"Bạn không béo!"
Rụt rè vào văn phòng của nhà tâm lý học, tôi đi vào bên trong: Thực tế là tôi muốn ăn kiêng. Nhưng trước hết, tôi sẽ nói với bạn rằng tôi có một phức tạp dài và sâu đối với con số của chính mình. . Phán quyết của nhà tâm lý học như sau:
- Sức mạnh của tự thôi miên là một lực lượng lớn. Một khi bạn quyết tâm giảm cân, tôi chắc chắn bạn sẽ thành công. Nhưng đối với một số điểm yếu nhỏ (dưới dạng bánh), bạn không thể trừng phạt tâm lý của chính mình. Đó là, trong mọi trường hợp, đừng gọi mình là béo. Bạn phải chặn hoàn toàn suy nghĩ này. Đừng tham gia vào chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và quên rằng thực phẩm là nguồn năng lượng duy nhất cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể. Các thí nghiệm ăn kiêng cứng trên cơ thể không có gì. Không căng thẳng! Chọn một chế độ ăn uống, tập trung vào sức khỏe của bạn và tính đến hoạt động thể chất. Và trong những cơn đói không thể chịu đựng được, bạn phải nghĩ ra một trải nghiệm thú vị.
Ngày đầu tiên
Thứ hai là thời gian tuyệt vời để bắt đầu một cuộc sống mới. Sau khi nghiên cứu các tài liệu liên quan, tôi đã tự mình chọn ra một chế độ ăn kiêng gọi là "Nhật Bản", và thay vì tập thể dục, tôi quyết định tham gia các điệu nhảy hiện đại, vì tôi luôn mơ ước được nhảy.
Để tự tin hơn trong việc chống lại cám dỗ, vào buổi tối, tôi móc vào cửa tủ lạnh một hình ảnh của những người đẹp Hollywood với những con số đáng kinh ngạc của họ. Khi bạn nhìn, bạn ngay lập tức muốn được ít nhất một bước gần hơn với sự hoàn hảo này.
Thực đơn cho ngày hôm nay: bữa sáng - cà phê đen, bánh quy ăn kiêng; bữa trưa - hai quả trứng luộc, salad bắp cải, nêm dầu thực vật, 1 muỗng canh. nước ép cà chua; cho bữa tối - cá chiên hoặc luộc.
Lúc 7 giờ tối đào tạo. Cả giờ. Nó đau cả người, tôi muốn ăn. Tâm trạng dưới mức trung bình. Ngủ thiếp đi, tôi tưởng tượng mình vào mùa hè trên bãi biển. Dù đói, nụ cười kéo dài đến tận tai.
Ngày thứ hai
Hmm ... khá kỳ lạ. Đêm qua tôi đã nghĩ rằng mình sẽ ăn một con voi vào buổi sáng, nhưng hóa ra cảm giác đói trong đêm thậm chí còn trở nên buồn tẻ.
Thực đơn vào thứ ba: cho bữa sáng, trà xanh với bánh quy giòn, cho bữa trưa - cá chiên, salad rau. Và cho bữa tối, uống kefir với một lát bánh mì đen. Để bình tĩnh lại một chút, tôi nằm trên đi văng và xem một bộ phim hài về giới trẻ.
Ngày thứ ba
Khó khăn nhất, như tất cả các chuyên gia dinh dưỡng nói. Và đây là sự thật. Tôi thức dậy trong một tâm trạng ác mộng, đã muộn cho một chiếc xe buýt nhỏ, tôi phải đi trong một chiếc xe buýt gần giống như một sprat trong ngân hàng. Đây! Ngay cả xe buýt cũng được so sánh với thực phẩm ... Kinh dị. Hoặc có thể cô ấy, chế độ ăn kiêng này? Mọi người yêu chúng ta vì chính con người chúng ta. Nhưng - không, hoặc vô ích tôi đã chịu đựng trong hai ngày? Cuộc đấu tranh nội bộ ngắn ngủi, chiến thắng tâm trí.
Cho bữa sáng - yến mạch cuộn trên sữa tách kem, cho bữa trưa - cà rốt với phô mai, cho bữa tối - trái cây. Và - ngủ, ngủ ...
Ngày thứ tư
Tôi ngủ ngon, tôi cảm thấy nhẹ nhàng trong toàn cơ thể. Các bạn cùng lớp nói rằng mặt tôi tỏa sáng. Thật là một đồng nghiệp tốt! Ăn sáng - trà, táo lớn. Bữa trưa, tôi ăn trứng ốp la với salad bắp cải tươi. Và sữa chua ăn tối và quýt. Việc đào tạo diễn ra tuyệt vời, huấn luyện viên nói rằng tôi nhảy tốt. Hôm nay vui vẻ ... Trên đường về nhà, tôi đến cửa hàng và mua quần jean cỡ nhỏ hơn. Bây giờ tôi chắc chắn sẽ không rời khỏi con đường của tôi. Quần jean có giá rất cao ...
Ngày thứ năm
Mặc quần áo vào buổi sáng để học, cô lưu ý rằng chiếc thắt lưng đã được buộc chặt thêm một lỗ. Nhìn vào gương, tôi cảm thấy hấp dẫn. Đã đến lúc! Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối - lặp lại thực đơn của ngày đầu tiên. Từ 6 đến 8 ngày - lặp lại chế độ ăn kiêng ngay từ đầu. Đứng lên
Thăm một nhà tâm lý học
Chà, à, tôi rất chúc mừng bạn, nhưng bây giờ bạn không được rút lui. Nó thường xảy ra theo cách đó - tôi đã giảm cân, và với niềm vui bạn nghĩ: "Tôi sẽ tự thưởng cho mình một chiếc bánh, tôi là một cô gái thông minh!". Sau đó, và một ... Tăng cân gấp đôi so với khi họ đổ. Khi chế độ ăn kiêng kết thúc, bạn sẽ cần phải liên tục kiềm chế thêm một miếng. Bạn đã sẵn sàng để hy sinh như vậy? "
Tâm trí tôi hét lên, "Không!" Tất cả sức mạnh có sẵn cho anh ta. Tôi nói to: "Vâng!". Và cơ thể tôi chỉ vui mừng.
