Giảm cân Tây Tạng rất phổ biến hiện nay.
Kỹ thuật được phát triển bởi các nhà sư không chỉ quên đi số cân thừa mà còn làm sạch cơ thể các chất có hại tích lũy theo thời gian, để cải thiện tình trạng chung.
Tất nhiên, hệ thống này khá đặc biệt, nhưng biết một vài sự tinh tế và sắc thái, sẽ không khó để hiểu nó và đối phó với nhiệm vụ.
Giảm cân Tây Tạng: tính năng làm sạch cơ thể
Trước khi bắt đầu tuân theo các quy tắc giảm cân bằng phương pháp này, nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ của bạn, vì có chống chỉ định. Ví dụ, giảm cân theo hệ thống của các nhà sư Tây Tạng không được khuyến khích cho những người mắc bệnh nội tạng nghiêm trọng.
Làm sạch cơ thể - Đây là một điều trị nhịn ăn, do đó độc tố, chất độc và các chất có hại khác được bài tiết. Ở giai đoạn đầu tiên, magiê hòa tan trong nước được thực hiện. Một thuốc nhuận tràng được sử dụng ba lần một ngày, một ly trong ba ngày. Vào cuối giai đoạn này, quá trình trao đổi chất được bình thường hóa và quá trình giảm cân bắt đầu.
Các tính năng của quá trình làm sạch cơ thể
1. Giảm cân Tây Tạng liên quan đến việc duy trì cân bằng nước. Trong ngày bạn cần uống ít nhất 2,5 lít nước tĩnh nguyên chất. Do đó, cảm giác đói được loại bỏ, và tình trạng da được cải thiện theo thời gian.
2. Mỗi ngày bạn cần đi dạo trong không khí trong lành trong 2 km và tắm nước ấm hai lần một ngày.
3. Cần hạn chế tiếp xúc với vật liệu tổng hợp, chỉ mặc quần áo từ vải tự nhiên.
4. Phương pháp thanh lọc ngụ ý loại bỏ hoàn toàn các thói quen xấu như hút thuốc và rượu, nếu không sẽ không có ý nghĩa.
5. Nên từ chối sử dụng các sản phẩm có lượng calo "rỗng", danh sách này cũng bao gồm bánh kẹo.
Trà Tây Tạng để giảm cân: nó có thể là gì và làm thế nào để uống
Để quá trình loại bỏ cân nặng diễn ra tự nhiên, tất cả các hệ thống cơ thể phải hoạt động chính xác. Trà Tây Tạng để giảm cân có tác dụng trị viêm, chống viêm và lợi tiểu. Kết quả của việc sử dụng, quá trình trao đổi chất được bình thường hóa, cơ thể được làm sạch các chất độc hại và trọng lượng giảm.
Ngoài ra, trà Tây Tạng để giảm cân tăng cường khả năng miễn dịch, hệ thống tuần hoàn được làm sạch, phù nề không còn xuất hiện (đặc biệt là vào buổi sáng). Tất cả điều này thuận lợi ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật của toàn bộ sinh vật.
Có một số lựa chọn để thu thập trà Tây Tạng để thanh lọc.
Hiệu quả nhất như sau:
• hoa hồng hông và echinacea;
• hoa cúc, hoa cúc St. John, búp bạch dương, dâu tây;
• lá nguyệt quế, cây tầm ma, bạc hà, hoa hồng hông, hoa bất tử, hoa cúc.
Trà Tây Tạng để giảm cân phải được uống nhất thiết khi bụng đói. Ở giai đoạn ban đầu - mỗi lần 200 ml, theo thời gian, thể tích tăng dần. Đồ uống cho phép bạn đối phó với các vấn đề như chuột rút trong ruột, viêm đại tràng, táo bón, đầy hơi. 200 ml ủ 3 muỗng canh của bộ sưu tập. Trà giảm béo Tây Tạng được khuyến khích để sử dụng ướp lạnh. Cân nặng quá mức sẽ bắt đầu biến mất sau tuần đầu tiên tuân theo các quy tắc của phương pháp.
Thể dục dụng cụ Tây Tạng để giảm cân: khuyến nghị cơ bản và chống chỉ định
Thể dục theo kỹ thuật của các nhà sư Tây Tạng có thể giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe, vì nó ảnh hưởng đến các vùng năng lượng của cơ thể con người. Một bộ bài tập đặc biệt giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả.
