Quả nắng - cam đã quen thuộc với chúng ta từ nhỏ.
Khi nhìn thấy trái cây màu cam sáng này, một vị chua dễ chịu xuất hiện trong miệng.
Người ta tin rằng nơi sinh của cam là Trung Quốc, vì vậy người châu Âu đã đặt tên cho loại cam quýt này - một loại táo Trung Quốc.
Cam: thành phần như được sử dụng
Quả của cam chứa tới 85% chất lỏng. Tuy nhiên, những loại trái cây có múi này có lợi do hàm lượng vitamin C cao của chúng. Cam, giống như nước ép của chúng, có lượng calo thấp. 100 gram chứa 36 kcal.
Giá trị dinh dưỡng của cam trên 100 gram:
Protein 0,90
Chất béo 0,20
Carbohydrate 8,20
Việc sử dụng cam rất đa dạng, từ nấu ăn đến thẩm mỹ. Cam là nguyên liệu ăn được, ép trái cây chữa bệnh từ trái cây, bột giấy được thêm vào xà lách và bánh nướng xốp, bánh quy và bánh nướng xốp, vỏ trái cây thêm hương vị cam quýt đặc biệt cho các món ăn.
Cam rất hữu ích để cải thiện sự thèm ăn, bình thường hóa hệ thống tiêu hóa. Bột chua ngọt của thai nhi điều hòa sự tiết mật. Với sự trợ giúp của cam, bạn có thể cải thiện tình trạng của gan, loại bỏ các triệu chứng của bệnh gút. Người hâm mộ thực phẩm béo nên thường xuyên bao gồm cam quýt trong chế độ ăn uống của họ, vì các chất có lợi trong chúng tương tác với thực phẩm có hàm lượng calo cao, cho phép họ tiêu hóa nhanh hơn.
Một lượng lớn vitamin có trong vỏ cam, vì vậy nó có thể được sử dụng để làm thạch, trái cây hầm, kẹo trái cây.
Từ quả và lá của cây cam tinh dầu. Nó có tính chất khử trùng, thuốc bổ, làm dịu và giảm đau.
• Hít phải bằng dầu cam sẽ giúp nhanh chóng đối phó với cảm lạnh, sổ mũi, đau họng.
• Ăn phải dầu cam ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của dạ dày và ruột.
• Nó cũng đối phó với việc điều trị gàu, cứu da khỏi mụn trứng cá, viêm và mang lại sự tươi mát.
Dầu cam có thể được thêm vào mặt nạ tóc để mang lại cho họ một vẻ ngoài khỏe mạnh. Chúng có thể là mật ong trứng, kefir. Dầu cam có khả năng thẩm thấu tốt. Nó có thể được chà xát vào chân tóc, để sau đó trong 60 phút để hấp thụ, sau đó xả sạch đầu của bạn. Sau thủ thuật này, tóc sẽ trở nên chắc khỏe hơn, có được độ bóng khỏe.
Vào mùa xuân, da mặt thường trông mệt mỏi, bắt đầu bong tróc và bị viêm. Sử dụng mặt nạ dầu cam Nó sẽ giúp duy trì độ ẩm tự nhiên trong nó, tăng tốc phục hồi tế bào, làm mờ nếp nhăn và phục hồi màu da và độ đàn hồi.
• Mặt nạ ô liu cổ điển: trộn một muỗng cà phê dầu ô liu với năm giọt dầu cam. Thoa hỗn hợp dinh dưỡng với một miếng bông lên mặt và cổ đã được làm sạch, giữ trong nửa giờ, sau đó rửa sạch với nước ấm.
• Mặt nạ chuối: xay một nửa quả chuối đến trạng thái xay nhuyễn, thêm vài giọt dầu cam. Thoa lên da sạch trong 30 phút, rửa sạch với nước ở nhiệt độ phòng sau khi làm thủ thuật.
• Mặt nạ làm săn chắc da: đánh lòng trắng trứng bằng một nhúm muối, thêm 20 giọt dầu hạnh nhân, vài giọt dầu cam. Thoa lên da sạch trong 20 phút, rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ như vậy sẽ nhanh chóng làm mờ nếp nhăn và làm săn chắc da. Nó là tốt để sử dụng nó trước một ngày hoặc cuộc họp có trách nhiệm.
Trước khi sử dụng dầu từ cam, bạn cần kiểm tra phản ứng dị ứng, ví dụ, bôi một lượng nhỏ sau tai. Nếu vùng được xử lý không chuyển sang màu đỏ trong vòng một giờ, thì dầu có thể được sử dụng một cách an toàn.
Cam: lợi ích cho cơ thể là gì?
Trong cam, bột mềm và ngon ngọt với vị ngọt dễ chịu và vị chua tiếp thêm sinh lực. Một vài lát trái cây sẽ giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện khả năng miễn dịch và thậm chí giúp thừa cân (với việc sử dụng thường xuyên).
• Cam rất hữu ích trong các bệnh tim mạch khác nhau. Họ làm sạch và tăng cường các mạch máu. Chúng có thể được sử dụng như điều trị dự phòng đau thắt ngực, đột quỵ, đau tim.
• Vỏ cam sẽ giúp đối phó với cơn đau dữ dội trong kỳ kinh nguyệt.
• Đối với cảm lạnh, hít phải bằng dầu cam làm giảm viêm ở đường thở.
• Ăn một quả cam làm giảm chảy máu nướu răng, làm giảm các triệu chứng viêm miệng.
