Một số lượng lớn người thích yoga, và không ngạc nhiên, bởi vì các lớp yoga không chỉ thư giãn, mà còn giúp thu thập suy nghĩ. Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Na Uy đã chứng minh rằng yoga cũng cải thiện khả năng miễn dịch bằng cách tác động lên gen và thay đổi biểu hiện của chúng. Hơn nữa, hiệu quả không lâu nữa, nhưng xuất hiện ngay sau khi đào tạo và quan trọng hơn là lâu dài.
Để hiểu được tác dụng sinh học của thiền và asana đối với cơ thể con người, các nhà khoa học từ Oslo đã tiến hành một thí nghiệm. Mỗi người trong số 10 tình nguyện viên tập yoga trong hai ngày vào buổi sáng. Sau đó, trong hai ngày tiếp theo, mọi người đi bộ ngoài trời trong hai giờ và nghe nhạc cổ điển hoặc nhạc jazz. Mỗi lần trước và sau khi đào tạo, máu được lấy từ những người tham gia nghiên cứu tế bào đơn nhân.
Hóa ra trong cả hai trường hợp, biểu hiện gen trải qua những thay đổi, nhưng sau khi tập yoga trong các tế bào miễn dịch, 111 gen hoạt động đã được phát hiện và sau khi đi bộ - tức là ít hơn ba lần.
Các nhà khoa học đã biết trước rằng các bài tập thư giãn có thể thay đổi biểu hiện gen. Năm 2008, các nhà nghiên cứu Mỹ đã chứng minh rằng yoga và Pilates tạo động lực cho quá trình chuyển đổi thông tin di truyền trong gen thành RNA hoặc protein, và đây là biểu hiện của gen. Thật ngạc nhiên khi tác động lên hệ thống miễn dịch là tức thời.
