Khi một người phụ nữ mang thai - cô ấy xinh đẹp và không nghĩ đến việc tăng thêm cân, nhưng sau khi sinh cô ấy ngay lập tức cảm thấy béo và mơ ước giảm cân.
Đương nhiên, khi mang thai, người phụ nữ tăng cân, ngoài số kg tăng lên do cân nặng của đứa trẻ, cân nặng tăng lên do tử cung, nước ối, tăng lượng máu và bản thân người phụ nữ đôi khi bắt đầu tăng thêm kg do dinh dưỡng tích cực.
Có những người, trong một thời gian ngắn sau khi sinh con, vứt bỏ mọi thứ thừa thãi và trông hoàn toàn giống như trước khi mang thai, điều này không thể ghen tị, nhưng không phải ai cũng may mắn. Và một tỷ lệ lớn hơn phụ nữ vẫn phàn nàn rằng họ có thể thoát khỏi số kg không may. Đương nhiên, một thất bại như vậy có lý do nhất định và có thể có một số.
Cho con bú can thiệp giảm cân?
Đôi khi, cho con bú can thiệp vào việc giảm cân. Thực tế là khi mẹ cho con bú, bản thân cô bắt đầu muốn ăn nhiều hơn và thường xuyên hơn, vì nếu không, cô bắt đầu cảm thấy kiệt sức, tâm trạng trở nên tồi tệ, sức khỏe nói chung, v.v. Bạn có thể chỉ cần đợi cho đến khi cho con bú kết thúc và đồng thời tăng cân một cách không thể tin được, hoặc bạn có thể bắt đầu kiểm soát chế độ ăn uống của mình, làm cho nó hữu ích hơn, từ bỏ thực phẩm béo, kiểm soát kích thước phần. Không cần nghĩ rằng bắt đầu ăn đúng có thể mất sữa. Đây là một huyền thoại và sai lầm, nhưng ăn quá nhiều rõ ràng sẽ không dẫn đến điều gì tốt. Bạn có thể ăn cho cả hai trong khi mang thai và sau khi nó. Vì vậy, em bé sẽ lấy tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết từ sữa mẹ của mình. Bạn không cần phải tuân thủ một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt để cuối cùng bắt đầu giảm cân, chỉ cần chế độ ăn uống phải được rút ra một cách chính xác, sau đó sẽ không có vấn đề gì phát sinh.
Thức ăn trên đường chạy
Lý do mà pound không biến mất có thể là thức ăn nhanh. Người mẹ mới được đúc tiền trở nên thiếu thốn thời gian cho tất cả mọi thứ, kể cả thực phẩm. Ngay khi cô ngồi xuống bàn để cuối cùng cắn một miếng, một đứa trẻ bắt đầu khóc ở phòng bên cạnh, và người phụ nữ, nhét các thứ trong đĩa vào miệng trên đường đến phòng, cố gắng ăn. Trong những trường hợp như vậy, cảm giác no thường không đến, vì vậy bạn muốn ăn đi ăn lại, ngoài ra, nó thậm chí không hữu ích cho tiêu hóa. Bạn cần tìm cách giúp ăn uống bình thường. Bạn có thể sử dụng sự giúp đỡ của những người thân yêu, trong bữa ăn của người mẹ, có thể ngồi cùng em bé hoặc bạn có thể thử sử dụng dây nịt, nhờ đó ít nhất người phụ nữ tay sẽ được tự do và cô ấy sẽ có thể ăn bình thường.
Ở nhà
Hầu như tất cả những phụ nữ vừa mới sinh con đều dành phần lớn thời gian ở nhà trong vùng lân cận của một người bạn da trắng gọi là tủ lạnh, và tôi liên tục muốn nhìn vào đó. Trong trường hợp này, bạn cần kiểm soát bản thân hoặc cố gắng không mua tất cả những sản phẩm có thể góp phần tăng cân.
Chúng tôi ăn ...
Khi cho con bú trở nên vô ích, người phụ nữ không phải lúc nào cũng có thể giảm cân. Đứa trẻ bắt đầu ăn bằng thìa, nhưng không phải lúc nào cũng cố gắng cho con ăn thành công. Đương nhiên, trẻ bắt đầu từ chối thức ăn và nhiều bà mẹ làm gì? Họ bắt đầu chỉ ra cách ăn bằng ví dụ của chính mình, và sau đó hoàn toàn ăn hết thức ăn cho bé. Cần phải từ bỏ thói quen này hoặc, trong trường hợp này, từ bỏ các phần ăn của bạn để không có quá nhiều.
Quán cà phê và những thú vui khác của cuộc sống
Đối với một người phụ nữ trong thời kỳ thai sản, đi chơi với bạn bè là một kỷ niệm thực sự. Thông thường, các cuộc họp như vậy diễn ra trong một quán cà phê và một tách trà không giới hạn. Trong quá trình của một cuộc trò chuyện hấp dẫn, rất khó kiểm soát mọi thứ đi vào dạ dày, do đó có thêm bảng Anh. Nó tốt nhất không nên gọi quá nhiều món ăn, và đôi khi chỉ cần lấy một món salad và một tách trà. Để không chịu khuất phục trước cám dỗ, bạn thường có thể đến một quán cà phê chỉ với một số tiền hạn chế.
