Không có gì tồi tệ hơn là chịu đựng sự phức tạp.
Họ đầu độc cuộc sống, khiến bạn không hạnh phúc, khiến bạn liên tục trải qua những cảm xúc tiêu cực liên quan đến bản thân và người khác.
Kết quả là lòng tự trọng thấp, những vấn đề trong cuộc sống cá nhân và trong công việc, giận dữ, nước mắt, trầm cảm.
Làm thế nào để thoát khỏi mặc cảm và chúng là gì
Trọng tâm của bất kỳ phức tạp tâm lý nào là sự nghi ngờ và sợ hãi - cảm xúc mạnh mẽ và hủy diệt nhất của con người. Những lý do có thể rất khác nhau: áp lực hoặc thái độ của cha mẹ, một loạt các thất bại, nghi ngờ, tự mặc cảm, chấn thương tâm lý hoặc thể chất.
Khu phức hợp mọc trên mảnh đất màu mỡ này. Cả nam giới và phụ nữ đều được đặc trưng bởi các phức hợp liên quan đến ngoại hình, cảm giác tội lỗi hoặc siêu trách nhiệm. Làm thế nào để thoát khỏi phức tạp, ít người biết.
Một nửa mạnh mẽ của nhân loại có xu hướng lo lắng về công việc, tình dục và quyền lực: ý tưởng thành công của nam giới dựa trên ba trụ cột này. Đàn ông sợ hơn các vấn đề vật chất, và khi, từ quan điểm của họ, khuyến khích vật chất không phải là do, họ bắt đầu trải nghiệm một sự hy sinh phức tạp kỳ lạ. Theo quy định, nó phát triển ở những người khi còn trẻ là nạn nhân của tổ hợp sinh viên xuất sắc.
Hầu như tất cả thanh thiếu niên trải qua phức tạp liên quan đến tuổi. Ngoại hình là tiêu chí chính để nhận ra đồng nghiệp trong xã hội, do đó, bất kỳ mụn nhọt nào không nhảy đúng giờ đều được coi là một bi kịch của tỷ lệ phổ quát.
Làm thế nào để thoát khỏi sự phức tạp về ngoại hình
Một đánh giá tiêu cực về ngoại hình của họ là đặc trưng hơn của phụ nữ. Chân, cân nặng, mũi, nốt ruồi, chiều cao, tàn nhang - bất cứ điều gì sai sót mà các đại diện của giới tính công bằng tìm thấy ở chính họ! Nhiều người tiến hành một cuộc chiến thực sự với họ, cố gắng để đạt được lý tưởng. Và một số người rơi xuống vực sâu của sự chán nản, bắt đầu ghét sự xuất hiện của họ.
Nó đến điểm vô lý: một cô gái xinh đẹp nhận thấy sự quan tâm từ đàn ông là một sự nhạo báng, bởi vì cô ấy không tin vào sự hấp dẫn của mình. Rõ ràng là dần dần những gì không hạnh phúc rất sợ đang bắt đầu được nhận ra. Ai muốn giao tiếp với một cô gái trẻ thần kinh với vẻ mặt luôn chua chát và xấu xa?
Làm thế nào để thoát khỏi sự phức tạp về ngoại hình, không chỉ các nhà tâm lý học có trình độ cũng biết rất rõ. Phụ nữ trưởng thành, những người đã bước qua thời gian không chắc chắn ở tuổi thiếu niên, hoặc bạn bè hoặc cha mẹ khôn ngoan có thể đưa ra lời khuyên không kém phần xứng đáng. Đây là những gì bạn cần làm.
• Loại bỏ sự từ chối trong việc đánh giá bản thân như một người thân yêu. Thay thế tất cả những suy nghĩ như không phải là người đẹp, người khác, người không hài lòng, người không hài lòng, người không hài lòng với người khác. Làm tương tự với các định nghĩa tiêu cực: mập mập, mập, đáng sợ, v.v. Học cách nghĩ về bản thân chỉ tích cực không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng nó đáng giá.
• Học cách chấp nhận bản thân và cơ thể của bạn. Trên thực tế, bất kỳ người phụ nữ nào cũng có vẻ ngoài hấp dẫn mà mọi người xung quanh đều biết đến! Một người có đôi tai đẹp, người kia có nụ cười quyến rũ. Và nói chung, phụ nữ Pháp biết chắc chắn: đơn giản là không có phụ nữ xấu xí nào trên thế giới, có những người được chải chuốt.
• Để thấy mình từ bên cạnh, bạn có thể nhờ một người bạn khen ngợi bạn. Nghe nhiều điều dễ chịu và bất ngờ.