Nhiệm vụ chính của thể dục dụng cụ Tây Tạng để giảm cân là kích hoạt dòng năng lượng. Các nhà sư tin rằng chỉ có 19 vùng như vậy trong cơ thể con người. Khi thất bại xảy ra ở ít nhất một luồng, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của cơ thể, sự cố xảy ra và trọng lượng dư thừa bắt đầu tích tụ do rối loạn chuyển hóa.
Thể dục dụng cụ Tây Tạng để giảm cân là hoàn toàn an toàn. Điều chính là tuân theo các khuyến nghị và quy tắc cơ bản trong lớp học.
1. Nếu một người quyết định thực hiện các bài tập, điều này phải được thực hiện thường xuyên.
2. Nên tập luyện vào buổi sáng trước bữa ăn chính.
3. Một bài học nên kéo dài ít nhất 20 phút.
4. Duy trì thậm chí thở và tham gia vào quần áo sẽ không hạn chế chuyển động.
5. Trong trạng thái căng thẳng, thể dục dụng cụ không nên được thực hiện, với việc giảm cân của người Tây Tạng, linh hồn nên hòa hợp với cơ thể.
Ngoài việc thừa cân, các lớp học thường xuyên về phương pháp của các nhà sư Tây Tạng sẽ giúp quên đi các vấn đề về giấc ngủ và đau đầu. Quá trình tiêu hóa được bình thường hóa, phụ nữ sẽ không gặp khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, một kế hoạch đào tạo như vậy không được phép cho tất cả mọi người, có những chống chỉ định.
1. Đối với các bệnh về hệ thống tim mạch và huyết áp cao, thể dục dụng cụ của các nhà sư Tây Tạng bị chống chỉ định.
2. Với loét dạ dày và các dạng viêm dạ dày cấp tính.
3. Trong trường hợp tăng mạnh kích thước của tuyến giáp.
4. Trong trường hợp có vấn đề với cột sống.
Thể dục dụng cụ Tây Tạng để giảm cân: một bộ các bài tập
Tập hợp các lớp học được cung cấp bởi các nhà sư đôi khi cũng được gọi là "nghi thức" với lý do bạn cần thực hành trong sự im lặng và yên tĩnh hoàn toàn. Nếu một người chỉ mới bắt đầu tập luyện, anh ta cần lặp lại mỗi chu kỳ 3-4 lần, chu kỳ tăng theo thời gian.
Bài tập 1
Nó có tác dụng trên tất cả các vùng năng lượng, kích thích lưu thông máu.
1. Vị trí bắt đầu - một người nên đứng thẳng, hai chân cách nhau ngang qua chiều rộng của vai và dang hai cánh tay ra. Lòng bàn tay trái lên, và bên phải xuống.
2. Quay chậm theo chiều kim đồng hồ.
3. 5-6 lượt được thực hiện, một cơn chóng mặt sẽ xuất hiện. Vào cuối bài tập, nên ngồi xuống một phút.
Bài tập 2
Bài học này cho phép bạn tăng cường cơ bắp chân và cơ bụng, bình thường hóa tiêu hóa và có tác dụng có lợi cho bộ phận sinh dục, thận và tuyến giáp.
1. Bạn cần nằm ngửa và duỗi hai tay dọc theo cơ thể để lòng bàn tay nhìn xuống.
2. Cằm được ép càng chặt càng tốt vào ngực. Hai chân được đưa vào nhau, thẳng lên mà không vội vã lên, cho đến khi có một góc 90 độ với cơ thể.
3. Ở vị trí này, bạn cần nán lại trong 30 giây, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu.
Bài tập 3
1. Vị trí bắt đầu - nằm sấp. Tiếp theo, bạn cần đứng dậy để cơ thể tiếp xúc với sàn chỉ bằng ngón chân và lòng bàn tay.
2. Cằm được ấn vào ngực, trong khi xương chậu từ từ nhô lên.
3. Về cảm hứng, cần phải trở về vị trí bắt đầu.
Thể dục dụng cụ Tây Tạng để giảm cân đang mang trái một tuần sau đó. Tình trạng sức khỏe nói chung được cải thiện, có cảm giác nhẹ nhõm ở bụng sau khi ăn, đau đầu biến mất. Huấn luyện đơn giản sẽ giúp đạt được sự hài hòa giữa cơ thể và tâm hồn, điều này tốt cho sức khỏe. Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, nên uống trà giảm béo Tây Tạng ngoài các bài tập.
