Thực tế ai cũng bị đau đầu gối theo thời gian. Đầu tiên, cơn đau định kỳ nhỏ không tạo ra bất kỳ vấn đề đặc biệt nào. Nhưng từ quá tải hàng ngày, hao mòn, chấn thương đau có thể tăng cường. Tại sao điều này xảy ra và phải làm gì nếu bạn bị đau đầu gối, chúng tôi sẽ chỉ nói chuyện.
Tại sao đầu gối đau
Không phải tất cả các vấn đề đầu gối là quan trọng. Rất thường xuyên, đầu gối đau hoàn toàn vì những lý do vô hại, chẳng hạn như thời tiết. Ngoài ra, đầu gối làm cho chính nó cảm thấy có thể chịu được nếu người đó bị lạnh hoặc bị thương nhẹ (bầm tím). Nhưng thường thì đầu gối đau và bị viêm khớp.
Khớp gối là một trong những khớp dễ bị tổn thương nhất. Đầu gối cũng khá khó khăn, vì vậy rất khó để một người có thể ngay lập tức tìm ra chính xác những gì đang làm phiền anh ta. Và chỉ khi họ chuyển sang một chuyên gia, bệnh nhân sẽ biết rằng toàn bộ điều nằm ở dây chằng bao quanh khớp, hoặc trong sụn khớp, bị nêm hoặc rách.
Các bác sĩ nói rằng khớp gối bỏ qua tất cả những người khác về tỷ lệ mắc các bệnh khác nhau trong đó (chấn thương, quá trình viêm). Hầu hết bệnh nhân đến bác sĩ, đau đầu gối xảy ra do chấn thương hoặc thay đổi liên quan đến tuổi. Chỉ các đơn vị bị đau đầu gối do các bệnh truyền nhiễm.
Nếu chúng ta xem xét các tác động gây tổn thương đầu gối, thì chúng ta nên đặt squats với một thanh tạ ở vị trí đầu tiên. Một người không tham gia thể thao trong một thời gian dài, sau khi ngồi xổm tích cực với tải trọng, có thể hẹn gặp bác sĩ một cách an toàn với một bệnh nhân bị rách sụn. Thoái hóa khớp, với sự phát triển mà đầu gối bị đau, thường xảy ra ở những người thừa cân. Đau đầu gối có thể gây ra một số loại thuốc. Ví dụ, việc sử dụng kháng sinh không được kiểm soát có thể dẫn đến sự phát triển của các quá trình viêm ở đầu gối.
Đau đầu gối và những người đã quen với thực phẩm không lành mạnh. Đặc biệt ảnh hưởng tiêu cực đến các hóa chất đầu gối không keo kiệt để thêm vào các nhà sản xuất các sản phẩm xúc xích. Các chuyên gia từ lâu đã nhận thấy rằng những bệnh nhân yêu thích thịt hun khói, xúc xích, thường bị đau đầu gối. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì nếu trước đó rất thịt lợn, thịt xông khói thực sự hun khói, nhưng ngày nay chúng được chế biến bằng enzyme và bên cạnh đó chúng được nhồi bằng chất bảo quản. Những chất bảo quản này không chỉ ảnh hưởng đến đầu gối, mà còn, bằng cách giữ nước trong cơ thể, dẫn đến sự xuất hiện của bụng bia. Và nếu ở tuổi trẻ, dễ dàng loại bỏ những thứ xấu đã xâm nhập vào cơ thể khỏi thực phẩm kém chất lượng, thì ở tuổi trưởng thành, khi thận không giống nhau, việc thực hiện những thủ thuật như vậy sẽ trở nên khó khăn hơn.
Không cần phải tham gia vào mặn. Các sản phẩm như vậy dẫn đến sự tích tụ quá mức của chất lỏng trong cơ thể, bao gồm cả ở đầu gối. Thường xuyên ăn một lượng lớn dưa chua, bạn có thể làm mát để tăng cân. Và những bảng bổ sung đó - một gánh nặng thêm, sẽ rơi xuống đầu gối của anh ấy.
