Kinh nguyệt không phải lúc nào cũng bắt đầu khi thuận tiện.
Cho đến khi chu kỳ được thiết lập, chúng có thể đến đột ngột hoặc bắt đầu lần đầu tiên trong một môi trường xa lạ.
Phải làm gì nếu không mong muốn và không lường trước được xảy ra?
Làm thế nào để cư xử trong tình huống nguy cấp trên biển, ở trường, trong trại?
Phải làm gì nếu kinh nguyệt trên biển bắt đầu
Kỳ nghỉ trên biển sẽ không bị hư hỏng nếu bạn chuẩn bị trước cho tất cả những điều bất ngờ. Kinh nguyệt cũng không ngoại lệ. Bạn sẽ không phải mất một vài ngày, chờ đợi thời gian hoặc từ chối một chuyến đi. Phải làm gì nếu kinh nguyệt trên biển bắt đầu?
Tin tốt: Bạn có thể bơi, nhưng chỉ khi một tampon được chọn làm bảo vệ. Nếu cô gái chưa sống tình dục, cần dùng tampon đặc biệt với dụng cụ bôi (nó kiểm soát độ sâu của mục nhập) và kích thước nhỏ (đánh dấu nhỏ hoặc hai giọt) là cần thiết. Phụ nữ có thể thích cốc kinh nguyệt. Chúng thuận tiện, không rò rỉ và ngăn chặn sự xâm nhập của nước biển.
Trong mọi trường hợp, sau khi tắm, tăm bông cần phải được thay đổi.
Nước trong biển, mặc dù hữu ích, vẫn bẩn trên một bãi biển công cộng. Sự xâm nhập của vi khuẩn vào âm đạo có thể gây viêm, vì vậy hãy cẩn thận. Thay đổi một miếng gạc đã sử dụng là cách dễ nhất trong nhà vệ sinh, nhưng bạn có thể làm điều này trong gian hàng.
Mang theo bạn đến bãi biển một chai nước nhỏ, khăn ướt để vệ sinh thân mật và miếng lót hoặc tampon.
Sau khi thay băng vệ sinh, rửa sạch vùng thân mật, vỗ khô bằng khăn ăn và sử dụng sản phẩm vệ sinh tươi.
Các quy tắc bơi lội trên biển trong kỳ kinh nguyệt như sau:
• bơi không quá 15 phút để nước được đảm bảo không vào bên trong (tăm bông sẽ bắt đầu bị ướt);
• Không tắm nắng dưới ánh mặt trời hoạt động trong ba ngày đầu tiên. Một làn da rám nắng có thể nằm không đều, vì kinh nguyệt ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin. Bạn chỉ có thể bị cháy nắng, ngay cả khi da phản ứng tốt với ánh nắng mặt trời. Để ngăn chặn điều này xảy ra, tốt hơn là chọn một buổi sáng sớm, trước 10-11 giờ, hoặc buổi tối, sau 17 giờ.
Có các phương pháp y tế để điều chỉnh kinh nguyệt, nhưng chúng không thể được sử dụng độc lập. Với sự trợ giúp của thuốc tránh thai, bạn có thể trì hoãn sự khởi đầu của những ngày quan trọng trong vài ngày và thuốc đông máu gần cuối giai đoạn đặc biệt. Trong trường hợp có bất kỳ vấn đề nào với đông máu, sử dụng đều bị cấm.
Phải làm gì nếu kinh nguyệt đột nhiên bắt đầu và đơn giản là không có miếng lót hoặc tampon trên tay? Để đến cửa hàng hoặc hiệu thuốc, sử dụng bất kỳ phương tiện ngẫu hứng nào. Mẹ và bà của chúng tôi đã biết về sự tồn tại của các miếng đệm sau sự sụp đổ của Liên Xô, và không có gì, họ cảm thấy ổn trước tiết lộ hạnh phúc này. Vì vậy, trong trường hợp khẩn cấp, bạn có thể sử dụng bất kỳ miếng vải sạch nào như một miếng lót: vải lanh cũ, tã lót, vài chiếc khăn tay được gấp lại với nhau.
Phải làm gì nếu kỳ học của bạn bắt đầu ở trường
Những cô gái tuổi teen với chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể gặp rắc rối. Điều đặc biệt quan trọng là họ phải biết phải làm gì nếu kinh nguyệt đột nhiên bắt đầu. Để các bạn cùng lớp không nhận thấy bất cứ điều gì, bạn cần ở dấu hiệu đầu tiên của sự bắt đầu kinh nguyệt để đi vệ sinh và tự làm một "miếng đệm".
Những gì có thể được sử dụng như một spacer ngẫu hứng? Dưới đây là một vài lựa chọn:
• một vài mét giấy vệ sinh cuộn chặt. Xé nó ra khỏi cuộn chính, cuộn lên kích thước của đáy quần trên quần lót và sử dụng;
• khăn tay, khăn ăn dệt, bất kỳ loại vải sạch nào;
• một miếng bông gòn quấn băng (bạn có thể hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn).
