Slags là những chất có hại tích tụ trong cơ thể do sử dụng các sản phẩm chất lượng thấp, nước bẩn và không khí.
Người ta tin rằng sự tích tụ chất độc dẫn đến suy giảm sức khỏe, tăng cân, phát triển các bệnh khác nhau.
Bản chất của chế độ ăn không có xỉ
Như vậy, chế độ ăn không có xỉ không liên quan đến giảm cân, mặc dù bạn có thể giảm cân tốt. Thay vào đó, nó là một chế phẩm ăn kiêng cho các thủ tục y tế khác nhau, đồng thời giúp bài tiết các thực phẩm giàu protein từ cơ thể, muối và nước dư thừa, và bình thường hóa ruột bằng chi phí chất xơ thực vật.
Một chế độ ăn không có xỉ được gọi là sức khỏe nói chung, cho phép trong thời gian ngắn để đưa cơ thể về trạng thái bình thường. Sự phổ biến của chế độ ăn kiêng này là do thực tế là cùng với việc làm sạch cơ thể trong một hoặc hai tuần, bạn có thể thoát khỏi năm pound trọng lượng dư thừa. Một số trong số chúng được chiếm bởi nước và các sản phẩm của ứ đọng đường ruột, nhưng một nửa là kho chất béo được loại bỏ thành công khỏi cơ thể.
Theo chỉ dẫn y tế, chế độ ăn không có xỉ được sử dụng trong các trường hợp sau:
• Bệnh nhân được chuẩn bị trong một thủ tục nội soi. Đây là một thủ tục chẩn đoán cho phép bạn có được một bức tranh đầy đủ về tình trạng sức khỏe của ruột, xem với sự trợ giúp của các polyp thiết bị quang học nhỏ nhất, khối u, viêm, chảy máu. Một chế độ ăn uống đặc biệt do làm rỗng tối đa ruột và loại bỏ sự hình thành khí cho phép bạn kiểm tra nhanh chóng và hiệu quả;
• phẫu thuật bụng đã được chỉ định, do đó cần phải làm sạch ruột và thực quản càng nhiều càng tốt;
• kiểm tra nghiêm trọng được yêu cầu: MRI, siêu âm, CT bụng, nội soi thủy tinh thể, soi đáy mắt.
Tuy nhiên, một chế độ ăn kiêng không có xỉ là tốt cho bản thân nó, đặc biệt là sau những cơn đau nặng và ruột dài nặng cho ruột. Nếu có táo bón, nặng bụng, có dấu hiệu xỉ cơ thể (mệt mỏi mãn tính, da khô xám, phát ban), chế độ ăn phổi có thể giúp ích rất tốt.
Ngoài ra, với việc làm sạch cơ thể triệt để như vậy, bạn có thể bắt đầu con đường hòa hợp. Mất từ một kg đến năm kg, cảm thấy sự nhẹ nhàng và tăng trưởng cảm xúc, một người phụ nữ sẽ bước vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác dễ dàng và hữu cơ hơn.
Làm thế nào để xỉ của cơ thể biểu hiện chính nó
Để nghi ngờ sự hiện diện của độc tố, theo nghĩa đen là đầu độc cuộc sống, người ta có thể đánh giá mức độ biểu hiện trong cuộc sống của các điểm sau:
• lạm dụng thức ăn nhanh;
• sinh thái nghèo trong khu vực cư trú;
• ăn quá nhiều;
• lạm dụng nicotine và rượu;
• sử dụng thường xuyên khoai tây, bán thành phẩm, cháo túi nhanh, soda giá rẻ, v.v.;
• thiếu thể thao và vận động.
Nếu tất cả những điều này là đủ trong cuộc sống, rất có thể bạn sẽ thấy mình bị mệt mỏi, khó chịu, trầm cảm, mất ngủ, suy nhược. Ruột hoạt động kém, thường xuyên buồn nôn, chóng mặt, nổi mụn, da khô hoặc nhờn, mặc dù được chăm sóc tốt. Danh sách các triệu chứng cũng bao gồm các vấn đề về khoang miệng (bệnh nha chu, viêm miệng, sâu răng), niêm mạc mũi (viêm tai giữa, viêm xoang, nghẹt mũi, viêm kết mạc). Cơ thể là xấu, và anh ta báo hiệu điều này bằng tất cả các phương tiện có sẵn. Nếu bạn bỏ qua những tín hiệu này, bạn có thể mắc các bệnh nghiêm trọng về bản chất tim mạch hoặc nội tiết, các bệnh về hệ thần kinh, các cơ quan nội tạng, bao gồm cả ung thư.
Nguyên tắc thực phẩm trong chế độ ăn kiêng
Dinh dưỡng trong chế độ ăn không có xỉ là nhằm mục đích tối đa hóa việc làm sạch ruột từ phân, khí, tạo điều kiện cho công việc của các cơ quan bài tiết và gan, và bình thường hóa hoạt động của hệ thống tiêu hóa và đường tiêu hóa.