Ngay cả sức khỏe của đầu gối cũng phụ thuộc vào trạng thái tinh thần của người đó. Nếu anh ấy lo lắng, trải qua sự cạn kiệt cảm xúc, thì một loại hormone căng thẳng được sản xuất. Ông, đại khái, bắt đầu ăn sụn đầu gối, và cũng làm tăng độ nhớt của chất lỏng trong đầu gối. Điều nguy hiểm hơn căng thẳng là thực tế là, chúng ta bắt đầu căng thẳng, dẫn đến việc kẹp chặt các cơ bắp. Họ bắt đầu siết quá chặt đầu gối, dần dần phá hủy nó. Do đó, nếu bạn bị đau đầu gối, trước hết, hãy suy nghĩ xem bạn có đang tâm lý quá nhiều không.
Họ nói rằng nếu bạn muốn khỏe mạnh, thì bạn cần chơi thể thao. Nhưng đầu gối đau tại và nhiều vận động viên. Họ thường bị thiệt hại bởi những người nâng tạ, tham gia võ thuật, trượt tuyết. Hóa ra bạn không thể chơi thể thao? Tất nhiên bạn có thể. Chỉ cần bạn làm điều này một cách khôn ngoan (không quên làm nóng, không làm gì qua cơn đau dữ dội) và dưới sự giám sát của huấn luyện viên, và trong trường hợp bị tổn thương đầu gối (bị sưng, xuất huyết, di động chân tay bị suy giảm, nhiệt độ tăng cao của vùng bị thương hoặc toàn bộ cơ thể) đến phòng khám. Và hãy nhớ những lời của nhà báo người Anh, điều cốt lõi là bạn cần bảo vệ đầu gối của mình, và nếu các vận động viên họ từ chối sớm hay muộn, thì đối với những người không tham gia thể thao, điều đó sẽ xảy ra đột ngột.
Đau đầu gối trong khi uốn
Bệnh nhân bị đau đầu gối trong quá trình uốn cong thường bị nghi ngờ bị viêm khớp hoặc viêm khớp. Nhưng đôi khi mọi thứ nghiêm trọng hơn nhiều. Đôi khi cơn đau này không thể được loại bỏ bằng thuốc hoặc vật lý trị liệu. Lựa chọn duy nhất là phẫu thuật.
Bệnh gì không cho phép đầu gối cong mà không đau, cần chẩn đoán kịp thời và điều trị phẫu thuật đầy đủ? Đây là bệnh của Koenig. Đây là cái gì Hãy nhìn vào khớp gối, cụ thể là xương hông, là thành phần của nó. Chúng tôi quan tâm đến phong cách. Chúng đại diện cho hai phần nhô ra ở cuối xương - nơi nó được gắn vào xương chày.
Với bệnh của Koenig, sự bong ra xảy ra và mất thêm sụn của một trong những kiểu dáng xảy ra. Chúng rơi vào khoang khớp. Những cơ thể nội khớp lỏng lẻo này mang lại cảm giác đau đớn không thể chịu đựng được cho một người khi anh ta uốn cong chân. Ngoài đau, dấu hiệu của bệnh Koenig, là bọng mắt.
Đau đầu gối sau khi chạy
Đau đầu gối không chỉ sau khi chạy, mà trong khi nó. Đặc biệt là thường xuyên đau đầu gối khi chạy ở những người bị béo phì thứ hai và thứ ba. Họ chỉ cần quên đi việc chạy.
Nếu bạn nhìn, chạy (như squats sâu, ép chân) hoàn toàn có hại cho đầu gối của bạn. Và không có đôi giày thể thao đặc biệt nào có thể giảm tải khỏi khớp gối của chúng tôi. Và nó cũng rất nguy hiểm khi những người béo thường cố gắng chạy. Có, chạy có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa. Nhưng bạn có muốn trở nên thon thả, phá hủy đầu gối của bạn? Giảm cân tốt hơn tại phòng tập thể dục dưới sự giám sát của một người hướng dẫn tốt. Do đó, nếu đầu gối của bạn đau trong khi chạy hoặc sau đó, sau đó ngừng hành hạ đôi chân của bạn, kết thúc và vì vậy các khớp không quá khỏe.
Đau đầu gối: chẩn đoán
Để kê toa điều trị, bạn cần được kiểm tra. Và bệnh nhân càng sớm vượt qua chẩn đoán thì càng tốt. Rốt cuộc, hoãn giải pháp của vấn đề, mà không cố gắng tìm ra nguyên nhân của sự xuất hiện của nó, chúng ta có thể gây ra tác hại không thể khắc phục cho sức khỏe. Để tránh sự phát triển của những thay đổi nghiêm trọng ở khớp, hãy liên hệ với chuyên gia nếu bạn bị đau đầu gối nghiêm trọng và thường xuyên, sưng hoặc khó chịu khi đi lên cầu thang.
