Hôm nay chúng tôi đang chuẩn bị một món salad để giảm cân "Brush" hoặc "Whisk". Không phải là không có gì khi món salad nhận được một cái tên xa hoa như vậy, bởi vì ưu điểm chính của món salad này là "làm sạch" tất cả những thứ dư thừa khỏi cơ thể. Các loại rau đơn giản và rẻ tiền như cà rốt và củ cải ở dạng thô loại bỏ độc tố và chất thải. Và nếu bạn tuân thủ chế độ dinh dưỡng và thực hiện một ngày ăn chay với món salad này trong vài ngày một tuần, thì khả năng giảm thêm kg sẽ không hề ảo tưởng.
Lợi ích chính của món salad là hàm lượng chất xơ. Cụ thể, nó giúp làm sạch ruột và bình thường hóa công việc của nó.
Các tùy chọn bàn chải salad rất đa dạng. Thành phần chính là cà rốt sống và củ cải đường. Để họ thêm bắp cải, táo, cần tây, quả óc chó. Tất cả các loại rau có hàm lượng calo bằng không, tức là bạn tiêu tốn nhiều calo hơn so với những thực phẩm này.
Bản thân salad không phải là thuốc chữa bách bệnh cho các vấn đề về cân nặng hoặc sức khỏe. Chỉ khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất vừa phải, bạn sẽ thấy kết quả.
Thời gian nấu - 15 phút.
Khẩu phần trên mỗi container - 2
Trên 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
Thành phần
Củ cải đường - 1 nhỏ;
Cà rốt - 1 chiếc.
Táo - 1-2 chiếc.;
Nước chanh - 2 muỗng canh. tôi
Dầu thực vật - 1 muỗng canh. tôi
Công thức:
Lấy một củ cà rốt cho một món salad có hình nón và kết thúc cùn. Cà rốt này là ngon nhất. Chúng tôi làm sạch nó với ba trên một vắt thô.
Bây giờ là một quả táo. Đối với salad, tốt nhất là lấy táo chua. Họ sẽ cải thiện hương vị của món salad. Để ngăn táo không bị thâm, ở giai đoạn này chúng ta rắc chúng với nước cốt chanh.
Củ cải cho salad chọn một loại có màu đỏ sẫm. Chúng tôi làm sạch nó và ba trên một vắt thô. Nếu có một vắt cho cà rốt Hàn Quốc, chà lên nó. Các món salad sẽ trông đẹp.
Nêm salad với dầu thực vật và thay đổi. Tất cả các món salad đã sẵn sàng.
Ngon, khỏe và đẹp.
