Các bà mẹ trẻ cho con bú cùng một lúc phải đối mặt với một số lượng lớn các hạn chế, bao gồm cả những người thậm chí không có kinh nghiệm trong khi mang thai.
Hầu hết các loại thực phẩm thông thường sau khi sinh con đều bị cấm đối với phụ nữ, vì có nguy cơ gây hại cho đường tiêu hóa của bé hay gây dị ứng.
Và hầu hết các câu hỏi thường được đặt ra: loại bánh quy nào có thể cho con bú: bột yến mạch, bánh mì ngắn, có nhân, phủ men, và nó có khả thi không?
Các bà mẹ cho con bú có thể có bánh quy? Những ưu và nhược điểm
Để tránh những vấn đề có thể xảy ra, người mẹ tương lai, ngay cả ở giai đoạn mang thai, nên tìm ra những gì có thể ăn sau khi sinh và những gì không thể.
Cookies, thoạt nhìn, là một vị ngọt ngây thơ, nhưng chúng ta có thể tìm thấy bao nhiêu điểm cộng, rất nhiều điểm trừ của sản phẩm này.
• Cookies - một món ăn nhanh có sẵn bất cứ lúc nào trong ngày.
Trẻ sơ sinh dành nhiều thời gian trên tay, thường thức dậy vào ban đêm, cho con bú mất nhiều giờ. Đôi khi một người phụ nữ thậm chí có thể không tìm thấy thời gian để ăn bình thường trong ngày. Trong trường hợp này, cookie trở thành một món ăn nhẹ tuyệt vời. Điều này là thuận tiện, nhưng nó cũng hóa ra là một điểm trừ - việc ăn bánh quy không được kiểm soát có thể dẫn đến tiêu hóa, làm chậm quá trình trao đổi chất. Cookies vẫn không thể thay thế dinh dưỡng tốt, bạn cần nhớ điều này và cố gắng chỉ sử dụng nó như một món ăn nhẹ một lần.
• Cookies là một nguồn carbohydrate giá cả phải chăng và carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể để hỗ trợ cuộc sống.
Nếu bạn nhìn, hóa ra cookie có chứa carbohydrate nhanh, không thể bão hòa cơ thể đủ, nhưng dẫn đến tăng cân.
• Bánh quy ngọt thúc đẩy sản xuất hormone tăng cường tâm trạng.
Điều này rất quan trọng trong điều kiện căng thẳng, thiếu ngủ và suy yếu nói chung sau khi sinh con. Nhưng ở đây bạn cần biết biện pháp, vì đồ ngọt có thể dễ dàng gây dị ứng ở trẻ sơ sinh.
Biết tất cả các ưu và nhược điểm của bánh quy, một bà mẹ cho con bú có thể cố gắng đưa nó vào chế độ ăn, nhưng bạn cần thực hiện việc này cẩn thận và theo dõi cẩn thận hành vi của bé để kịp thời biết có bị đầy hơi hoặc phản ứng dị ứng.
Những loại bánh quy và các bà mẹ cho con bú có thể ăn bao nhiêu?
Khi chọn cookie, trước tiên bạn cần chú ý đến thành phần của sản phẩm. Vì vậy, bạn nên để việc mua hàng trên kệ của cửa hàng, nếu nó chứa:
• thuốc nhuộm;
• bơ thực vật;
• sô cô la;
• kẹt;
• bất kỳ chất phụ gia E.
Tất cả các thành phần này có thể dẫn đến dị ứng ở trẻ sơ sinh. Nếu bạn sử dụng cookie trong thời gian cho con bú, bạn cần cố gắng để có được lợi ích tối đa cho cơ thể từ nó, hoặc ít nhất là không gây hại cho nó. Các loại bánh quy an toàn nhất mà các bà mẹ cho con bú có thể có là:
• bánh quy;
• Bánh quy Maria;
• bột yến mạch;
• sấy khô và nỉ;
• bánh quy giòn.
Ngoài một phản ứng dị ứng, một lượng lớn các món nướng thậm chí không ngọt trong chế độ ăn của mẹ có thể gây ra các vấn đề về dạ dày của bé và dẫn đến phân không đều. Một khẩu phần bánh quy phụ thuộc vào phản ứng cá nhân của em bé và tuổi của anh ấy:
• ngay sau khi giao hàng ngay cả những giống không có đường nên được loại trừ;
• vào cuối tuần thứ hai, nếu em bé không làm phiền gì, bạn có thể thử 1-2 miếng bánh quy khô hoặc bột yến mạch;
• 1-1,5 tháng tuổi của trẻ, mẹ có thể ăn 5-6 miếng bánh quy không đường;
• từ 3 tháng, bạn có thể thử các giống ngọt, nhưng hạn chế tiêu thụ ở cùng 5-6 miếng. Nên loại trừ các loại bánh có bổ sung dinh dưỡng nhân tạo và nhân tạo cho toàn bộ thời gian cho con bú.
