Các nhà khoa học Mỹ tin chắc: thiền có tác dụng cực kỳ có lợi đối với cơ thể con người. Nó đã được tìm thấy rằng chỉ 25 phút tập thể dục hàng ngày có thể vượt qua các biểu hiện bên ngoài của căng thẳng.
Thí nghiệm có sự tham gia của 66 người từ 18 đến 35 tuổi. Trong nhóm đầu tiên, các tình nguyện viên thiền trong ba ngày bằng nhiều kỹ thuật thở khác nhau, và ở nhóm thứ hai như nhiều ngày nghiên cứu về thơ.
Sau đó, các tình nguyện viên đã được kiểm tra để xác định mức độ căng thẳng. Như một bài học kiểm soát, nó đã được đề xuất để làm một báo cáo hoặc, với sự có mặt của một ủy ban khoa học, giải một phương trình phức tạp. Trong quá trình thí nghiệm, những người tham gia đã đo mức độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Mặc dù thực tế là những người tham gia nhóm đầu tiên, theo họ, cảm thấy rất bình tĩnh, mức độ cortisol của họ vẫn khá cao. Có lẽ lý do là các nhà khoa học đã ghi được các nhóm quá nhỏ. Như vậy, các bài tập yoga có tác động tích cực đến công việc của sinh vật nói chung.
