Chúng ta hãy cố gắng xây dựng một dòng kết hợp với từ "uống": nhẹ nhàng, sảng khoái, làm dịu cơn khát, thơm, tiếp thêm sinh lực, lạnh hoặc nóng. Chắc chắn đó là những hiệp hội gây ra cho bạn từ này. Bạn có biết rằng một thức uống cũng có thể có lợi cho việc giảm cân?
Hóa ra trên thế giới có một số lượng lớn các công thức giảm cân, giúp nhiều phụ nữ phải vật lộn với cân nặng dư thừa và điều chỉnh vóc dáng. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách chuẩn bị chúng và liệu chúng có thực sự giúp ích trong vấn đề giảm cân hay không, chúng tôi sẽ cố gắng nói với bạn về điều đó.
Đồ uống để giảm cân - có thể giúp gì?
Đương nhiên, vấn đề không phải là chỉ uống một loại chất lỏng và giảm cân mà không cần nỗ lực gì cả. Cũng như việc điều trị bệnh, quá trình giảm cân phải toàn diện và bao gồm ít nhất:
• Các môn thể thao tích cực (bơi lội, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, Pilates, yoga và các môn khác),
• chế độ ăn uống hoặc hệ thống dinh dưỡng,
• Các biện pháp bổ sung để thúc đẩy giảm cân (chương trình chống cellulite, bọc, sử dụng các sản phẩm đặc biệt giúp chống lại thêm £).
Thức uống đơn giản và đầu tiên mà bạn nên thường xuyên uống trong khi giảm cân là nước lọc. Tuy nhiên, nó không nên chứa bất kỳ tạp chất bổ sung (xi-rô, đường và những thứ khác). Nhờ nước, ví dụ, say rượu trước khi ăn, quá trình trao đổi chất được tăng tốc, cơ thể cảm thấy tươi mát. Ngoài ra, nước hoàn toàn có thể "đánh lừa" dạ dày, loại bỏ cảm giác đói trong một thời gian ngắn.
Càng uống nhiều nước trong ngày thì càng tốt. Tuy nhiên, hãy ghi nhớ tỷ lệ cần thiết: từ 1,5 đến 2,5 lít mỗi ngày. Nếu bạn vượt quá đáng kể hoặc chỉ uống nước, bạn có thể bị sưng amass và vào phòng bệnh viện, vì cơ thể cần chất béo, carbohydrate và protein không thể chỉ cung cấp cho anh ta một nước.
Thật vậy, kefir có thể giúp thỏa mãn cơn đói, ngoại trừ nước. Ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng cũng được phép uống nó vào ban đêm, vì nó là kefir được coi là ít calo và đồng thời là một thức uống bổ dưỡng. Nó sẽ làm giảm cảm giác đói, cải thiện nhu động ruột. Do đó, bạn bảo vệ bản thân khỏi táo bón, bởi vì họ là người bạn đồng hành thường xuyên của chế độ ăn kiêng.
Để phù hợp với hệ thống dinh dưỡng phù hợp, bạn cũng nên uống trà và trái cây, ví dụ, từ trái cây khô. Hãy quên đi các loại nước ép đóng gói là tốt: chúng không chứa các chất sẽ hữu ích cho người lớn hoặc trẻ em. Đây là các chất cô đặc rắn, chất làm ngọt và chất bảo quản. Và chúng có chứa một lượng carbohydrate tăng lên, do đó bạn có thể phủ nhận mọi nỗ lực giảm cân của mình.
Đồ uống giảm cân tại nhà
Nếu bạn đã chọn cho mình một hệ thống dinh dưỡng lành mạnh và cùng cô ấy giảm thêm vài cân, thì bạn sẽ đến với sự trợ giúp của đồ uống được pha chế bằng tay: sinh tố, nước ép tươi, trà và cocktail đốt cháy chất béo.
Một trong những thành phần phổ biến nhất của thức uống giảm béo là gừng. Nó không chỉ hoạt động như một chất đốt chất béo, mà còn loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, và cũng hỗ trợ các lực miễn dịch, bảo vệ nó khỏi các bệnh do virus và catarrhal.
Nước uống giảm béo gừng
• Rễ gừng nghiền - 1 muỗng cà phê.
• Nước - cốc nửa lít,
• Thì là và quế - nửa muỗng cà phê,
• Trà tự nhiên màu đen hoặc xanh - một nhúm nhỏ.