• Quay sang nhà tạo mẫu với yêu cầu tìm cho bạn một tủ quần áo cơ bản. Rất thường xuyên, chúng ta quen với quần jean hoặc áo len co giãn để chúng ta hoàn toàn quên đi váy, váy, áo choàng, áo len, áo lót, v.v. Không có gì nâng cao lòng tự trọng như một sự phản chiếu thay đổi không thể nhận ra trong gương. Người lạ tuyệt vời này là ai? - Từ một câu hỏi đơn giản, bất kỳ phức tạp nào ngay lập tức bắt đầu và biến mất mãi mãi.
• Tỉnh táo đánh giá thái độ của người khác. Trong thực tế, tất cả mọi người chỉ được chiếm giữ với chính họ (như, trên thực tế, bạn), vì vậy không phải bụng của bạn, cũng không phải bàn tay hoặc răng của bạn là mối quan tâm của bất cứ ai. Nhưng giao tiếp, niềm vui của năng lượng tích cực, tính chuyên nghiệp khiến bạn chỉ là một người không thể thay thế.
Thật khó để chấp nhận rằng tất cả cảm giác của chúng ta về ngoại hình chỉ là hư cấu. Nguyên nhân của nó là sự nghi ngờ bản thân, sợ bị lên án từ người khác. Bạn quan tâm gì về họ? Tại sao Zina mũm mĩm và không (trong chúng ta) thông minh từ một lớp song song, người không nghĩ cách thoát khỏi mặc cảm về ngoại hình của mình, từ lâu đã nhảy ra để kết hôn với một Volodya gầy gò, người không có linh hồn trong cô, và hoàn toàn hạnh phúc? Nó đây rồi Bởi vì cô ấy không quan tâm đến ý kiến của người khác.
Làm thế nào để thoát khỏi mặc cảm
Ôi, mặc cảm tự ti này! Ông biến những người thông minh và tinh tế thành những kẻ thần kinh khốn khổ, thực vật ở bên lề vũ trụ. Anh ta làm tê liệt tâm lý và thực sự tước đi một cuộc sống đầy đủ.
Điều tồi tệ nhất là sự phức tạp này thường được áp đặt lên bạn bởi những người không đại diện cho bất cứ điều gì của chính họ. Tại sao? Vâng, để khẳng định bản thân bằng chi phí của người khác, tràn đầy năng lượng.
Một lựa chọn khác là sự nghi ngờ quá mức như một đặc điểm của nhân vật. Thật đáng để một người như vậy nghe được điều gì đó tiêu cực về bản thân (thường được nói trong trái tim, từ xấu xa, không công bằng), khi anh ta nhận được sự căng thẳng cực độ. Trong bối cảnh đó, bệnh lý tâm lý phát triển.
Trong mọi trường hợp, người cho hoặc người nghi ngờ dần mất đi sức mạnh tinh thần và thể chất, kết thúc có thể dự đoán và rất đáng buồn. Để tránh điều này, bạn nên biết cách thoát khỏi mặc cảm tự ti. Một lần nữa, không có gì phức tạp.
• Loại bỏ ma cà rồng năng lượng trong môi trường của bạn. Nếu đó là một thành viên trong gia đình, hãy cho anh ta một sự cự tuyệt phù hợp. Để xem tình hình từ bên ngoài, để phân tích hành vi và phản ứng của anh ấy, và sau đó trực tiếp và cụ thể nói nơi nào và tại sao anh ấy có thể đi với những nhận xét mỉa mai, độc hại, tiêu cực.
• Giúp bản thân cải thiện lòng tự trọng bằng một kỹ thuật tâm lý đơn giản nhưng hiệu quả. Tạo hai cột trên một tờ giấy. Đầu tiên, hãy phản ánh công lao của bạn, liệt kê sự may mắn, thành tích, điểm mạnh và sự hấp dẫn của người đó. Trong lần thứ hai, lưu ý điểm yếu, điểm yếu và thất bại. Đáng ngạc nhiên, cột thứ hai sẽ ngắn hơn nhiều, và quan trọng nhất - nó có thể (và nên) được điều chỉnh.
• Tập thói quen đi ngủ để liệt kê tất cả những chiến thắng, thành tích của bạn trong ngày. Hãy để họ là không đáng kể, nhưng tiềm thức không quan tâm đến số lượng, điều chính là bản chất, chất lượng, thực tế. Nhiều phụ nữ, tình cờ, không coi việc nuôi dưỡng hai đứa trẻ, khả năng hòa hợp với các hộ gia đình và ủi áo là một thành tích. Trong thực tế, từ bất kỳ điều nhỏ nhặt nào bạn có thể trích xuất chính hạt sẽ giúp loại bỏ các phức tạp.
