu lượng máu dọc theo chân dưới. Bất kỳ sự vi phạm lưu lượng máu có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch, huyết khối và các bệnh khác, đó là lý do mà trong khi mang thai làm giảm chân.
5. Thừa cânvà như vậy có mặt trong khi mang thai, đảm bảo tải trọng trên chân và sự mệt mỏi của họ. Ngoài ra, thai nhi, nằm trong khung chậu, chèn ép các mạch máu và phá vỡ dòng chảy của máu ở các chi dưới. Chính hiện tượng này làm giảm chân khi mang thai.
6. Thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều hòa huyết áp. Mang thai thường đi kèm với bệnh thận hoặc tăng áp lực. Phụ nữ dùng thuốc được thiết kế để loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó giữ nước trong cơ thể, từ đó áp lực tăng lên. Và bài tiết cùng với natri kali và magiê là tác dụng phụ thứ phát của thuốc. Màng trong các mô dễ bị kích thích, đặc biệt là trong cơ bắp, trở nên không ổn định, canxi thoát ra bên trong cơ bắp, gây ra co giật.
7. Yếu tố di truyền. Nếu một trong những người phụ nữ cha mẹ bị chuột rút ở chân, thì bản thân người phụ nữ có khả năng gặp phải hiện tượng khó chịu này, đặc biệt là khi mang thai.
8. Ba tháng đầu của thai kỳ thường đi kèm với nhiễm độc (nôn và mất cảm giác ngon miệng), dẫn đến mất các yếu tố quan trọng cho cả bà mẹ tương lai và em bé. Tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba dẫn đến mất các nguyên tố vi lượng từ sự tăng trưởng của thai nhi và sự hình thành các cấu trúc khác nhau. Đây có thể là nguyên nhân gốc rễ của thực tế là trong khi mang thai mang lại đôi chân với nhau.
Chẩn đoán: nếu khi chân bị giảm khi mang thai
Dựa trên nhiều lý do dẫn đến thực tế là nó làm giảm chân khi mang thai, phụ nữ có một câu hỏi, sự tư vấn của bác sĩ là cần thiết khi một vấn đề như vậy biểu hiện? Trước hết, bác sĩ phụ khoa tiến hành mang thai của người phụ nữ nên biết về điều này. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây co giật, bác sĩ phụ khoa sẽ tự xác định xem cần tư vấn bác sĩ nào. Đây có thể là một bác sĩ thần kinh, hoặc sự giúp đỡ của bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ nội tiết, chỉnh hình hoặc các chuyên gia khác là cần thiết. Các xét nghiệm lâm sàng và xét nghiệm bổ sung, cũng như tư vấn chuyên gia sẽ giúp xác định các bước tiếp theo.
Hành động bệnh
Các sai lệch nhỏ nhất so với định mức nên được các chuyên gia quan sát để tránh các biến chứng khi mang thai, cũng như sau đó. Đứa trẻ cần một người mẹ khỏe mạnh.
Với bàn chân phẳng, với sự trợ giúp của thảm massage hoặc bóng đặc biệt, hãy xoa bóp các điểm phản xạ của bàn chân. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu và thư giãn bàn chân, sau đó dòng máu chảy ra được cải thiện. Vấn đề này phải được giải quyết với một bác sĩ chỉnh hình.
Với chứng giãn tĩnh mạch, với sự giúp đỡ của bác sĩ phẫu thuật, đồ lót nén đặc biệt được chọn. Sự tham gia của bác sĩ phẫu thuật là cần thiết cho việc lựa chọn chính xác kích thước và mức độ nén, chỉ trong trường hợp này mặc đồ lót đặc biệt mới có hiệu quả.
Bác sĩ nội tiết, kiểm soát mức độ đường trong máu, kê toa các loại thuốc được chấp nhận trong thai kỳ, và chọn chế độ ăn tối ưu cần thiết để điều chỉnh mức đường trong cơ thể. Bác sĩ nội tiết cũng kiểm soát tuyến giáp, có thể gặp trục trặc khi mang thai.
