Bạn có thể giảm cân với sự trợ giúp của hạt lanh, điều chính là để biết làm thế nào, với những gì và khi nào cần dùng chúng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về tất cả các cách sử dụng hạt lanh để giảm cân, bao gồm cả kefir.
Và hãy nói ngay lập tức - bằng cách thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ không chỉ trở nên thon thả hơn mà còn cải thiện sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy tiếp tục - tìm hiểu hiệu quả của hạt lanh để giảm cân và lấp đầy kiến thức heo con của bạn với công thức mới từ sản phẩm độc đáo này. Ngoài ra trên cổng thông tin của chúng tôi, bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để áp dụng dầu hạt lanh để giảm cân.
Hạt lanh để giảm cân và điều trị cơ thể
Ăn hạt lanh để giảm cân, bạn cung cấp cho cơ thể chất xơ, khoáng chất, vitamin, protein. Ngoài ra, hạt lanh có chứa axit béo không bão hòa đa, điều chỉnh các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, trên thực tế, dẫn đến việc bình thường hóa cân nặng. Các axit này có tác dụng có lợi cho cả chức năng đường ruột và hoạt động của hệ thống thần kinh và tim mạch. Chúng cải thiện tình trạng của da, các lọn tóc.
Nó là hợp lý để sử dụng hạt lanh để giảm cân nếu bạn xem xét lại chế độ ăn uống của bạn. Nhưng ngay cả khi bạn ăn thực phẩm thông thường của bạn, chỉ thay thế một bữa ăn nhiều calo bằng một món hạt lanh, bạn có thể nhận thấy những thay đổi nhỏ theo hướng giảm cân. Tại sao Đầu tiên, bạn vẫn giảm lượng calo hàng ngày nếu bạn không có cho mình một bữa ăn nhẹ. Thứ hai, hạt lanh sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất, làm sạch ruột của các chất có hại. Quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ tăng tốc, điều này sẽ làm giảm khả năng lắng đọng dư thừa của nó dưới dạng tiền gửi chất béo.
Có thói quen ăn hạt lanh để giảm cân, bạn sẽ cải thiện trí nhớ, loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, và sẽ có thể ngăn ngừa sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng hạt lanh làm giảm gần 20% nguy cơ ung thư vú. Sử dụng hạt lanh để giảm cân, bạn có thể quên đi táo bón mãi mãi, bình thường hóa phân của bạn. Với cây lanh, một số người điều trị thành công viêm dạ dày, loét.
Sản phẩm này không thể thiếu đối với những phụ nữ đã mãn kinh - nó giúp sống sót qua thời kỳ này dễ dàng hơn. Nhờ các chất có trong hạt lanh, phụ nữ sử dụng hạt của nó ít có khả năng bị rối loạn thần kinh xuất hiện trong sự tuyệt chủng của các chức năng của hệ thống sinh sản. Ở phụ nữ, huyết áp được bình thường hóa, các khớp của họ ít được quan tâm. Ở tuổi trưởng thành, ăn hạt lanh để giảm cân, người phụ nữ có thể thoát khỏi những cơn bốc hỏa kéo dài và nghiêm trọng xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.
Nhìn chung, hạt lanh được coi là một sản phẩm trị liệu hữu ích có thể ăn được cho cả người lớn và trẻ em. Chúng sẽ phù hợp với các vận động viên và thậm chí các bà mẹ cho con bú. Vì vậy, hãy tìm hiểu làm thế nào để chọn hạt lanh để giảm cân, phục hồi và điều trị.
Cách chọn hạt lanh tốt để giảm cân
Để giảm cân trên hạt lanh chỉ mang lại lợi ích chứ không phải vấn đề, bạn cần ăn hạt chất lượng. Hạt tốt có bề mặt sáng bóng, khô, không có mùi đặc biệt. Các sản phẩm chính xác là vụn, đó là, hạt lanh không dính vào nhau.
Hãy chú ý đến thực tế là hạt giống không phải là nấm, nấm mốc, côn trùng. Để xác định chất lượng hạt lanh để giảm cân, bạn có thể thử chúng. Họ nên nhai độc đáo trên răng.
