Đối với hầu hết mọi người, giảm cân có liên quan đến chế độ ăn kiêng và tập luyện mệt mỏi. Tôi có thể giảm cân, không tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt? Câu hỏi này được hỏi bởi nhiều phụ nữ thừa cân. Hội đồng dân gian tiết lộ một số bí mật về cách giảm cân mà không cần ăn kiêng.
Thế giới hiện đại cung cấp nhiều lựa chọn chế độ ăn uống khác nhau. Tuy nhiên, chúng không phải lúc nào cũng dẫn đến một kết quả tích cực. Ưu điểm của các phương pháp giảm cân phổ biến là tất cả chúng chỉ dựa trên các sản phẩm tự nhiên, đây là một điểm cộng lớn, nếu chỉ vì chúng không gây hại cho cơ thể. Ưu điểm thứ hai của các phương pháp như vậy là các thành phần thường khá rẻ. Tuy nhiên, cần phải kiên nhẫn, vì hiệu quả của các phương pháp giảm cân phổ biến là tương đối chậm, do đó, bạn sẽ cần sử dụng lâu dài thuốc thảo dược. Vẻ đẹp khỏe mạnh cần có thời gian để đi vào chính nó!
Giảm béo không cần ăn kiêng
Gần đây, phương pháp giảm cân dân gian thường được sử dụng nhiều hơn ở các làng và làng. Ngày nay, nhiều người chú ý đến sức khỏe của họ, vì vậy những công thức này đang trở nên phổ biến ở khắp mọi nơi. Các chuyên gia giảm béo dân gian khuyên bạn nên sử dụng các loại thảo mộc được thu thập trong khu vực cư trú để giảm cân nhằm loại bỏ khả năng dị ứng, cũng như tăng cường tác dụng của chúng đối với cơ thể.
Công thức nấu ăn dân gian được chia thành ba nhóm. Đầu tiên trong số này là các chất bổ sung thảo dược có thể làm giảm sự thèm ăn. Nhóm thứ hai là các loại thảo mộc thúc đẩy việc loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Và nhóm cuối cùng là thực vật cải thiện tiêu hóa. Các loại thảo mộc của mỗi nhóm nhỏ có thể được sử dụng dưới dạng rượu, trà hoặc phí cho phòng tắm.
Để đạt được kết quả nhanh chóng và ổn định trong việc giảm cân, có một khuyến nghị sử dụng các loại thảo mộc kết hợp với gắng sức. Đừng quên rằng các loại thảo mộc, giống như bất kỳ loại thuốc nào, có thể có chống chỉ định, do đó nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng chúng.
Dưới đây là một trong những công thức sẽ góp phần giảm cân an toàn và trong thời gian ngắn. Bạn sẽ cần các thành phần sau:
- muối,
- một quả táo
- rễ cần tây,
- rễ cải ngựa
- một ly kefir.
Táo và cần tây nên được lấy theo tỷ lệ 3: 1, sau đó chà xát chúng. Tiếp theo, bạn cần thêm cải ngựa băm nhỏ và đổ tất cả kefir. Thêm muối để nếm, nhưng tốt hơn là không nên muối. Uống hỗn hợp này nên vào mỗi buổi tối sau bữa tối trong một tuần.
Thói quen giảm cân hàng ngày mà không cần ăn kiêng
Chế độ ăn uống và tải hàng ngày vừa phải - một điều kiện cần thiết để giảm cân lành mạnh. Nhiều người có xu hướng nằm xuống giường sau khi ngủ và đôi khi không có thời gian để ăn sáng trước khi đi làm. Bữa ăn đầu tiên thường xảy ra vào bữa trưa, sau đó chỉ là bữa tối. Thực phẩm này là khó chính xác.
Những người muốn giảm cân và không tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nên xem xét lại lối sống của họ, để không làm việc quá sức với cơ thể của bạn với việc tập luyện chăm chỉ. Mỗi buổi sáng nên bắt đầu với một khởi động hoặc tập thể dục đơn giản, bao gồm các bài tập đơn giản kéo dài 5 - 7 phút. Sau khi đào tạo, bắt buộc phải uống một ly nước và tắm, lý tưởng - một sự tương phản. Điểm tiếp theo của chế độ buổi sáng của một người khỏe mạnh nên là bữa sáng. Bữa sáng lý tưởng là bột yến mạch, bạn có thể nấu nó hoặc chỉ cần đun sôi với nước sôi.
Các quy tắc cơ bản để giảm cân mà không cần ăn kiêng
Nguyên tắc đầu tiên của việc giảm cân lành mạnh: một bữa sáng đầy đủ là cơ sở để thành công trên con đường đi đến sự hài hòa và sức khỏe. Như đã đề cập, sẽ tốt hơn nếu đó là bột yến mạch, phô mai hoặc trái cây.
Quy tắc thứ hai là một bữa ăn đầy đủ bắt buộc: súp, thứ hai và compote (thực đơn mẫu giáo là chính xác nhất). Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn, tốt nhất là ăn rau và trái cây tươi. Bạn cần quên đi thức ăn nhanh và bánh sandwich. Họ sẽ phủ nhận mọi nỗ lực.
Và quy tắc cuối cùng của việc ăn uống lành mạnh: bữa tối được cho là hai giờ trước khi đi ngủ, vì vậy nếu bạn muốn ăn trước khi đi ngủ, thì hãy để nó là một ly kefir. Tất nhiên, nếu hai giờ trước khi đi ngủ được dành cho ghế sofa trước TV hoặc máy tính, thì điều này sẽ không cho kết quả tốt. Đi bộ trong không khí trong lành sẽ không chỉ loại bỏ calo, mà còn giúp tăng cường đáng kể chất lượng giấc ngủ.
Bình luận