Nếu đầu gối bị gãy và đau, bạn cũng cần phải đi chẩn đoán ngay lập tức. Nó có thể là trường hợp trong sụn khớp, dây chằng bị rách, cơ thể bị đứt khớp, hoặc có lẽ bị viêm khớp đang phát triển trong bạn. Khi đầu gối bị gãy từ thời thơ ấu và nó không đau, rất có thể đó là vấn đề về cấu trúc đặc biệt của khớp, dây chằng yếu. Không có gì nguy hiểm về nó. Loại bỏ các crunch sẽ giúp các bài tập mà bạn có thể bơm lên chân.
Để bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác cho bệnh nhân bị đau đầu gối, sau đó phải vượt qua công thức máu hoàn chỉnh. Bạn cũng nên hiến máu cho các xét nghiệm thấp khớp (phức hợp phân tích miễn dịch) và chụp X-quang khớp gối. Để loại trừ khả năng chẩn đoán sai, sẽ tốt hơn nếu đi chụp ảnh cộng hưởng từ và tìm một chuyên gia có kinh nghiệm, người sẽ giải quyết vấn đề của bạn bằng đầu gối.
Quan trọng: MRI của đầu gối là cần thiết để chẩn đoán bệnh Koenig.
Điều trị đau đầu gối
Nhiều chuyên gia, nói chuyện với một bệnh nhân bị đau đầu gối và nhìn thấy sự gần gũi về mặt cảm xúc của bệnh nhân, bắt đầu dạy anh ta nói ra. Rốt cuộc, sự chặt chẽ, không có khả năng nói chuyện thông qua các vấn đề và chia sẻ kinh nghiệm với những người thân yêu thường dẫn đến các bệnh về đầu gối. Nhưng nếu bạn không muốn đổ mọi thứ lên người khác, làm căng thẳng vấn đề của họ, bạn có thể thoát khỏi hoóc môn căng thẳng với sự trợ giúp của giải trí. Điều này sẽ giúp bạn chơi thể thao, trong bài tập loại bỏ khả năng làm nặng thêm tình huống với đầu gối. Khi một bệnh nhân bị đau đầu gối do rối loạn trạng thái tâm lý cảm xúc, sẽ rất hữu ích khi anh ta bước vào bể bơi. Nếu không có hồ bơi trong thành phố, bạn có thể chỉ cần ngồi vài giờ tại các trò chơi máy tính. Chúng cũng sẽ giúp loại bỏ cảm xúc, điều rất quan trọng đối với đầu gối, đau nhức vì tác động của hormone gây căng thẳng.
Chú ý: có thể giúp cơ thể thư giãn, học hỏi và thường xuyên sử dụng các bài tập thở đặc biệt.
Vì vậy, nếu đầu gối của bạn đau vì sự gần gũi bên trong, tâm lý thái quá, bạn có thể chữa nó mà không cần bất kỳ loại thuốc an thần mới nào. Nó là đủ để thực hiện những hành động mà chúng tôi đã đề cập ở trên.
Nếu đầu gối đau quá nhiều do sự phát triển của viêm khớp, chuyên gia cũng có thể khuyên bạn nên thực hiện các thao tác nén đặc biệt. Họ nói rằng khá hiệu quả để giúp loại bỏ cơn đau trong thuốc mỡ làm ấm đầu gối. Chúng nên được áp dụng sau khi tiếp xúc với khu vực bị viêm bằng vòi sen lạnh.
Điều đáng chú ý là một trong những nguyên nhân chính của sự phát triển của các bệnh thoái hóa và viêm của hệ thống cơ xương là sự giảm mức độ glucosamine và chondroitin, thành phần tự nhiên của sụn khớp. Do đó, ngoài việc giảm đau, cần phải cung cấp dinh dưỡng cho các khớp với các thành phần này. Liều tối ưu để đồng hóa các thành phần như vậy có sẵn như là một phần của các phương tiện chuyên dụng, ví dụ như Glucosamine Maximum từ Natures. Một sản phẩm giúp phục hồi và bảo vệ sụn khỏi bị phá hủy. Công cụ này được sử dụng trong y học hiện đại để điều trị và phòng ngừa các bệnh khác nhau của khớp.
