Những nhược điểm của hình với cách tiếp cận khéo léo có thể được sửa chữa hoặc ẩn đi trong một thời gian với quần áo. Da mặt đầy đặn là một vấn đề khác, không có mỹ phẩm nào có thể giúp được ở đây, đặc biệt là khi nói đến má đầy đặn. Để loại bỏ chiếc cằm thứ hai, để giảm các dạng sưng húp sẽ giúp không chỉ các bài tập được thiết kế đặc biệt, mà còn một số nguyên tắc dinh dưỡng. Chúng tôi sẽ nói về họ.
Thay đổi hình dạng của khuôn mặt
Để thay đổi hình dạng của khuôn mặt, nghĩa là để làm săn chắc da chảy xệ hoặc ngược lại, để loại bỏ má phồng, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc cơ bản áp dụng cho giảm cân nói chung:
- Ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp cho cơ thể, bạn cần bổ sung các bài tập đặc biệt cho cơ mặt.
- Bạn cần giữ đầu thẳng mọi lúc, ngủ ngon hơn trên một chiếc tã gấp, như đối với trẻ sơ sinh.
- Chúng tôi từ chối ăn cá và thịt béo, nước dùng béo từ cá, thịt gia cầm và thịt, và cũng loại trừ hoàn toàn ngọt, bột, có ga, trà và cà phê.
- Cháo, rau, trái cây và hải sản - đây là những thực phẩm chính, thêm thịt nạc và cá, sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Tự nhiên không mặn, hun khói, cay và chua. Các bữa ăn nên ở những phần nhỏ, nhưng thường, cứ sau 2-3 giờ.
- Tính khối lượng nước hàng ngày của bạn, chia trọng lượng của bạn cho con số 20. Đó là bạn cần uống bao nhiêu, nước không nên đun sôi.
Những quy tắc này nên là một phần của cuộc sống của bạn, đôi khi chúng không cần phải được quan sát. Thêm vào chúng hoạt động thể chất và các bài tập cho khuôn mặt.
Tập thể dục
Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, hãy làm sạch khuôn mặt của bạn, làm ẩm nó bằng một loại kem dưỡng, đứng trước gương để xem tính chính xác của các bài tập và bắt đầu.
- Kéo dài đôi môi, phát âm rõ ràng và lớn tiếng nguyên âm.
- Chúng tôi kéo lại đầu, sau đó lấy môi trên bằng môi dưới, đẩy cằm về phía trước.
- Chúng tôi quay đầu theo các hướng khác nhau, trong khi mở miệng tốt và lè lưỡi hết mức có thể.
- Kết nối răng và buộc các cơ đi xuống môi dưới.
- Má cần phồng lên và rút lại, xen kẽ thực hiện bài tập này với mỗi má.
- Chúng tôi làm căng cơ cổ bằng cách làm căng khóe miệng, thả chúng xuống.
- Giữ một cây bút chì trong răng, chúng tôi mô tả các chữ cái và số trong không khí.
Sự đều đặn của các bài tập này vào buổi sáng và buổi tối, sẽ sớm cho phép bạn tiết kiệm không chỉ độ đầy đặn của má, mà còn cả cằm chùng quá mức.
Song song, bạn có thể sử dụng mặt nạ làm nổi bật làn da của khuôn mặt.
Thực hiện các đề xuất đơn giản trong một hoặc hai tháng bạn có thể thấy kết quả rõ ràng, điều chính là sự đều đặn và kiên trì.
Văn bản: Ksenia Alexandrovna
