Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới là một điều kiện, theo thống kê, ảnh hưởng đến mỗi người đàn ông thứ hai từ ba mươi lăm đến bốn mươi lăm tuổi. Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn những gì xảy ra trong cuộc khủng hoảng 40 năm ở nam giới, những dấu hiệu nào có thể xảy ra và làm thế nào để đối phó với căn bệnh này.
Khủng hoảng trung niên ở nam giới 40 tuổi: nguyên nhân và yếu tố ảnh hưởng
Không phải ai cũng biết rằng với một cuộc khủng hoảng tuổi tác như vậy, không chỉ bản thân người đàn ông phải chịu đựng, mà cả vợ và thậm chí cả con cái.
Điều này được chứng minh bằng thực tế rằng sự mất cân bằng nội bộ ở một người đàn ông có thể ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ chung trong gia đình. Vì lý do này, một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời là một vấn đề phổ biến đối với các cặp vợ chồng, vì vậy bạn cần phải giải quyết cùng nhau.
Cũng cần lưu ý rằng vấn đề này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ người đàn ông nào, bất kể tình hình tài chính, tình trạng hoặc đặc điểm tâm lý cá nhân của anh ta. Đồng thời, ngay cả một người say sưa với một cuộc khủng hoảng giữa đời có thể trở nên ảm đạm và nghiêm trọng.
Các yếu tố ảnh hưởng có thể góp phần vào sự xuất hiện của cuộc khủng hoảng tâm lý này ở nam giới là:
1. Sự mất cân bằng tâm lý nảy sinh giữa sự bất mãn với cuộc sống của một người. Đồng thời, đặc điểm là ở tuổi bốn mươi, đàn ông trở nên độc lập với ý kiến của người khác và ảnh hưởng, điều đó có nghĩa là họ có thể đánh giá độc lập cuộc sống và thành công của chính mình. Nếu một người không hài lòng với những gì anh ta đã đạt được, thì anh ta sẽ hối tiếc những năm tháng lãng phí.
2. Những vấn đề khác nhau trong cuộc sống thường khiến người đàn ông rơi vào vai một người đàn ông, bao gồm những khó khăn về tài chính, những vấn đề với con cái, vợ anh ta, v.v. Ở trạng thái này, đàn ông thường rơi vào trầm cảm kéo dài và bắt đầu uống rượu.
3. Một cảm giác không thực hiện được nội tâm, bao gồm cả mong muốn của một người. Điều đó được chứng minh bằng thực tế rằng mọi người đàn ông trước hết đều nghĩ về một sự nghiệp và gia đình thành công, nhưng khi anh ta đạt được mục tiêu của mình, anh ta đơn giản là không có đủ thời gian cho những ham muốn cá nhân. Vì thế, những giấc mơ từ lâu vẫn còn trong quá khứ.
4. Việc giảm sản xuất testosterone và giảm chức năng tình dục có thể làm trầm trọng thêm trạng thái tâm lý của một người đàn ông và tạo động lực cho việc xác định các dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng giữa đời. Hơn nữa, rất thường đàn ông muốn chứng minh rằng họ vẫn còn trẻ và khẳng định bản thân. Vì lý do này, những người đàn ông trong gia đình thường đã trưởng thành bắt đầu quan hệ với các cô gái trẻ.
Hơn nữa, đôi khi trong trạng thái này, đàn ông bắt đầu nghĩ về những chủ đề triết học nghiêm túc về cuộc sống. Ngoài ra còn có một sự bất mãn rõ rệt với thanh niên đã qua, bởi vì thường, ở tuổi bốn mươi, một người không còn trông như anh ta ở tuổi hai mươi - có những thay đổi về ý thức và ngoại hình.
