Nếu bạn có một cái cổ vào buổi sáng, đầu của bạn bị tách ra và vai của bạn bị đau, và ngày trước khi bạn làm việc quá sức về tinh thần hoặc thể chất và đã không phạm tội trong bữa tiệc nhiều giờ, thì một chiếc gối có thể là nguyên nhân rất có thể. Chính xác hơn, một cái gối không thoải mái.
Do đó, câu hỏi của bác sĩ "Và bạn đang ngủ trên cái gì?" Không nên coi đó là ngu ngốc - mối quan hệ giữa chất lượng giấc ngủ và chủ đề mà đầu bạn nghỉ ngơi trong nhiều giờ vào ban đêm không phải là gián tiếp. Tuy nhiên, làm thế nào để chọn một chiếc gối phù hợp với bạn ở tất cả các khía cạnh (hình dạng, kích thước và làm đầy)?
Đối với chất độn gối, chúng có hai loại: tự nhiên (xuống, lông, len, len, kiều mạch / trấu, sợi ngô) và tổng hợp (chất làm đông tổng hợp, polyester, thoải mái, cao su xốp, mủ cao su). Tất nhiên, có những lựa chọn từ danh mục "một chút của tất cả mọi thứ", nghĩa là, được nhồi bằng những mảnh lông thú giả, vải, v.v., nhưng đây là những vật dụng trang trí không nên ngủ.
Fluff được coi là một trong những chất độn tốt nhất, đặc biệt là khi nói đến gối lông chim nước - chúng nhẹ, ấm và thoải mái. Một chất độn như vậy, trong khi giữ nhiệt, làm cho sự bay hơi ẩm không bị cản trở. Nhưng những chiếc gối làm từ nguyên chất khá đắt tiền và có lẽ vì chúng hiếm khi được nhìn thấy trong các cửa hàng. Một lựa chọn gần như thay thế là giảm một nửa, chi phí có phần thấp hơn (chênh lệch giá phụ thuộc không nhiều vào kích thước của sản phẩm, như tỷ lệ phần trăm xuống và lông). Hơn nữa, các sản phẩm xuống quần áo được coi là bền hơn so với các sản phẩm xuống thực tế, và một số mặt hàng thậm chí có thể được rửa sạch. Lựa chọn kinh tế hơn nữa - gối lông vũ.
Than ôi, tất cả các chất làm đầy này có một nhược điểm đáng kể - chúng không được khuyến cáo cho dị ứng. Ngoài ra, những chiếc gối như vậy, như đã nói, đã được khử trùng, để chúng không lắng xuống một cách chắc chắn ... một con bọ chét không nhìn thấy được, nhưng là một sinh vật rất có hại.
Gối len được biết đến với khả năng hấp thụ độ ẩm, trong khi vẫn gần như khô, chúng giữ nhiệt trong một thời gian dài. Thông thường, thị trường cung cấp các sản phẩm lông cừu hoặc len lạc đà. Trừ đi trước - sau một vài tuần, họ có thể rơi cùng nhau và đưa họ về trạng thái ban đầu sẽ không thực tế.
Miếng bông không gây dị ứng, dễ dàng hút ẩm, truyền không khí tốt. Chúng gần như rẻ nhất, nhưng, than ôi, nhanh chóng gộp lại với nhau.
Nhưng trấu kiều mạch là một chất độn khá đắt tiền (cũng như gạo) do thực tế là những chiếc gối từ nó không chỉ có tác dụng trị liệu bằng hương thơm, mà còn được biết đến với tính chất chỉnh hình (vỏ trấu được rắc tự do bên trong, lặp lại các đường viền của đầu). Bên trong, bạn có thể thêm bất kỳ loại thảo mộc nào: melissa, hoa oải hương, v.v ... Người ta cho rằng điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm đau đầu, bình thường hóa huyết áp, biến mất mệt mỏi nói chung và thậm chí ... giảm ngáy.
Chất xơ ngô không có chất lượng dược liệu rõ rệt như vậy, nhưng cũng được coi là một lựa chọn rất tốt. Nó có giá thấp hơn khoảng một phần ba so với vỏ kiều mạch.
Gối làm bằng vải mùa đông tổng hợp và vải sợi polyester - từ những thứ có thể mua ở khắp mọi nơi: trong chợ, và trong các cửa hàng lớn, và trong các cơ sở mua sắm tư nhân. Hạn chế chính là gộp chung một cách khó hiểu, nhưng giá ngân sách cho phép thay đổi chúng khi tài sản của người tiêu dùng bị mất. Một nơi nào đó đắt gấp đôi gối từ cholitex (sợi tổng hợp rỗng), nhưng chúng cũng mạnh mẽ hơn.
Bán cũng không thường xuyên, nhưng có những chiếc gối với sự thoải mái - sợi nhân tạo, xoắn thành quả bóng. Có những sản phẩm với bóng silicon. Điểm cộng của những chiếc gối như vậy - chúng dễ dàng bị xóa và khôi phục lại hình thức. Đệm bọt là cứng, nhưng độ đàn hồi chỉ là lợi thế chính của họ. Hầu hết chúng thường có kích thước nhỏ, có dạng chỉnh hình (lặp lại các đường cong sinh lý).
Bác sĩ khuyên gì khi chọn gối?
- Cần phải chọn một chiếc gối có chiều cao đó càng gần càng tốt với chiều dài của dây đeo vai của Khăn - chiều rộng vai. Nhưng vai này không nên được đặt trên gối, vì cái sau chỉ dành cho đầu, cổ. Vi phạm các quy tắc này là đầy đủ với việc chèn ép các động mạch đốt sống, bên cạnh đó, bạn có nguy cơ làm nặng thêm bệnh thoái hóa khớp cổ tử cung
- Nếu một người chủ yếu thích ngủ trên lưng hơn là nằm nghiêng, thì trường hợp của anh ta là gối thấp hơn.
- Nếu bề mặt mà bạn đang ngủ (nệm) mềm mại, thì gối cũng phải từ một chất thải thấp.
- Một chiếc gối cao hơn có liên quan nếu bạn cảm thấy rằng bàn tay liên tục duỗi thẳng dưới đầu hoặc dưới gối.
- Giữ cho chất làm sạch sạch sẽ. Đặc biệt, nếu đó là một chiếc lông vũ hoặc gối xuống - khử trùng nó bằng phương pháp được chỉ định bởi nhà sản xuất, hai lần một năm.