Trước khi nội soi từ chế độ ăn nên loại trừ hoàn toàn thịt, rau và trái cây tươi, bánh mì đen, đậu, bánh ngọt, ngũ cốc (lúa mạch, kê, bột yến mạch), các loại hạt. Đối với bữa tối, bạn chỉ có thể ăn các sản phẩm từ sữa, và vào buổi chiều, bạn có thể ăn cá, nước dùng nhẹ, một ít bánh mì trắng cám, kefir và sữa chua tự nhiên. Trong số các đồ uống, trà xanh là thích hợp hơn.
Trước khi phẫu thuật, bạn có thể tự luộc một ít thịt, thích các loại ít béo, có cơm, rau luộc, chuối. Rau sống và trái cây, các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt đều bị cấm. Mười hai giờ trước khi hoạt động, bữa ăn được dừng lại.
Vì vậy, bạn có thể ăn những người sử dụng chế độ ăn kiêng giảm cân để giảm cân?
Các nguyên tắc của dinh dưỡng như sau:
• loại trừ thực phẩm nhiều calo;
• không kết hợp các sản phẩm không tương thích (ví dụ như gạo và thịt hoặc trái cây và kefir) trong một bữa ăn;
ưu tiên cho rau sống, chưa qua chế biến nhiệt;
• sử dụng các sản phẩm sữa ít béo, pho mát và phô mai, thịt nạc và các loại gia cầm ăn kiêng, cá nạc;
• từ thực phẩm carbohydrate vào chế độ ăn kiều mạch, đậu lăng, kê, gạo nâu, rau xanh, củ cải đường, củ cải, cà rốt;
• ăn bất kỳ trái cây, trái cây, quả mọng;
• không giới hạn mình trong nước dùng rau, súp nhẹ;
• uống nước, thảo dược và trà xanh, karkade;
• loại bỏ khỏi chế độ ăn tất cả các món chiên, béo, tinh chế, ngọt, đậm đà, ướp, hun khói, cay;
• quên thời gian của chế độ ăn kiêng về bánh mì đen, khoai tây, ngũ cốc sữa, borscht, đồ uống có ga, kvass, cà phê, trà đen;
• uống nhiều nước (thể tích khuyến nghị - một lít rưỡi);
• hạn chế ăn sau sáu giờ tối. Lựa chọn tốt nhất là uống một ít kefir một giờ trước khi đi ngủ, tự thưởng cho mình trà thảo dược, nước hoa hồng;
• loại trừ hoàn toàn thuốc lá và rượu.
Chế độ ăn kiêng không có xỉ: thực đơn trong ba ngày
Chế độ ăn kiêng cho phép bạn nhanh chóng sơ tán xỉ lắng đọng lâu năm của xỉ và độc tố, làm sạch cơ thể, giúp nó đối phó với một số bệnh do nhiễm độc với chất độc và xỉ. Tùy chọn đề xuất là gần đúng và có thể khác nhau, nhưng phải tuân thủ đầy đủ các nguyên tắc cơ bản.
Thứ hai
• Bữa sáng: một ly nước uống sạch lớn ở nhiệt độ phòng.
• Bữa trưa: táo lớn với vỏ và hạt.
• Bữa trưa: một ly nước lớn, hai quả chuối vừa.
• Bữa tối: một cốc lớn bất kỳ loại quả mọng tươi hoặc đông lạnh (350-400 gram).
Thứ ba
• Bữa sáng: một ly nước mát, một quả chuối lớn.
• Bữa trưa: hai trăm gram quả mọng, táo lớn.
• Ăn trưa: hai quả lê lớn ngọt.
Thứ tư
• Bữa sáng: táo, nước.
• Ăn trưa: hai quả lê lớn.
• Bữa tối: bốn trăm gram quả tươi hoặc đông lạnh.
Chế độ ăn không có xỉ: thực đơn hàng tuần
Một phiên bản dài hơn của chế độ ăn không có xỉ có hiệu quả hơn để giảm cân.
Thứ hai
• Bữa sáng: hai trăm gram bắp cải sống, nước.
• Bữa trưa: súp rau nhẹ không có bơ, cơm sôi, thuốc sắc của trái cây khô.
• Bữa tối: 150 gram cá luộc với rau diếp.
Thứ ba
• Bữa sáng: một quả táo lớn, một ly nước cam ép tươi.
• Bữa trưa: hai trăm gram thịt bê hoặc thịt bò luộc với salad rau nhẹ mà không cần mặc quần áo, một ly nước ép trái cây.
• Bữa tối: một chén phô mai ít béo (không quá 150 gram), nước.
Thứ tư
• hai trăm gram salad trái cây (táo, lê, cam), nước cam mới vắt.
• Bữa trưa: 230-250 gram đậu lăng luộc trong nước, một phần salad bắp cải xắt nhỏ với một lát bánh mì cám.
• Bữa tối: salad rau mà không cần thay đồ, trà xanh.
Thứ năm
• Bữa sáng: táo, cam, xanh hoặc trà thảo dược.