Bạn chỉ cần kết hợp tất cả các thành phần của trà gừng, đổ chúng với nước và đặt trên lửa chậm. Nó đủ để đun sôi trà trong 30 phút, và cuối cùng, bạn nên thêm một nhúm trà theo sở thích của mình và để cho nó được pha. Trong ngày, bạn sẽ cần 1,5 lít trà này và được phép uống bất cứ lúc nào, kể cả những giờ "cấm" sau 18:00.
Hãy xem xét rằng gừng có mùi thơm và hương vị khá cụ thể. Không nhiều người thích nó, vì vậy nó rất đáng để thử loại trà này một lần và sau đó làm lại. Nếu bạn không thích đồ uống gừng, nó không thành vấn đề. Bạn không nên ép buộc vào một chất lỏng vô vị đối với bạn, chỉ cần thử các loại đồ uống khác với các thành phần khác nhau.
Đồ uống giảm béo với dưa chuột, chanh và gừng
Các thành phần như vậy của thức uống để giảm cân như chanh và dưa chuột cũng nổi tiếng với tính chất làm sạch và sức khỏe tuyệt vời của chúng. Chanh, ví dụ, có thể phân hủy chất béo, do sự hiện diện của axit trái cây, và nó cũng chống lại virus một cách hiệu quả, vì nó được biết đến với hàm lượng vitamin C. cao.
Dưa chuột, lần lượt, có tác dụng nhuận tràng nhẹ, và nó cũng không chứa calo.
Hãy cố gắng tự nấu nước uống dưa chuột, chanh và gừng để giảm cân. Nó sẽ làm săn chắc cơ thể và loại bỏ cảm giác đói. Lấy:
• 8-10 ly nước
• Dưa chuột lớn - 1 chiếc,
• Rễ củ gừng nghiền - 1 muỗng canh. tôi
• Chanh - 1 chiếc.
Dưa chuột Bạn có thể xay trên một vắt mịn, thêm vào đó là củ gừng và vắt chanh với bột giấy. Tất cả điều này chứa đầy nước và say rượu trong ngày. Chỉ cần một nửa ly sinh tố như vậy và bạn không còn muốn ăn nữa.
Ngoài ra, thức uống có thể được chuẩn bị khác nhau: dưa chuột gọt vỏ được cắt thành vòng, cũng như chanh. Gừng vẫn xay. Đổ nước chanh thơm với nước và thêm lá bạc hà. Thức uống này được gọi là "Nước Sassi". Cynthia Sass - chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, người đã phát triển cả một hệ thống giảm cân, khuyên bạn nên uống thức uống thần kỳ này để giảm cân hiệu quả. Kết quả là, bạn có được bụng phẳng và máy ép đàn hồi, nếu bạn kết hợp uống nước chanh-gừng với gắng sức và chế độ ăn uống đặc biệt.
Uống để giảm cân: gừng, chanh và bạc hà giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa, vì vậy hãy sẵn sàng cho việc thường xuyên chạy vào phòng tắm. Tuy nhiên, nó mang lại hiệu quả rất tích cực, bởi vì quá trình trao đổi chất được tăng tốc đáng kể, và đường tiêu hóa hoạt động như một chiếc đồng hồ.
Đồ uống giảm béo với chanh và dưa chuột
Nếu bạn không thể quen với việc sử dụng nước tinh khiết thường xuyên, thì chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng chuẩn bị đồ uống ngon và sảng khoái một cách đáng ngạc nhiên với chanh hoặc dưa chuột. Có rất nhiều "người không yêu" nước đơn giản, do đó, một số công thức cho một thức uống nhẹ để giảm cân sẽ được hoan nghênh nhất.
Ở đây, ví dụ, một thức uống với chanh, dưa chuột và vôi để giảm cân:
• Lấy ít nhất hai lít nước sạch, tốt nhất là không có ga,
• Trộn nó với chanh và lát chanh, cũng như dưa chuột thái lát mỏng,
• Nếu bạn muốn, nó được phép thêm đá và lá bạc hà vào thức uống, sau đó bạn sẽ nhận được một Mojito gần như nguyên bản, hữu ích và mới mẻ.
Uống chất lỏng này trong các phần trong suốt cả ngày. Đặc biệt thích hợp sẽ là một ly nước uống trong lúc đói co thắt khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.
Chế độ ăn kefir cũng mang lại hiệu quả tích cực trong chương trình giảm cân. Nó bao gồm các món ăn kefir và đồ uống. Bạn sẽ không thua nếu bạn quyết định pha một ly cocktail bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe với dưa chuột và kefir:
• Dưa chuột nghiền mịn mà không cần gọt vỏ,
• Thêm vào đó một lít kefir,
• Nếu muốn, hãy bổ sung cocktail bằng rau xanh: rau mùi tây, thì là hoặc rau mùi.