• Về việc sửa chữa các đặc điểm và thiếu sót tiêu cực, hãy xây dựng cột này một cách xây dựng. Xác định khu vực có sự cố và làm việc với mục đích đó. Đừng quên khen ngợi bản thân cho mọi thành tích dù là nhỏ.
• Để hình dung chiến thắng của bạn và tăng tốc thoát khỏi sự phức tạp, bạn không thể chỉ phát âm thành tích của mình trước khi đi ngủ, mà hãy viết chúng vào một cuốn nhật ký. Đây sẽ là nhật ký thành công cá nhân của bạn, nơi bạn có thể dán ảnh, vé, thư, v.v.
• Một phương pháp rất hiệu quả là làm việc với gương. (Nhân tiện, nó cũng có thể được sử dụng để thoát khỏi sự phức tạp về ngoại hình). Làm thế nào để thoát khỏi mặc cảm tự ti theo cách này? Hãy nhìn vào suy tư của bạn và nói: Tôi yêu bạn, tôi là một người tốt, tôi xinh đẹp, tôi tin vào bạn, tôi đánh giá cao bạn, tôi cảm ơn bạn.
Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng nói vào mặt bạn những lời yêu thương và công nhận không đơn giản như vậy. Những bài học đầu tiên có thể gây ra nước mắt, và điều đó thật tốt! Nó khóc và linh hồn được làm sạch.
Làm thế nào để thoát khỏi một nạn nhân phức tạp
Thật đáng kinh ngạc khi niềm vui hưng phấn của một người phụ nữ đảm nhận vai trò nạn nhân. Và tất cả vì xã hội từ nhỏ đã đưa ra những hướng dẫn cứng nhắc: nên làm gì, cư xử thế nào. Người ta tin rằng một người phụ nữ có nghĩa vụ phải làm tất cả các công việc nhà, và không ai vội vàng cảm ơn cô ấy vì đã làm việc chăm chỉ hàng ngày. Hơn nữa, thực tế là đại đa số không phải là bà nội trợ và làm việc với các ông chồng với các điều khoản bình đẳng không được tính đến!
Sau khi sinh con, trách nhiệm được thêm vào, và đơn giản là không còn thời gian cho bản thân. Người phụ nữ một lần nữa sẵn sàng hy sinh bản thân, cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người, để quản lý tất cả mọi người, để tạo ra sự thoải mái. Một mô hình như vậy cũng được chuyển sang thực hiện nhiệm vụ chính thức, vì vậy ông chủ dễ dàng thao túng nạn nhân-nhân viên, người lại "phải".
Có một sắc thái quan trọng khác trong mô hình hành vi của nạn nhân. Để nhận ra một sự phức tạp như vậy với chính mình, hãy nghĩ: bạn đổ lỗi cho ai cho những thất bại của bạn? Đó có thể là một người chồng bạo chúa, một bà mẹ chồng độc ác, một ông chủ độc đoán, cha mẹ thống trị hoặc thờ ơ ... Nếu có một người đổ lỗi cho các vấn đề của bạn, thì bạn chắc chắn là nạn nhân. Và điều này có nghĩa là cả cuộc đời bạn sẽ luôn nhận ra kịch bản tương tự.
Làm thế nào để thoát khỏi phức tạp nạn nhân? Trước hết, để hiểu rằng chỉ có chính bạn chịu trách nhiệm cho tất cả các hành động của bạn. Đây là sự lựa chọn của bạn: một người chồng không xứng đáng, người thân xâm phạm, một công việc không được yêu thích ... Và chỉ có chính bạn mới có thể thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn. Đừng như cách bạn đang được đối xử? Đánh lại hoặc chia tay. Bạn không thích ngoại hình? Nói với gia đình rằng bạn cần bốn giờ mỗi tuần cho chính mình, và tại thời điểm này chỉ làm cho mình: làm đẹp, massage, thể dục, mua sắm. Mệt mỏi của ông chủ? Đừng ngại thay đổi công việc của bạn: bước này chắc chắn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn và có thể là định mệnh.
Nữ tính mạnh mẽ hơn nhiều so với nam tính. Đó là một người phụ nữ là nguồn sống, tình yêu, sự hòa hợp và không ai có quyền biến cô thành nạn nhân hiền lành của hoàn cảnh. Tất nhiên, bạn có thể phàn nàn và nguyền rủa cả cuộc đời mình, nhưng đó có thực sự là cuộc sống? Khẩn trương thoát khỏi sự phức tạp của nạn nhân - và bạn sẽ thích nó!