Trong quá trình viêm khớp của giai đoạn đầu tiên, điều rất quan trọng là thực hiện các bài tập trị liệu, nhờ đó máu được bơm qua đầu gối để tuôn ra các chất có hại. Các bài tập cùng với thuốc trong giai đoạn đầu phát triển của bệnh giúp bệnh nhân quên đi những gì khi đau đầu gối. Và chỉ trong một trường hợp bị bỏ quên, chỉ có một can thiệp phẫu thuật (thay khớp) có thể giúp bệnh nhân bị viêm khớp.
Đối với việc loại bỏ đau đầu gối gây ra bởi chấn thương, nghiêm trọng, bản chất của chấn thương và các yếu tố khác được tính đến. Trong trường hợp phân tầng nghiêm trọng, vỡ, nhận được trong quá trình chấn thương, điều trị phẫu thuật được thực hiện, trong trường hợp thay đổi thoái hóa ở khớp, xuất hiện do tải liên tục, khi có nước mắt trong dây chằng, liệu pháp đủ điều trị bảo tồn (mát xa, vật lý trị liệu, tập thể dục trị liệu).
Bệnh nhân mắc bệnh Koenig, trong đó các bộ phận của sụn chêm đã bị sa vào khoang khớp gối, cũng cần phẫu thuật. Trong trường hợp này, hầu hết các sụn được gắn vào khớp (thông qua các vết mổ vi mô), sử dụng ốc vít chỉnh hình đặc biệt. Một phẫu thuật như vậy là xâm lấn tối thiểu. Nếu các khuyết tật quá lớn, thì bác sĩ có thể quyết định lấy các phần của sụn từ các vùng trên của mô sụn hoạt động thấp, nguyên vẹn. Sau khi khoan các mảnh vỡ, chúng được chuyển đến các khu vực bị hư hỏng của condyle và được gắn bằng xi măng xương đặc biệt.
Cảnh báo: để điều trị các biện pháp dân gian đầu gối, mà không cần tham khảo ý kiến bác sĩ, điều đó là không thể.
Bài tập đau đầu gối
Rất nhiều bài tập cho đầu gối đã được phát minh. Chúng được lựa chọn dựa trên mức độ nghiêm trọng của bệnh, bỏ qua vấn đề, v.v. Nhưng một số bác sĩ phục hồi chức năng tuyên bố rằng có những bài tập như vậy có hiệu quả trong hầu hết các bệnh về khớp gối. Chúng ta hãy xem một trong số họ.
Hãy quỳ xuống!
Lấy một miếng nỉ hoặc thảm và đặt nó trên sàn gỗ. Nằm xuống trên đầu gối của bạn và chuyển trọng lượng đến cánh tay của bạn. Ngón tay nên nắm chặt thành nắm đấm. Bạn cần phải dựa vào họ.
Đã chuyển một phần tải trọng lên cánh tay, vai, hãy cố gắng tìm một vị trí trong đầu gối mà bạn không cảm thấy đau dữ dội và nghiêm trọng. Sau đó, từ từ làm cho đầu gối của bạn chuyển động như thể bạn đang đi. Bạn thậm chí có thể di chuyển một chút trên tấm thảm qua lại.
Đã không còn cảm thấy khó chịu, xé tay khỏi sàn và treo chúng dọc theo cơ thể, bắt đầu đi trên tấm thảm trong lòng bạn. Bây giờ bạn không thể giúp mình với bàn tay của bạn. Chúng ta phải cố gắng làm ấm các điểm đau. Đi cẩn thận và nhẹ nhàng.
Nó là tốt hơn để làm bài tập sau khi ngủ. Nếu mọi thứ được thực hiện chính xác, bạn sẽ cảm thấy một sự ấm áp dễ chịu ở đầu gối và thư giãn.
Trước khi tập thể dục, sẽ rất tốt để xoa đầu gối đau bằng cách làm ấm, nhưng không đốt cháy kem. Thay vì kem bạn có thể sử dụng dầu long não. Tuy nhiên, một số chuyên gia phản đối việc áp dụng thuốc mỡ làm ấm lên đầu gối bị sưng, viêm, theo họ, làm nặng thêm tình hình, chỉ làm mất tập trung trong một thời gian ngắn.
Điều quan trọng là: Lúc đầu, không tập thể dục ở trên quá hai phút. Đếm ngược sau khi lấy tất cả tải trên đầu gối của bạn.