Ngay khi bạn cảm thấy đói, bạn nên uống ít nhất nửa cốc nước uống kefir-dưa chuột. Tin tôi đi, một cảm giác đói khó chịu sẽ biến mất ngay lập tức.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên kết hợp chanh với mật ong trong đồ uống. Bạn có được hương vị tuyệt vời, cũng như mùi thơm độc đáo của chất lỏng, góp phần hoàn hảo vào sự biến mất của bảng Anh. Uống để giảm cân với chanh và mật ong được chuẩn bị như sau:
• Lấy 1,5-2 lít nước,
• Cắt chanh thành lát,
• Trộn các thành phần này và bổ sung chúng 1-2 muỗng canh. tôi em yêu
Được phép chuẩn bị đồ uống ở dạng lạnh. Ngoài ra, bạn có thể nấu một loại trà ngon dựa trên cùng các nguyên liệu, chỉ kết hợp chúng với gừng. Ban đầu đổ đầy nước nóng và để nó ủ trong khoảng 15-20 phút, sau đó kết hợp với các thành phần còn lại và đun sôi trong khoảng 10 phút trên bếp. Bạn có thể uống trà này cả ngày, nóng hay lạnh, theo sở thích của bạn.
Đồ uống giảm béo mật ong
Thay vì nước đơn giản khi bụng đói vào buổi sáng bạn cũng có thể uống nước mật ong để giảm cân. Đừng lo lắng, mật ong sẽ không quá nhiều calo, làm chậm quá trình giảm cân. Ngược lại, nó sẽ là một chất thay thế đường tuyệt vời, trong khi các chất thay thế đường hóa học phổ biến chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Các fructose chứa trong chúng với số lượng lớn được lắng đọng ở hai bên của bạn với các chất béo tích tụ. Nhưng nhờ hương vị ngọt ngào của mật ong, nhu cầu tráng miệng sẽ biến mất.
Uống mật ong giảm béo với chanh
• Theo truyền thống, chúng ta mất một nửa đến hai lít nước,
• Khuấy 5-10 Nghệ thuật. tôi em yêu
• Vắt nửa quả chanh vào hộp đựng đồ uống.
Để nhanh chóng, và, quan trọng nhất, giảm cân phù hợp và uống với mật ong và quế. Nó phục vụ như một loại "phanh" cho insulin, vì vậy chất béo trong cơ thể không tích tụ mà nhanh chóng phân tách.
Đồ uống được thực hiện như sau:
• Pha trà đen hoặc trà xanh (yếu),
• Đổ vào bình 1 lít trà,
• Thêm vào đó 1 muỗng canh. tôi mật ong và 1 muỗng cà phê. quế
Nếu bạn là người yêu thích hương vị cay và mùi thơm của loại gia vị này, thì bạn có thể loại trừ việc ủ bia khỏi công thức đề xuất.
Gừng với quế với nhau có thể tồn tại trong thành phần của cocktail kefir. Chuẩn bị nó dễ dàng như các thức uống khác để giảm cân:
1. Trên một ly kefir bạn cần 2 muỗng cà phê. mật ong, 1 muỗng cà phê. quế và 1 muỗng cà phê. bột gừng nghiền.
2. Mật ong được khuyến khích đầu tiên trộn với một muỗng nước, sau đó nhập nó vào hỗn hợp.
3. Tất cả các thành phần được kết hợp thành một khối duy nhất, đánh trong máy xay sinh tố và uống.
Vì lợi ích của việc giảm số kg, nó được phép uống, ngoài các đồ uống được liệt kê ở trên, trà thảo dược cũng được làm tại nhà. Quá trình giảm béo có thể đóng góp nước dùng:
- Hoa cúc,
- Lá bạch dương,
- Cây tầm ma,
- Bạc hà,
- Lá nho và những thứ khác.
Những thức uống như vậy để làm sạch và giảm béo sẽ giúp bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, điều chỉnh quá trình tiêu hóa, chuẩn bị cho những ngày nhịn ăn hoặc bắt đầu chế độ ăn kiêng, và làm chậm quá trình chế biến thức ăn một chút, từ đó giảm cảm giác đói. Hãy nhớ rằng mật ong, chanh, quế và một số loại thảo mộc đều bị cấm nếu bạn bị dị ứng với các thành phần này.
