Bé sơ sinh không chỉ cần ngủ, dinh dưỡng và ấm áp mà còn cần vận động.
Nhờ các động tác của mình (lúc đầu không quá tự tin), bé có thể học hỏi thế giới xung quanh, lớn lên và phát triển.
Vì tất cả các hệ thống quan trọng của cơ thể con người có mối liên hệ chặt chẽ với nhau (đứa trẻ phát triển thể chất và tinh thần, quá trình trao đổi chất của nó liên tục được điều hòa, lưu thông máu được cải thiện), thể dục dụng cụ cho trẻ sơ sinh đơn giản là cần thiết.
Bạn chơi hay chơi? Cách tổ chức thể dục cho trẻ sơ sinh
Các bài tập thể chất mà mẹ sẽ áp dụng cho bé nên thật thú vị và vui vẻ. Thật vậy, khi em bé còn rất nhỏ, anh cũng không thực sự cần đồ chơi: cơ thể anh dành cho anh chủ đề thú vị nhất của trò chơi. Chắc chắn các bậc cha mẹ đã hơn một lần chú ý đến cách đậu phộng chơi bằng tay hoặc chân.
Vì vậy, các bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh nên giúp đảm bảo rằng tất cả các bộ phận của cơ thể bé trong trò chơi vui nhộn được tham gia và kích hoạt.
Trong khi trò chơi kéo dài, đậu phộng sẽ luân phiên chạm vào các bộ phận khác nhau trên cơ thể anh ta, làm quen với họ, nhận được một số thông tin về họ.
Tốt nhất là thực hiện loại thể dục dụng cụ này trong quá trình thay tã: em bé nằm trần truồng và không có gì ngăn cản em thực hiện các động tác khá tích cực. Nó đúng nếu mẹ sẽ làm các bài tập trên một mặt phẳng, ví dụ, trên bàn (nếu không có bàn thay đồ), đặt cao su xốp hoặc một tấm chăn dày dưới cho bé.
Yêu cầu thể dục quan trọng cho trẻ sơ sinh
Cha mẹ phải học: mỗi bài tập mà họ muốn "thử" cho bé phải đáp ứng một số yêu cầu nhất định.
Không có nhiều trong số họ.
1. Bất kỳ bài tập thể chất nào cũng cần được đưa vào thói quen hàng ngày của bé trong năm đầu đời.
2. Thực hiện mỗi bài tập ít nhất ba lần.
3. Toàn bộ các bài tập cho bé nên kéo dài khoảng một phần tư giờ.
4. Mẹ nên đi kèm với bất kỳ bài tập nào với những từ trìu mến gửi đến trẻ và một nụ cười, điều này sẽ phát triển một phản ứng tích cực cho tất cả các bài tập.
5. Thể dục cho trẻ sơ sinh nên được bắt đầu không sớm hơn 60 phút sau lần cho ăn tiếp theo và không muộn hơn nửa giờ trước khi tập.
6. Cha mẹ nên duy trì nhiệt độ nhất định trong phòng nơi trẻ và con họ tập thể dục - 21 ° C.
7
8. Nếu em bé chưa lớn về thể chất với một loại bài tập nào đó (đứng, ngồi, lật từ lưng xuống bụng, chủ động bò), đừng ép bé làm điều này. Sẽ sớm đến lúc và bản thân em bé sẽ muốn làm tất cả những điều này, ngay cả khi không có gợi ý của mẹ.
9. Trong thể dục dụng cụ, phải có một kế hoạch nhất định phải được tuân thủ khi thực hiện tất cả các bài tập. Tay cầm vụn phải được vuốt từ tay lên vai, hai chân từ bàn chân đến vùng háng, bụng từ hai bên đến rốn, sau đó quanh rốn, di chuyển theo chiều kim đồng hồ.
10. Và một quy tắc quan trọng nữa: nếu em bé mệt mỏi hoặc hơi ốm, đừng ép bé tập thể dục.
Bất kỳ bài tập thể chất nào mà người mẹ sẽ thực hiện với em bé của mình không chỉ nhằm cải thiện hoặc củng cố kỹ năng mới có được. Trước hết, nó sẽ kích thích sự xuất hiện của kỹ năng này, điều này sẽ khiến bé phát triển nhanh hơn.