• Bữa trưa: một phần cơm với súp lơ luộc (200 gram) và một lát bánh mì xám, một quả táo, nước.
• Bữa tối: hai trăm gram cá nướng không dầu với một lát bánh mì, nước.
Thứ sáu
• Bữa sáng: salad salad cà rốt nghiền (150 gram), nêm dầu thực vật, một lát bánh mì, nước.
• Bữa trưa: súp rau không có dầu zazharki, một miếng thịt bê hoặc thịt bò luộc nạc (150-200 gram), nước rau hoặc trái cây.
• Bữa tối: hai trăm gram salad rau nhẹ mà không cần nước, nước.
Thứ bảy
• Bữa sáng: bột yến mạch hấp, lê, nước.
• Bữa trưa: salad cần tây nhẹ với cà rốt, bắp cải và rau diếp (không có nước sốt), một lát bánh mì, nước ép tươi của một quả táo.
• Bữa tối: salad lá với một nắm cơm, một quả bưởi lớn.
Chủ nhật
• Bữa sáng: 250 gram salad trái cây, nước.
• Bữa trưa: nướng không có bơ hoặc cá luộc, súp rau, trà xanh hoặc thảo dược.
• Bữa tối: salad rau mà không mặc quần áo, kefir.
Những lưu ý quan trọng trong chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn không có xỉ rất đói. Nếu nó được sử dụng cho các lý do phi y tế, sức mạnh ý chí lớn là cần thiết để nhai bắp cải hàng ngày với nước. Ngoài ra, chế độ ăn ít calo sẽ được cơ thể cảm nhận là một cú sốc, vì vậy điểm yếu được đảm bảo trong toàn bộ thời gian. Không nên có gánh nặng về thể chất và trí tuệ.
Điểm yếu đồng hành thường xuyên trong chế độ ăn kiêng này - đau đầu. Điều này là bình thường, thậm chí là tốt, vì nó chỉ ra rằng quá trình loại bỏ xỉ đang diễn ra bình thường. Tất nhiên, một trạng thái như vậy sẽ không tập trung, vì vậy trong thời gian này từ lối sống tích cực thông thường sẽ phải bị từ bỏ.
Trong trường hợp đặc biệt, sự yếu đuối trở nên nghiêm trọng có thể dẫn đến chóng mặt nghiêm trọng và thậm chí kết thúc ngất ngây. Nếu bạn vượt quá thời gian cho phép áp dụng chế độ ăn như vậy, trường hợp có thể kết thúc rất tệ - kiệt sức.
Tuy nhiên, phần thưởng cho sự đau khổ là đáng kể. Đầu tiên, giảm cân thực sự. Thứ hai, rút chất lỏng dư thừa, và do đó, cuộc chiến hiệu quả chống lại cellulite. Kết hợp chế độ ăn kiêng với liệu trình massage chống cellulite mạnh mẽ, bạn có thể loại bỏ cân nặng dư thừa và loại bỏ những nốt mụn "cam" béo từ hông.
Đặc biệt kiên quyết theo dõi giảm cân được thực hiện trên một chế độ ăn uống nghèo nàn như vậy. hai tuần. Nó khá nguy hiểm chính xác vì chế độ ăn rất ít calo. Căng thẳng như vậy để cơ thể bất cứ điều gì. Và sức mạnh ý chí trên một cuộc đua marathon như vậy là không đủ. Một lựa chọn thực tế hơn - chế độ ăn uống hàng tuần. Và hiệu quả, và an toàn, và tốt cho sức khỏe.
Đó là lý do tại sao một chế độ ăn uống không có độc tố thực tế không có chống chỉ định. Tất nhiên, phụ nữ mang thai, cho con bú, người yếu và trẻ em bị cấm suy nghĩ về bất kỳ chế độ ăn uống.
Làm thế nào để thoát khỏi chế độ ăn kiêng
Sau một tuần thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất, cơ thể sẽ không chỉ làm sạch mà còn quên đi những thực phẩm thông thường. Tải nó ngay lập tức với thực phẩm nặng, nhiều calo bị nghiêm cấm. Rất cẩn thận, theo nghĩa đen là một sản phẩm mỗi ngày, bạn nên quay lại chế độ ăn kiêng thông thường, cố gắng nhiều nhất có thể để giữ trong khuôn khổ của chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu có thể, trong vòng hai đến ba tuần để tuân thủ các nguyên tắc của thực phẩm riêng biệt.
Để thuận tiện cho công việc của đường tiêu hóa, bạn cần ăn phân số: năm hoặc sáu lần một ngày trong các phần nhỏ. Vẫn uống nhiều nước tinh khiết mà không cần ga. Hạn chế tinh bột, đường, carbohydrate đơn giản (đồ ngọt, bánh ngọt), muối, chất bảo quản, cũng như tất cả các loại gia vị, ngâm, béo.
Bạn có thể lặp lại khóa học cực đoan trong một hoặc hai tháng.
