Nhiều phụ nữ mơ ước được trải nghiệm niềm vui làm mẹ. Và điều này là khá tự nhiên - bất kỳ người phụ nữ nào cũng cảm thấy hạnh phúc tuyệt đối, ôm một đứa con trai hoặc con gái mới sinh trên tay. Than ôi, cuộc sống hiện đại chỉ ra điều kiện của chính nó: sinh thái nghèo nàn, dinh dưỡng không cân bằng, các bệnh mãn tính dẫn đến việc phụ nữ ngày càng phải dùng đến thụ tinh nhân tạo để thụ thai.
Theo một trong những chuyên gia tư vấn sức khỏe toàn diện phổ biến, một chế độ ăn uống tốt kết hợp với liệu pháp phù hợp có thể giúp phụ nữ tăng khả năng sinh sản. Đối với điều này, trước tiên, cần phải loại trừ sự ăn vào của các chất phụ gia nội tiết tố và độc hại trong cơ thể. Và thứ hai, hãy cố gắng ăn các sản phẩm hữu cơ tự nhiên.
Một chế độ ăn uống phù hợp ảnh hưởng đến việc thụ thai bao gồm năm thành phần:
1. Chất béo lành mạnh. Các sản phẩm chứa chất béo omega-3 có tác động tích cực đến nền tảng nội tiết tố của cơ thể, thúc đẩy quá trình rụng trứng. Nguồn tốt của các chất béo này là: quả óc chó, hạt cây gai dầu, dầu hạt lanh, thịt bò, cá, trứng.
2. Vitamin D. Thúc đẩy sự tổng hợp estrogen và giám sát sự điều hòa tăng trưởng tế bào. Vitamin D rất giàu hàu, trứng cá muối, dầu cá và cá có dầu.
3. Vitamin A. Các vitamin tan trong chất béo quan trọng nhất giúp sự trưởng thành của nang trứng trong buồng trứng và cải thiện thành phần của chất lỏng cổ tử cung. Có hai nhóm vitamin: carotenoids và retinols. Loại thứ hai được tìm thấy trong gan bò, dầu cá, trứng, kem và dầu hữu cơ. Beta carotene được tìm thấy trong cà rốt, khoai lang, rau thơm, rau bina và bí ngô.
4. Vitamin E. Nó bình thường hóa mức độ hormone, từ đó ảnh hưởng tích cực đến khả năng sinh con. Chứa trong hạt hướng dương, hạnh nhân, trứng, dầu ô liu, rau lá xanh.
5. Iốt. Một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho hoạt động bình thường của tuyến giáp, sản xuất hormone giới tính. Rong biển, hải sản, rau bina, các sản phẩm từ sữa, trứng, dừa và tảo bẹ rất giàu iốt.