Bất kỳ thay đổi nào khác liên quan đến bệnh nên được theo dõi bởi các chuyên gia theo hướng thích hợp, mà bác sĩ phụ khoa hướng dẫn.
Khi cô ấy mang chân khi mang thai - hãy tự giúp mình
Đã từng trải qua cơn chuột rút đau đớn, không có mong muốn trải nghiệm điều này một lần nữa. Một số phụ nữ thậm chí sợ tiếp cận đêm. Để không gặp phải tình huống vô lý như vậy, nên thông báo cho bác sĩ về hiện tượng này sau lần đầu tiên. Chà, nếu bạn vẫn còn ngạc nhiên trước nỗi đau khủng khiếp này, thì một số thủ thuật sẽ giúp loại bỏ nó:
• Ngồi trên giường để một chân khỏe mạnh nằm trên sàn và bệnh nhân nằm trên giường. Cẩn thận với các ngón chân, từ từ kéo chúng về phía bạn. Vì vậy, bạn cần phải lặp lại cho đến khi cơn đau giảm. Tóm lại, nên nhẹ nhàng xoa bóp các cơ cho đến khi hơi ấm lên.
• Với bàn chân của bạn chỉ, xoa bóp chân bị ảnh hưởng của bạn. Đó là từ nơi mà cảm thấy đau dữ dội mà bạn cần phải bắt đầu các động tác xoa bóp nhẹ.
• Cách cổ xưa, khi nó mang hai chân lại với nhau khi mang thai, tốt hơn là không sử dụng kim để chích cơ bắp. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng mù tạt, liên tục trong tầm tay. Một mù tạt phủ trên một điểm đau, làm ấm, làm dịu và thư giãn cơ bắp.
• Các hiệu thuốc bán gel làm mát và kem làm từ hạt dẻ ngựa, vì vậy chúng không gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Vào ban đêm hoặc tại thời điểm đau, nên bôi gel vào chỗ đau. Làm mát, gel làm dịu cơ bắp.
Phòng chống
Không thể chịu đựng được chuột rút thông thường, và nó không an toàn, vì vậy bạn nên cố gắng cách ly bản thân khỏi những rắc rối có thể xảy ra. Và những cách chính nên là:
• Cân bằng dinh dưỡng. Tăng lượng magiê và kali dưới dạng cà chua, khoai tây nướng, dưa hấu, kiều mạch, sô cô la, chuối, quả mơ khô, nho khô và các loại hạt. Chính việc thiếu các nguyên tố vi lượng này đã gây ra nỗi đau không thể chịu đựng được khi mang hai chân lại với nhau khi mang thai.
• Bồn ngâm chân tương phảnvà độ tương phản có thể là một sự khác biệt của năm độ. Thủ tục kết thúc với nước ở nhiệt độ thoải mái. Phòng tắm có thể được thực hiện với việc bổ sung muối biển, nó giúp tăng tốc thư giãn cơ bắp.
• Trong trường hợp không có giãn tĩnh mạch, tự xoa bóp được sử dụng. Điều này có thể là vuốt từ chân đến chân dưới, hoặc rung rung.
• Bài tập ảnh hưởng đến cơ bắp chân. Khi tập thể dục, bạn cần cảm thấy căng thẳng ở khu vực này. Ví dụ, trong tư thế nằm ngửa, nâng hai chân của bạn càng xa càng tốt và thực hiện các động tác rung, nghĩa là một cơn run nhẹ với bàn chân của bạn. Hoặc, đứng dựa vào tường và đặt tay lên nó, vươn ngón chân lên, áp dụng tối đa để làm căng cơ bắp chân. Ngồi trên đi văng, bạn có thể thay phiên nhau bây giờ trên ngón chân, sau đó trên gót chân. Tập thể dục đơn giản, nhưng hiệu quả.
• Giày thoải mái - Đây là tình trạng chính khi mang thai, và nhất là khi chân thường xuyên. Gót chân phải ổn định và không cao hơn năm centimet, và khối giày và đế giày phải có chất lượng cao.