Có những lựa chọn khác. Ví dụ, bạn có thể bọc miếng vải hình tam giác bằng một túi nhựa và đặt bất kỳ đế thấm nào lên trên: bông, băng, khăn tay, cùng giấy vệ sinh. Vì vậy, các gioăng của Voi không di chuyển ra ngoài, nó có thể được bảo đảm bằng ghim, nhưng rất cẩn thận và không nằm trong khu vực đáy quần.
Phải làm gì nếu kỳ học của bạn bắt đầu ở trường? Bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn không chỉ cho bông và băng, mà còn cho miếng đệm. Những cô gái khác có thể chia sẻ các sản phẩm vệ sinh. Chắc chắn ai đó ở trường đã bắt đầu có kinh nguyệt.
Nếu một sự phiền toái đã xảy ra và có thể nhìn thấy dấu vết trên quần áo, bạn cần che chúng theo ý muốn: với một chiếc áo len buộc vào hông, khăn quàng cổ, túi xách, rời khỏi giáo viên lớp, gọi cho mẹ và đợi cô ấy hoặc về nhà một mình.
Phải làm gì nếu bắt đầu có kinh nguyệt trong trại
Các trại ở nông thôn thường khiến những cô gái tuổi teen sợ hãi, đặc biệt là nếu họ phải rời xa mẹ hoặc đi biển. Làm gì khi kinh nguyệt bắt đầu ở trại lần đầu tiên? Ngay lập tức nói với các chuyên gia y tế về tất cả mọi thứ. Thực tế là kinh nguyệt đầu tiên có thể không chỉ dồi dào mà còn đau đớn. Bác sĩ sẽ không chỉ cung cấp các sản phẩm vệ sinh cho cô gái, mà còn trấn an cô ấy, cho, nếu cần thiết, một viên thuốc cho cơn đau dữ dội. Ngoài ra, với kinh nguyệt nặng, bắt buộc phải chịu sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa, vì mất máu nghiêm trọng có thể dẫn đến kết cục bi thảm. Kinh nguyệt cũng chảy máu, họ không đùa với anh.
Tôi có thể sử dụng tampon không? Nếu những ngày quan trọng đã đến lần đầu tiên, thì tốt nhất là không. Tất nhiên, không có đề cập đến việc sử dụng tampon cho những cô gái không hoạt động tình dục. Nhưng thực tế là tốt hơn để theo dõi lượng máu được giải phóng. Điều này sẽ giúp bạn tìm hiểu các tính năng của chu kỳ của bạn. Nó xảy ra rằng tampon gây ra nhiễm độc, và nếu bạn che giấu việc sử dụng chúng từ người lớn, bạn có thể không chỉ gặp phải tình huống khó chịu mà còn đe dọa đến tính mạng. Xa thành phố, điều này là rất không mong muốn.
Nếu thời kỳ của bạn đã có trước đó và mẹ đã cho tôi miếng đệm, bạn cần sử dụng chúng. Người chăm sóc và tư vấn viên chắc chắn phải nói rằng trong ba đến năm ngày tới bạn sẽ không ra biển và tham gia vào giáo dục thể chất. Tất cả các thủ tục nước và hoạt động thể chất những ngày này nên được hủy bỏ.
Nó xảy ra rằng một cô gái ngại nói với người hướng dẫn thể thao về các vấn đề của mình. Bạn vẫn phải làm điều này. Có thể thông qua một nhà giáo dục nữ khác hoặc thông qua các cô gái trong đội của bạn. Nếu tình trạng bất ổn rất mạnh, bạn chắc chắn nên liên hệ với chuyên gia y tế trại.
Những gì khác có thể được thực hiện để cảm thấy thoải mái hơn? Bạn có thể mặc váy tối màu, bạn có thể pareo. Tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu trời rất nóng, tốt hơn là ở trong một căn phòng tối. Rửa thường xuyên, sử dụng khăn ướt để vệ sinh thân mật, thay miếng lót. Quần lót nên được chặt chẽ, nhưng không được nghiền nát.
Phải làm gì nếu giai đoạn của bạn bắt đầu: những sắc thái quan trọng
Vì vậy, những ngày quan trọng không bị bất ngờ, điều quan trọng là phải giữ một lịch đặc biệt. Ai đó thuận tiện để làm điều này trên giấy (ví dụ: làm một cuốn sổ nhỏ), ai đó thích sử dụng một chương trình đặc biệt trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Cần lưu ý thời lượng của chu kỳ, ngày bắt đầu và ngày kết thúc và so sánh với các giai đoạn trước. Nhờ lịch, bạn sẽ biết chính xác khi nào nên chờ đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Chờ bắt đầu chu trình làm sạch, bạn cần sử dụng các miếng đệm hàng ngày. Chiếc túi phải có một miếng đệm mỏng bình thường của người Viking hoặc tampon chỉ trong trường hợp. Một thói quen hữu ích như vậy là giải pháp tối ưu cho câu hỏi phải làm gì nếu giai đoạn của bạn đột nhiên bắt đầu.