Thể dục dụng cụ cho trẻ sơ sinh (một tháng nhỏ)
Ở độ tuổi này, bé vẫn còn quá mềm, vì vậy các bài tập phải được lựa chọn rất cẩn thận. Nguyên tắc chính ở đây sẽ là - không làm hại!
Ở những đứa trẻ như vậy (hầu hết trong số chúng) vẫn còn hiện tượng tăng trương lực cơ, do đó, thể dục cho trẻ sơ sinh được hướng dẫn để đảm bảo rằng thư giãn xảy ra.
- Đứa bé nằm ngửa, mẹ dang hai tay ra nhiều hướng khác nhau, rồi khoanh tay trước ngực.
- Mẹ giơ hai cánh tay bé lên xen kẽ lên xuống.
- Mẹ dang hai chân sang hai bên và đưa chúng trở lại vị trí ban đầu.
- Bạn có thể xoay đùi bé, mô tả nó theo hình bán nguyệt (rất cẩn thận ở đây, nếu bé bị loạn sản, thì bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ!).
- Một "cuốn sách" bài tập thú vị và hữu ích: chân của em bé cần được uốn cong ở đầu gối và luân phiên đưa chúng xuống và nâng chúng lên, vì chúng thường mở và đóng sách.
- Đặt miếng vụn vào bụng. Bài tập đơn giản này sẽ khuyến khích bé ngẩng cao đầu.
Đối với trẻ sẽ đủ để hoàn thành mỗi bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh năm lần. Cú giật mạnh ở đây sẽ hoàn toàn không phù hợp. Tập thể dục nên được hoàn thành với một massage nhẹ dưới dạng vuốt ve nhẹ nhàng của bụng, lưng, cánh tay và chân. Hơn nữa, một massage như vậy nên kéo dài như thể dục dụng cụ.
Thể dục dụng cụ cho trẻ sơ sinh (từ 4 - 6 tháng tuổi)
Hãy xem xét một số bài tập rất đơn giản được phép thực hiện khi bé đã lớn hơn một chút.
1) Đứa trẻ nằm ngửa. Mẹ lấy cả hai chân của em bé bằng một tay, duỗi thẳng chân và rất cẩn thận xoay bé trước, sau đó nằm sấp và lại nằm ngửa. Các cuộc đảo chính này nên được xen kẽ - theo một hướng, sau đó - theo hướng khác. Để bé tăng hứng thú với một hành động như vậy, bất kỳ đồ chơi sáng nào sẽ nằm nghiêng mà bạn cần xoay bé sẽ giúp ích.
2) Đứa trẻ nằm ngửa. Với chân của một đứa trẻ mới biết đi, thực hiện các chuyển động tròn trong khu vực của khớp hông. Giữ hai chân của em bé trong tay của bạn, nhẹ nhàng uốn cong chúng ở đầu gối, đưa hông lên bụng và lan rộng hai chân cong theo các hướng khác nhau. Vào cuối bài tập, người mẹ duỗi thẳng chân của em bé và nối chúng lại với nhau.
3) Mẹ xoay bụng cho bé. Nó tốt hơn để đặt một số vật thể sáng trước mặt anh ta sẽ thu hút sự chú ý của các mảnh vụn. Nó có thể là một đồ chơi âm nhạc yêu thích. Điều cần thiết là em bé đã cố gắng bò đến đó. Mẹ nên từ từ đẩy đồ chơi ra xa hơn để bé nhỏ vươn mình về phía bé một cách chủ động nhất có thể. Lúc đầu, đừng để anh ấy đến đồ chơi và nhặt nó lên. Và sau khi hoàn thành bài tập, hãy chắc chắn để khen ngợi em bé.
Thể dục dụng cụ như vậy cho trẻ sơ sinh sẽ không chỉ hữu ích cho anh ta, mà còn thú vị, bởi vì nó sẽ diễn ra dưới dạng một trò chơi. Và đứa trẻ nào sẽ từ chối chơi, và ngay cả với mẹ?
Học tập thể dục cho trẻ sơ sinh trên môn bóng ném
Có lẽ tất cả các bậc cha mẹ đều quen thuộc với fitball - một quả bóng thể dục lớn. Thông thường nó được các bà mẹ sử dụng, cố gắng thắt chặt vóc dáng một chút "bồng bềnh" sau khi sinh em bé. Hóa ra với sự giúp đỡ của quả bóng này, bạn có thể phát triển một em bé.