Cũng đáng lưu ý rằng phụ nữ không có một cuộc khủng hoảng giữa đời và cảm giác không được thỏa mãn, bởi vì, trở thành mẹ, một người phụ nữ hiểu rằng cô ấy đã sống cuộc sống của mình vì lý do chính đáng. Thật không may, đàn ông không có bản năng làm cha mẹ như vậy, vì vậy họ đang trải qua một cuộc khủng hoảng đặc biệt cấp tính trong những năm giữa.
Cuộc khủng hoảng 40 năm ở nam giới: các dấu hiệu và triệu chứng
Không khó để xác định một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới, vì tình trạng này có các triệu chứng đặc trưng:
1. Một người đàn ông trở nên im lặng và cáu kỉnh. Ông có sự thay đổi tâm trạng thường xuyên và mệt mỏi mãn tính.
2. Có sự thờ ơ với mọi thứ và sự bất mãn liên tục với chính mình. Mọi người sẽ không muốn nói về chủ đề này ngay cả với những người thân thiết. Trong trường hợp này, nếu bạn không thực hiện bất kỳ hành động nào, thì người đàn ông sẽ bắt đầu thay đổi theo nghĩa đen mọi thứ trong cuộc sống của anh ấy và bắt đầu "bằng mọi cách nghiêm túc".
3. Đôi khi một người vợ ở vị trí này trở thành một nhân tố gây phiền nhiễu, vì vậy một người đàn ông có thể xé giận với cô ấy, công khai bày tỏ sự bất bình tích lũy và thậm chí là thô lỗ (lên tiếng hành hung). Thông thường, vì lý do này, các gia đình sau 15-20 năm hôn nhân kéo dài chỉ đơn giản là tan vỡ.
4. Ở trạng thái này, một người đàn ông có thể làm điều gì đó mà không ai mong đợi ở anh ta, ví dụ, một người đàn ông có thể thay đổi tủ quần áo và mặc quần áo thanh niên, tất nhiên, điều đó sẽ vượt quá nhiều năm. Do đó, một người muốn có vẻ trẻ và giống như những chàng trai hiện đại.
5. Một người có thể bỏ công việc đột ngột, thay đổi mái tóc và nghiện rượu.
6. Trong nỗ lực trẻ hóa bản thân, một người đàn ông có thể bị ám ảnh với việc đến các thẩm mỹ viện, phòng tập thể dục, v.v. Tất nhiên, chăm sóc bản thân không đòi hỏi bất cứ điều gì xấu, nhưng trong trường hợp này sẽ là một cơn nghiện hưng cảm hơn là mong muốn lành mạnh để giữ cơ thể của bạn.
7. Một người có thể trở nên rất quan tâm đến sức khỏe của mình, đặc biệt là hệ thống sinh sản.
8. Thường thì cảm giác "ngõ cụt" và sự trống rỗng chiếm ưu thế. Người đàn ông dường như đã đi được nửa đường và không biết phải làm gì tiếp theo. Sự nhầm lẫn như vậy dẫn đến các vấn đề với giấc ngủ, trầm cảm, đau đầu và yếu.
Khủng hoảng trung niên ở nam giới 40 tuổi: chiến thuật hành động
Tình trạng này không được chấp nhận để được điều trị bằng thuốc. Ở một mức độ lớn hơn, trị liệu nhằm mục đích bình thường hóa trạng thái tâm lý của một người, và quan trọng nhất là kiên nhẫn.
Tất nhiên, lựa chọn tốt nhất để nhanh chóng trở lại bình thường là đến gặp nhà tâm lý học, tuy nhiên, như bạn biết, không phải tất cả đàn ông đều vui lòng nghe lời khuyên này, bởi vì họ thường giữ mọi thứ trong mình và không chia sẻ với bất kỳ ai.
Mặc dù vậy, một người vợ yêu thương có thể giúp vượt qua cuộc khủng hoảng đặc biệt này. Cô ấy hiểu chồng mình hơn bất cứ ai và sẽ có thể cho anh ấy thấy anh ấy yêu và yêu cô ấy như thế nào.