Đừng lấy những hạt giống được bán trên thị trường dưới ánh mặt trời thiêu đốt trong túi. Nhiệt và ánh sáng mặt trời gây bất lợi cho sản phẩm. Ngoài ra, bạn không thể biết khi nào hạt giống được thu thập chính xác. Nếu bạn chỉ muốn sử dụng một sản phẩm chất lượng cao cho thực phẩm, thì hãy mua hạt lanh để giảm cân ở các hiệu thuốc nơi nhiệt độ không tăng cao hơn mức cần thiết cho cây thuốc và các chế phẩm được bảo quản bên ngoài tủ lạnh. Tất nhiên, bạn sẽ không thể nhìn thấy trong gói niêm phong bao nhiêu hạt giống vụn và sáng bóng, cũng như ngửi thấy mùi. Nhưng bạn có thể làm điều đó sau khi mua hàng của họ. Khả năng nhà thuốc sẽ bán cho bạn một sản phẩm hư hỏng, kém chất lượng là rất ít.
Giữ hạt lanh ngay
Lưu trữ hạt giống trong hộp thủy tinh có nắp đậy kín. Sẽ tốt hơn nếu hộp đựng được làm bằng thủy tinh mờ. Hạt giống nên ở nơi tối và khô. Trong phòng bạn lưu trữ hạt lanh để giảm cân, nhiệt độ không được cao hơn 20 ° C.
Thời hạn sử dụng của hạt lanh khá lớn. Nếu bạn tuân theo tất cả các quy tắc để lưu trữ hạt giống, chúng có thể tồn tại hơn một năm và vẫn có thể sử dụng được.
Công thức hạt lanh để giảm cân và phục hồi
Hạt lanh được ăn khô, hấp. Từ sản phẩm này cũng được chuẩn bị truyền. Hạt lanh để giảm cân có thể được thêm vào kefir. Sự kết hợp các sản phẩm này là cách tốt nhất để tác động đến công việc của ruột, làm sạch nó khỏi các chất có hại, làm giảm táo bón. Cocktail được chuẩn bị từ hạt lanh, chúng được thêm vào món salad, phô mai.
Nó rất phổ biến để nấu cháo từ hạt lanh để giảm cân. Theo quy định, chúng không được làm từ hạt giống, mà từ mặt đất. Bạn có thể mua bột lanh đặc biệt, cháo. Nhưng nó là tốt hơn để làm cho họ một mình. Thực tế là để chuẩn bị mua cháo và bột lanh, hạt đã được ép thường được sử dụng, làm giảm đáng kể giá trị của các sản phẩm này. Ngoài ra trong ngũ cốc có thể chứa các chất phụ gia khác nhau, không phải lúc nào cũng tự nhiên và hữu ích. Vì vậy, nếu bạn muốn làm túi hạt lanh, chỉ cần cắt chúng trong máy xay cà phê.
Để giảm cân, nhiều cô gái cũng sử dụng dầu hạt lanh, là chất giữ kỷ lục về hàm lượng axit béo không bão hòa đa, điều chỉnh hoàn hảo các quá trình trao đổi chất. Nhưng để làm dầu tại nhà mà không có kiến thức, kỹ năng và thiết bị nhất định sẽ không hoạt động.
Hạt lanh truyền
Một số người bị loét, viêm dạ dày, truyền dịch từ hạt lanh. Họ đổ hạt giống vào nước lạnh thông thường và đợi cho đến khi khối chất nhầy bắt đầu hình thành trong thùng chứa. Một thạch truyền như vậy được thực hiện nửa giờ trước bữa ăn. Chất bao bọc thành ruột, một phần bảo vệ chúng khỏi tác động của dịch dạ dày.
Uống một ly cocktail nhếch nhác thật kinh tởm. Trong truyền hạt lanh này để giảm cân - một phương thuốc rất đáng ngờ. Rốt cuộc, chúng ta không cần quá nhiều chất nhầy của hạt lanh, vì các axit không bão hòa có trong chúng. Có, và không muốn chia tay với một số khoáng chất, vitamin không thể vào cơ thể. Vì vậy, nếu bạn không cần điều trị loét, tốt hơn hết là loại bỏ ý tưởng để chuẩn bị truyền dịch chữa bệnh được mô tả.