Làm thế nào tôi có thể thay thế cookie với một bà mẹ cho con bú?
Cho con bú kéo dài ít nhất một năm. Trong một thời gian dài như vậy rất khó để giới hạn bản thân, đặc biệt nếu người mẹ cho con bú là một chiếc răng ngọt ngào trước khi sinh con. Trong giai đoạn này, bạn có thể thay thế cookie bằng các sản phẩm không kém phần ngon miệng và tốt cho sức khỏe hơn.
• Bánh phô mai trong lò. Đối với sự chuẩn bị của họ, bơ hoàn toàn không cần thiết, bánh pho mát bao gồm phô mai, bột và trứng. Trong thực tế, đây là một protein, không phải là một điều trị carbohydrate. Để đa dạng hóa ngoại hình và thêm hương vị và lợi ích, một số bà mẹ đã thích nghi để thêm rau, trái cây hoặc nước trái cây cho họ. Bánh phô mai cà rốt có vị ngọt và lớp vỏ đẹp mắt, với nước ép củ cải đường giàu iốt và sắt, nhồi với trái cây khô có vị ngon hơn bất kỳ bánh quy nào.
• Bánh quy bột yến mạch tự làm. Các bà mẹ cho con bú có thể sử dụng công thức bánh quy tự chế yêu thích của họ, sẽ chỉ có thực phẩm tươi, đã được chứng minh và bột yến mạch thay vì bột mì. Những chiếc bánh quy như vậy thay thế một vài thìa cháo, và không phải là một sản phẩm trống rỗng và vô dụng. Do thực tế là bánh quy bao gồm bột yến mạch xay, nó rất giàu chất xơ lành mạnh, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và hoàn toàn không gây hại cho trẻ.
• Bánh kếp bột yến mạch. Một loại khác của bột yến mạch và bữa ăn sáng lành mạnh. Một chiếc bánh lớn bằng một phần cháo và có tất cả các đặc tính hữu ích của nó.
• Bắp ngô. Nếu bạn thực sự muốn nhanh chóng gặm nhấm thứ gì đó, thì bạn không thể nghĩ ra thứ gì tốt hơn mảnh ngô. Chúng chỉ chứa bột ngô, muối và nước. Mặc dù có hàm lượng calo đáng kể, nhưng những mảnh vụn bên phải như vậy là một nguồn carbohydrate phức tạp, có nghĩa là chúng sẽ có lợi cho mẹ và sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
• Kẹo tự làm. Các bà mẹ có em bé lớn hơn một chút có thể mua kẹo trái cây sấy khô tự chế cho trà. Chúng bao gồm nho khô xoắn, quả mơ khô và các loại hạt, khối lượng kết quả được chia thành các quả bóng và nhúng trong ca cao. Nếu không có thành phần nào trong số này kích thích dị ứng ở trẻ, thì mẹ có thể ăn đồ ngọt như vậy mà không sợ sức khỏe của trẻ. Một lần nữa, bạn nên nhớ về biện pháp, không quá 4-5 quả bóng nhỏ mỗi ngày.
Làm thế nào để chọn một cửa hàng bánh quy bột yến mạch mà bạn có thể cho con bú?
Cookie bột yến mạch có lẽ là những người duy nhất thực sự có lợi cho sức khỏe.
Thành phần của bánh quy bột yến mạch theo GOST được phê duyệt là rất nghiêm ngặt:
• bột mì cao cấp;
• bột yến mạch;
• dầu;
• vanillin;
• quế;
• mạch nha.
Những chiếc bánh quy này giúp làm sạch ruột và cải thiện tiêu hóa của phụ nữ, loại bỏ cholesterol, cải thiện chất lượng mạch máu và tạo điều kiện cho tim hoạt động, không chứa đường và không gây dị ứng ở trẻ.
Ngoài ra, những chiếc bánh như vậy chứa ít calo được gọi là "rỗng" và cung cấp cho cơ thể người mẹ nguồn năng lượng tốt, bao gồm cả việc sản xuất sữa.
Từ tất cả những điều này, chúng tôi kết luận rằng đó là bánh quy bột yến mạch có thể được các bà mẹ cho con bú ăn từ những tuần đầu tiên của cuộc đời em bé. Bạn chỉ cần chọn thành phần được nướng theo tiêu chuẩn.