Ngoài ra, trong điều kiện này, các khuyến nghị sau đây sẽ giúp nam giới:
1. Nên thay đổi tình hình. Một giải pháp tuyệt vời sẽ là đi nghỉ mát hoặc đến một nhà điều dưỡng. Bạn cũng có thể đến những nơi mà bạn chưa từng đến - để đi du lịch và học hỏi nhiều điều.
2. Bạn nên thực hiện những giấc mơ cũ của bạn.
3. Điều quan trọng là thiết lập những thói quen lành mạnh mới và từ bỏ những thói quen cũ - hút thuốc, uống rượu. Rất nhanh chóng, một người sẽ cảm thấy một sức mạnh tăng vọt và sự đổi mới của cơ thể anh ta.
4. Có cho mình một sở thích mới, tốt nhất là điều mà một người chưa bao giờ làm trước đây (bạn có thể học vẽ hoặc chơi một nhạc cụ). Nói chung, cuộc sống không có sở thích rất nhàm chán, vì vậy một người làm việc thường xuyên sẽ dễ bị trầm cảm.
5. Nhận sự phù hợp. Để làm điều này, làm thể thao. Anh ấy sẽ không chỉ giảm cân, mà còn cải thiện trạng thái cảm xúc.
6. Thật đáng để học cách coi trọng những gì bạn có bây giờ, bởi vì đối với nhiều người có gia đình, vợ, con hay công việc là một giấc mơ không thể.
7. Nếu công việc mệt mỏi, vậy tại sao không thay đổi nó? Mọi thứ đều nằm trong tay của chính con người và anh ta điều khiển số phận của chính mình.
8. Điều rất quan trọng là xem xét chế độ ăn uống và làm phong phú nó bằng thực phẩm protein, rau và trái cây.
9. Bạn có thể thử nhiều hoạt động cực đoan hơn (nhảy dù) để khiến một người đàn ông sống lại những cảm xúc cấp tính và đã xé nát anh ta ra khỏi cuộc sống hàng ngày.
10. Để tăng chức năng tình dục, nên bão hòa chế độ ăn kiêng với các loại thực phẩm như dâu tây, quả chà là, các loại hạt, hải sản và sô cô la.
Hơn nữa, để giúp một người đàn ông vượt qua khủng hoảng, một người phụ nữ phải nói chuyện với chồng. Trong trường hợp này, cần phải đạt được thông tin liên lạc bí mật như vậy để một người có thể cảm thấy thoải mái để nói về tất cả mọi thứ làm phiền anh ta. Đôi khi một cuộc trò chuyện với một người phụ nữ yêu thương thậm chí còn hiệu quả hơn một cuộc đối thoại với một nhà tâm lý học chuyên nghiệp.
Sau những cuộc trò chuyện như vậy, trạng thái tinh thần của người đàn ông ổn định, đặc biệt nếu người phụ nữ nói rằng cô tự hào về anh ta và ngưỡng mộ thành tích của anh ta. Tất nhiên, có thể khó để một người mở ra ngay lập tức, nhưng sau đó anh ta sẽ chỉ biết ơn bạn.
Thật không may, đôi khi phụ nữ không cư xử đúng đắn trong một cuộc khủng hoảng giữa đời sống ở đàn ông, điều này đe dọa đến những cuộc cãi vã và thậm chí là ly hôn. Vì lý do này, đáng để biết những gì một người phụ nữ không nên làm trong tình trạng của một người đàn ông:
1. Không cần phải đổ lỗi cho một người về tình trạng của anh ta, vì anh ta không được đổ lỗi cho điều này.
2. Bạn không thể đe dọa một người đàn ông ly hôn trừ khi anh ta có tâm trạng bình thường, bởi vì, rất có thể, anh ta sẽ nộp đơn ly hôn.
3. Người ta không nên trách móc một người đàn ông vì không đạt được điều gì đó, kiếm được ít tiền, v.v. Ngược lại, hỗ trợ một người trong một thời điểm khó khăn cho anh ta.