Khi em bé chưa đầy một tuổi, việc tập thể dục trên quả bóng này là vô cùng hữu ích:
- bất kỳ bài tập nào sẽ chỉ mang lại cảm xúc tích cực cho trẻ và mẹ;
- các lớp học sẽ thư giãn các cơ ruột của em bé và làm giảm trương lực của nó, đó sẽ là một biện pháp phòng ngừa đau bụng tuyệt vời;
- trong quá trình di chuyển của các mảnh vụn trên quả bóng, nhiều cơ quan quan trọng của trẻ sẽ được kích thích;
- Bộ máy tiền đình của bé sẽ phát triển tốt.
Có một số quy tắc phải được tuân thủ khi thực hiện các bài tập trên fitball với em bé:
- đường kính của quả bóng phải nằm trong khoảng từ 60 đến 75 cm;
- để không gây ra trật khớp ở trẻ, bạn không thể kéo trẻ bằng tay và chân;
- Không cần một loạt các chuyển động lớn, bởi vì có một xác suất nhỏ rằng mảnh vụn có thể bị rơi một cách tầm thường;
- tốt nhất là nếu mỗi bài học được kèm theo đọc các vần điệu trẻ, hát hoặc âm nhạc đẹp;
- trong mỗi bài học, em bé phải được giữ cẩn thận bằng bụng, lưng, mông hoặc cẳng tay;
- nếu đứa trẻ đột nhiên không thích một cái gì đó, bài học nên được dừng lại ngay lập tức;
- nếu em bé cảm thấy không khỏe, buồn bã với điều gì đó hoặc chưa lành vết thương rốn, thì nghiêm cấm tham gia vào môn thể thao.
Quan sát chính xác các quy tắc đơn giản này, bạn không chỉ có thể đẩy nhanh sự phát triển của em bé. Nhưng cũng chỉ thích giao tiếp với anh ta.
Bài tập Fitball cho trẻ sơ sinh
Đối với thành viên nhỏ nhất trong gia đình chưa tổ chức sinh nhật đầu tiên của mình, một số bài tập sẽ rất hữu ích, trong thời gian đó, môn thể thao sẽ cần thiết.
1) Đặt em bé vào quả bóng này và nhảy Nhảy một chút, chọn phạm vi chuyển động nhỏ nhất.
2) Đặt em bé lên bụng bóng và lăn qua lại, sau đó thành một vòng tròn. Bài tập này có thể thay thế hoàn toàn việc xoa bóp bụng.
3) Đặt em bé nằm nghiêng sang một bên và lăn nó. Sau một vài phút, chuyển qua một thùng khác và cũng đi xe.
4) Đặt mảnh vụn trên quả bóng với lưng và quan sát sự chăm sóc tối đa để lăn nó qua lại, không quên giữ chân và bụng. Trong bài tập này, bạn cần theo dõi cẩn thận cách bé cư xử, bởi vì có những đứa trẻ sợ nằm ngửa.
5) Trên quả bóng là ngực của một đứa trẻ mới biết đi và anh ấy, như đã từng, giữ mình bằng lòng bàn tay. Đôi chân của anh ấy có trọng lượng - chúng được mẹ anh ấy giữ. Vì vậy, bạn có thể cưỡi trẻ theo hướng này hay hướng khác. Thông thường trẻ em thích bài tập này: chúng có thể đồng thời xem xét mọi thứ xung quanh, chúng thích thú và chúng tham gia vào các môn thể thao như vậy.
Với sự trợ giúp của các bài tập như vậy, là một phần của tổ hợp thể dục cho trẻ sơ sinh, một số mục tiêu sẽ đạt được ngay lập tức - em bé đang phát triển thể chất, anh ấy có tâm trạng tốt, tập thể dục, xoa bóp bụng và cũng rất quan trọng, giao tiếp với mẹ.
Và điều quan trọng là sau khi suy ngẫm, mẹ sẽ chọn cho con - môn thể dục cổ điển, quen thuộc hoặc hiện đại hơn, sử dụng quả bóng. Hoàn toàn bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng sẽ biến thành một cộng với cộng đồng cho bé.
Điều chính mà cha mẹ nên nhớ là ba nguyên tắc của thể dục dụng cụ - sự chính xác, đều đặn và niềm vui của chính đứa trẻ.