• Hút thuốc, cà phê và trà được loại trừ mà không thất bại, để không làm nặng thêm tình trạng của các mạch máu đang làm việc quá sức trong khi mang thai.
• Thể dục dụng cụ cho chân. Nâng tất ít nhất mười lần một ngày, phụ nữ tập luyện và bão hòa cơ bắp chân bằng oxy, giúp tránh chuột rút khó chịu.
• Nghỉ ngơi với hai chân giơ lên. Vị trí này là tối ưu để lưu thông máu tự do từ tứ chi. Cố gắng hết khả năng của bạn, trong ngày hai hoặc ba lần để nghỉ ngơi ở vị trí này trong hai mươi phút.
• Ngủ bên trái. Các tĩnh mạch chủ, mang lượng máu lớn nhất trong cơ thể, nằm bên phải. Để giảm bớt áp lực cho nó, bạn nên nằm nghiêng về bên phải càng ít càng tốt. Do đó, sự di chuyển của máu không bị xáo trộn, do đó, bạn có thể tránh những người khiêu khích không cần thiết của cơn động kinh.
Biện pháp dân gian: nếu nó giảm chân khi mang thai
Chỉ khi bạn chắc chắn rằng mang thai là kẻ khiêu khích của co giật, bạn mới có thể chuyển sang các phương pháp khác để thoát khỏi cảm giác đau đớn. Uống thảo dược và uống bất kỳ loại thuốc nào trong thai kỳ không được khuyến cáo nếu không có chỉ định của bác sĩ, nhưng các thủ tục như tắm muối và những thứ tương tự sẽ không thừa.
Một cách tuyệt vời để ngăn ngừa và ngăn chặn cơn đau co giật có thể tự làm đệm sưởi. Để làm điều này, dự trữ hạt khô của anh đào hoặc mận (bất kỳ hạt trái cây nào), đặt chúng trong một chiếc tất nhỏ hoặc khâu túi cho chúng. Trước khi đi ngủ, làm ấm túi trong lò vi sóng, áp dụng cho những nơi đau đớn, bạn có thể xoa nhẹ chúng. Xương giữ nhiệt trong một thời gian dài, do đó dễ dàng thay thế thạch cao mù tạt. Thay vì hạt giống, bạn có thể sử dụng hạt hướng dương.
Đừng bỏ lỡ cơ hội đi chân trần trong sương sớm hoặc cát biển. Thủ tục này thay thế thảm đặc biệt. Bất kỳ buổi sáng đi bộ đều hữu ích cho các bà mẹ tương lai.
Sả hoặc hạt bạc hà áp dụng cho các bản vá, lần lượt, được dán vào vị trí đau. Nếu bàn chân đau thường xuyên hơn, thì nên dán vào bàn chân. Phương pháp này, mặc dù không phải ai cũng đáng tin bởi hiệu quả của nó, nhưng nó rất hiệu quả. Bản vá được áp dụng trong 12 giờ, quy trình có thể được lặp lại, thay thế bản vá bằng một bản vá mới.
Thật bất ngờ, có một vấn đề khi mang thai nó mang hai chân lại với nhau, hãy nhớ nguyên tắc tuân thủ. Đối với những người chưa biết, phương pháp này thực sự hiệu quả:
Hai ngón tay giữa (giữa và nhẫn) chịu trách nhiệm cho bàn chân của chúng ta. Nếu bàn chân được đưa vào trong khu vực bàn chân, sau đó chúng ta xoa bóp phalanx cuối của các ngón tay của bàn tay, nếu cẳng chân, sau đó chúng ta có thể xoa bóp nó hoặc sử dụng tay cầm để nhấn phalanx giữa của ngón tay, v.v. Nếu không thể xoa bóp, thì bạn có thể đánh dấu bằng dấu đỏ ở vùng tương ứng. Thí nghiệm này được thực hiện bởi nhiều phụ nữ, nó hành động.
Các mẹ tương lai thân mến! Đừng tự điều trị, tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời với tất cả các vấn đề của bạn. Cùng nhau, nó dễ dàng hơn nhiều để giải quyết chúng.
