Thức dậy dần vươn ra và cơ thể sẽ bắt đầu sản xuất endorphin. Ngáp - nó sẽ là một loại bài tập thở. Đẹp và hữu ích để giữ bên giường một cái gì đó ngon. Ngay sau khi thức dậy, nhai, ví dụ, một kẹo bơ cứng và não sẽ hiểu rằng đã đến lúc thức dậy và ăn sáng. Theo phương pháp của Phật tử Nhật Bản, bạn cũng có thể ngay lập tức sau khi thức dậy uống một ly nước mát.
Giúp thức dậy thái độ tích cực. Gọi một người bạn hoặc cha mẹ, cổ vũ họ. Nụ cười cuối cùng. Nó không đáng sợ nếu nụ cười trở nên căng thẳng, tín hiệu cho thấy mọi thứ đều ổn, vẫn sẽ hoạt động trong não.
Những người không nghe thấy vào buổi sáng đồng hồ báo thức, đoàn kết trên các trang web theo chủ đề và đánh thức nhau bằng các cuộc gọi từ các vùng khác nhau của đất nước.
Sự tò mò của tâm trí làm phát sinh những phương pháp đi lên kỳ lạ, ví dụ, đẩy bản thân ra khỏi giường. Họ nói rằng theo thời gian, một phản xạ được phát triển để rơi ra khỏi giường khi có tiếng đồng hồ báo thức. Điều chính là chăm sóc một hạ cánh mềm trước.
Có nhiều cách và triệt để hơn. Ví dụ có một con thú cưng. Một con mèo đói có thể đánh thức bất cứ ai, và một con mèo được nuôi dưỡng tốt sẽ khiến bạn có tâm trạng tốt cho cả ngày phía trước.
Hoặc cố gắng lập trình hai báo động. Hãy để một người nằm cạnh giường và chơi một giai điệu dễ chịu. Bạn có thể tắt nó và ngủ thêm một phút nữa. Cài đặt to hơn thứ hai và đặt trong phòng tắm. Hãy để anh ấy chơi một giai điệu mà anh ấy muốn nhanh chóng tắt. Vào buổi sáng, điều khó khăn nhất là đi tắm, và bạn sẽ tự động làm điều đó. Trên đường đi, bật đèn và mở cửa sổ, và ngay sau khi làm thủ tục tắm, hãy tháo giường ra để không bị cám dỗ nằm xuống đường ray.
Vì vậy, chúng tôi đã ở trong phòng tắm, nhưng vẫn ngủ. Nhớ mẹo về vòi hoa sen tương phản? Bạn có thể làm mà không cần nó. Nếu vào buổi sáng dưới nước lạnh, tuần hoàn máu sẽ cải thiện đôi chút, nhưng bạn sẽ không phải chịu một sự hoạt bát cho cả ngày. Sẽ hữu ích hơn khi tắm nước nóng, và khi cơ thể ấm lên, bạn có thể làm cho nước mát hơn.
Vui lên sữa tắm cam quýt hoặc bạc hà. Và nếu bạn thêm bã cà phê vào nó, các quy trình tắm buổi sáng sẽ trở nên hiệu quả hơn nữa, bởi vì caffeine dễ dàng được hấp thụ qua da. Thức dậy não và một chút tập thể dục buổi sáng. Trong khi đánh răng, hãy nhớ một bài thơ hoặc thử đếm trong tâm trí số có ba chữ số.
Vui lên, và giờ là lúc tiếp sức. Đáng ngạc nhiên, một bữa sáng thịnh soạn giúp giảm cân - bạn làm dịu cơn thèm ăn, và lượng calo bạn đốt cháy nhanh chóng được đốt cháy. Thay vì trà hoặc cà phê, bạn có thể pha củ gừng. Để làm điều này, chỉ cần chà nó trên một vắt, đổ nước sôi và thêm mật ong và chanh cho vừa ăn. Một thức uống như vậy tiết kiệm từ cảm lạnh, tăng cường, thúc đẩy cung cấp máu cho não và làm giảm mệt mỏi. Nếu bạn không thể tưởng tượng một buổi sáng không có cà phê, hãy làm theo truyền thống. Vào buổi sáng tốt hơn là uống nó với kem. Hóa ra một bữa sáng rất bổ dưỡng và bổ dưỡng - không phải vô ích mà cà phê với kem được coi là một món ăn riêng trong một thời gian dài, và không phải là một thức uống. Điều chính là nó nóng.
Nhiệt độ, nó cũng quan trọng. Và hoặc bạn lấy năng lượng từ chính mình trong khi ăn thứ gì đó lạnh, hoặc bạn lấy năng lượng từ chính mình trong khi ăn thứ gì đó nóng. Nếu bạn muốn có được một sự tăng cường năng lượng mạnh mẽ, thì nó nên là một cái gì đó ngọt ngào hơn, béo hơn, ấm hơn và củng cố hơn.
Bạn muốn một cái gì đó kỳ lạ? Thực hiện một bữa sáng công thức cao bồi Texas. Trong một ly nước ép cà chua, thêm một muỗng đường và một nhúm hạt tiêu đen. Trộn tất cả mọi thứ kỹ lưỡng. Bạn có thể thêm một chiếc bánh sandwich vào thức uống: đặt một món trứng tráng và một lát thịt bò nướng mỏng vào bánh mì. Sau bữa sáng như vậy, giấc ngủ sẽ được loại bỏ như thể bằng tay.
Và đối với những người không quen dùng bữa sáng, có một công thức cho buổi sáng, mojito, vào buổi tối, đổ một nửa quả chanh hoặc chanh vào nước sôi và thêm lá bạc hà. Trà nóng sẽ tạo ra trà kỳ lạ, và trà lạnh sẽ tạo ra một loại thuốc bổ.
Và ăn kẹo bạc hà trên đường đua. Và bây giờ thực sự - chào buổi sáng!