Chúng tôi nhai hạt lanh để giảm cân
Nếu bạn lười biếng và không muốn tắm tất cả về các công thức phức tạp từ hạt lanh để giảm cân, bạn chỉ cần nhai hạt lanh chưa chín. Điều này nên được thực hiện rất cẩn thận. Nhưng vì khá khó khăn để nghiền mịn từng hạt trong miệng để đạt được hiệu quả giảm cân tối đa, nên bằng cách bóp nghẹt sự lười biếng của bạn, để làm một việc gì đó phức tạp hơn. Và tốt hơn là trộn hạt giống với các sản phẩm có chứa axit hữu cơ, chẳng hạn như rau, thảo mộc, vv để tăng tác dụng kỳ diệu của hạt lanh và sự hấp thụ Omega-3.
Một số cô gái không từ bỏ sự tin tưởng của mình "đơn giản hơn, tốt hơn và không cần phải căng thẳng" và một lần nữa họ nhai một số hạt lanh để giảm cân, nhưng trước khi sử dụng, chúng được ngâm trong nước. Sau đó, nhai hạt dễ dàng hơn.
Cocktail để giảm cân từ hạt lanh và kefir
Trên hạt kefir và hạt lanh bạn thực sự có thể giảm cân. Đặc biệt mạnh mẽ, quá trình sẽ diễn ra nếu bạn nghiền hạt lanh thành bột và thêm chúng vào kefir. Bằng cách này, bạn sẽ nhận được một phương thuốc siêu sạch, bình thường hóa. Mang nó thay vì ăn sáng. Nửa giờ trước khi uống cocktail kefir-lanh, hãy chắc chắn uống ít nhất một ly nước, và tốt hơn hai ly.
Tuần đầu tiên bạn chỉ thêm một thìa bột hạt lanh vào ly kefir, hai thứ hai và ba thứ ba, tương ứng. Thủ tục làm sạch như vậy bạn dành ba tuần. Bây giờ đứng trên bàn cân. Cân nặng của bạn nên được giảm đáng kể.
Nước uống bổ dưỡng làm đẹp từ hạt lanh
Để có một thức uống lành mạnh và ngon miệng, bạn cần bột từ hạt lanh và vừng. Lấy hai muỗng bột, đổ vào máy xay sinh tố và đổ đầy các thành phần bằng nước ấm đun sôi để chất lỏng của chúng bao phủ hai cm. Sau một phút, thêm hai quả chuối vào máy xay, 100 g quả mâm xôi và lá húng chanh (50 g).
Nghiền tất cả các thành phần, bạn có được một thức uống dày rất ngon và lành mạnh. Tất nhiên, một ly sinh tố chuối mâm xôi với vừng và hạt lanh để giảm cân sẽ không làm bạn nhẹ như một thức uống kefir, nhưng nó cũng khá tốt.
Hạt lanh giảm béo Salad
Để chuẩn bị một món salad ngon tuyệt vời với hạt lanh để giảm cân, bạn sẽ cần: 150 g tên lửa tươi, muỗng cà phê. giấm balsamic, một thìa nhỏ dầu thực vật (hạt lanh hoặc ô liu). Rắc salad nấu chín với hạt lanh. Họ cần một phần rưỡi cho một phần salad. thìa.
Cháo hạt lanh để giảm cân
Nấu cháo để giảm cân tốt hơn từ bột lanh. Bạn thậm chí không phải nấu chúng. Nó là đủ để đổ một vài muỗng bột với nước đun sôi, nhiệt độ không vượt quá 50 ° C. Cháo như vậy từ hạt lanh nghiền để giảm cân có thể được nêm với mật ong, nó được phép thêm nho khô, quả mọng, miếng trái cây tươi vào đó.
Kết luận chung: như chúng tôi đã tìm ra, hạt lanh có rất nhiều đặc tính hữu ích có thể được sử dụng để chữa bệnh cho cơ thể và giảm cân, và nếu đúng là kết hợp hạt lanh với các sản phẩm hữu ích khác (ví dụ, kefir), điều này làm tăng hiệu quả của chúng. Tuy nhiên, cố gắng không lạm dụng chúng, cũng như bằng bất kỳ phương tiện nào khác và, nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ tiêu hóa trước khi sử dụng chúng.