• Một loại trái cây chứa một lượng vitamin C. hàng ngày rất hữu ích khi ăn trong mùa lạnh, vì axit ascobic giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các chất chống oxy hóa có trong nó bảo vệ các tế bào khỏi lão hóa và thiệt hại.
• Vitamin B1, B2, là một phần của cam, cải thiện chức năng não, giúp sắt được hấp thụ tốt hơn trong máu.
• Cam rất hữu ích khi ăn cùng với các tĩnh mạch và màng trắng, vì các chất xơ này kích thích hệ tiêu hóa, ngừng các quá trình khử hoạt tính trong ruột. Do đó, hệ vi sinh đường ruột được bình thường hóa, và việc loại bỏ độc tố được đẩy nhanh.
• Một lượng lớn kali có trong trái cây của cây cam ảnh hưởng đến việc hạ huyết áp, cải thiện chức năng của cơ tim.
Vì cam chứa rất nhiều chất lỏng, chúng hoàn toàn làm dịu cơn khát. Việc sử dụng cam, nước cam trong một bữa tiệc hoặc bữa tiệc làm dịu tác dụng của rượu đối với cơ thể và hệ thần kinh.
Cam: có hại gì cho sức khỏe?
Vì cam chứa một lượng đường vừa đủ, nên thận trọng khi dùng cho bệnh nhân tiểu đường. Trái cây họ cam quýt này không được khuyến cáo cho những người bị viêm dạ dày, loét dạ dày và loét tá tràng. Axit và đường ảnh hưởng đến răng nhạy cảm. Do đó, sau khi ăn cam hoặc nước ép từ nó, tốt nhất là uống một chút nước hoặc súc miệng. Tất cả các loại trái cây có múi đều là chất gây dị ứng mạnh, vì vậy những người dễ bị dị ứng cần phải cẩn thận với cam.
Khi chọn cam, bạn cần chú ý một số dấu hiệu:
• Nếu một trái cây cỡ trung bình nặng, thì nó ngon ngọt và ngọt ngào. Nếu quả nhẹ, có nghĩa là có ít độ ẩm trong đó hoặc nó không chín.
• Những quả cam thơm nhất thường rất ngọt.
• Đối với trái cây nhỏ, hương vị mạnh hơn.
• Cam có rốn ngọt hơn các loại còn lại.
• Màu của cam và độ dày của vỏ không biểu thị hương vị tốt của nó. Trái cây ít sáng hơn với một làn da mỏng thường trở nên ngon hơn so với các đối tác da dày, sáng màu.
Cam cho trẻ em: khỏe hay xấu?
Nhiều bà mẹ đang tự hỏi liệu cam có tốt cho trẻ em hay chúng sẽ gây hại cho cơ thể đang phát triển. Trẻ em không nên có múi nếu:
• phản ứng dị ứng với quả của cây có múi, dị ứng với thuốc;
• Không cam cho bệnh tiểu đường.
Một số cha mẹ bắt đầu cho nước cam như một bữa ăn bổ sung từ 9 tháng tuổi. Tuy nhiên, phải lưu ý rằng nếu các mảnh vụn có trường hợp diathesis hoặc phản ứng với bất kỳ sản phẩm cụ thể, thì trái cây có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng chỉ sau một năm với số lượng nhỏ. Bác sĩ nhi khoa nổi tiếng của truyền hình Komarovsky khuyên nên cho trẻ ăn trái cây tươi, bao gồm cả cam, từ một đến hai tuổi, cung cấp tiêu hóa tốt. Trong quá trình cho ăn, bạn cần theo dõi phản ứng của cơ thể, ở một dấu hiệu nhỏ nhất về ảnh hưởng tiêu cực của trái cây họ cam quýt, bạn cần phải từ bỏ chúng. Sau một vài tuần, hãy thử lại để cho cam, giảm một nửa liều.
Cam có lợi rất lớn cho trẻ có khả năng miễn dịch yếu, kém ăn. Nước cam là một thức uống ngon và tốt cho sức khỏe. Tốt nhất là cho trẻ em cho nước trái cây không ra khỏi hộp, được bán trong các cửa hàng, nhưng để tự nấu ở nhà. Để làm điều này, rửa sạch một vài quả cam, cắt thành hai nửa, ép lấy nước từ chúng. Nước trái cây tươi vắt nên pha loãng với nước. Điều này phải được thực hiện để bảo vệ dạ dày trẻ khỏi tác động của nước chua. Ngoài ra, thức uống có thể được pha loãng với các loại nước ép khác: táo, cà rốt, bí ngô.
Ngoài nước trái cây và toàn bộ cam, cam quýt có thể được thêm vào món salad. Ví dụ, bạn có thể làm món tráng miệng rau quả vitamin.
Rửa sạch 2 quả cam, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ. 2 củ cà rốt cỡ vừa, rửa sạch, gọt vỏ, xay. Trộn cam và cà rốt, thêm 50 gram nho đã rửa sạch, rắc nước cốt chanh, đường, nêm với kem chua ít béo. Một món tráng miệng ngon như vậy sẽ hấp dẫn trẻ em với hương vị của chúng, nó đặc biệt hữu ích để cho nó cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều.
Hãy cho con bạn thấy một phép màu bằng cách trồng một cây cam với nó. Em bé của bạn sẽ vô cùng hạnh phúc bằng cách gieo hạt cam của riêng mình. Trẻ em rất thích chăm sóc cây mà chúng tự trồng. Quan sát hàng ngày về sự phát triển của một hình thức cây quan sát ở trẻ em, tôn trọng tự nhiên và phát triển sự tò mò.
