Nhiều người dành quá nhiều thời gian trước máy tính hoặc làm việc với hàng núi tài liệu. Điều này dẫn đến mỏi mắt và gây ra rất nhiều khó chịu. Cảm giác mỏi mắt liên tục có thể gây suy giảm thị lực. Để tránh điều này, cần phải loại bỏ mệt mỏi khỏi mắt kịp thời.
Mắt mệt mỏi: nguyên nhân của vấn đề
Mệt mỏi mắt có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố tiêu cực. Họ vây quanh mỗi người trong cuộc sống hàng ngày. Những cái chính là:
1. Làm việc lâu với máy tính. Khi làm việc với các tiện ích, căng thẳng thị giác và vi phạm các quá trình lưu thông máu được quan sát. Vì lý do này, khô là cảm thấy và đỏ mắt xảy ra.
2. Xem chương trình truyền hình và phim kéo dài. Ti vi mới hơn không gây ra tải nặng như vậy, nhưng sự mệt mỏi xuất hiện do thời gian sử dụng trước máy tính lâu hơn.
3. Tổ chức nơi làm việc không chính xác. Mắt bị mỏi do ánh sáng không phù hợp và ánh sáng không đủ. Để giảm tải, bảng phải song song với cửa sổ. Đối với ánh sáng, đáng để lựa chọn đèn LED.
4. Đọc dài của phương tiện truyền thông in ấn. Khi đọc sách, chuyển động của mắt xảy ra không đều dọc theo các đường có điểm dừng. Tại các khoảng thời gian này, văn bản được cảm nhận. Điều này có một tải trọng lớn. Nó tăng đáng kể khi đọc trong ánh sáng yếu.
5. Sai có nghĩa là điều chỉnh tầm nhìn. Chỉ có bác sĩ tham dự có thể chọn kính và ống kính. Cấm tự mình mua kính. Nếu các công cụ chỉnh sửa không phù hợp với bệnh nhân, thì không chỉ mệt mỏi sẽ xảy ra, mà còn đau đầu.
6. Thiếu vitamin. Rất thường xuyên, nếu mắt bạn mệt mỏi, điều này có thể cho thấy dinh dưỡng kém. Thiếu vitamin C, A, nhóm B, cũng như kali và axit béo không bão hòa đa có thể dẫn đến giảm chức năng của các cơ quan thị giác.
Mệt mỏi mắt có thể xảy ra sau khi làm việc với các bộ phận nhỏ, căng thẳng thường xuyên, ở lại trong một căn phòng có không khí quá khô.
Mắt mệt mỏi: bài tập phòng ngừa
Nếu mắt bạn mệt mỏi, bạn cần thực hiện một số bài tập. Hiệu quả nhất là:
1. Thực hiện xoay tròn bằng mắt trước, theo chiều kim đồng hồ, và sau đó chống lại nó. Lặp lại các bước 10 lần.
2. Khi thực hiện bài tập này, đầu không nên di chuyển. Đầu tiên, đảo mắt sang trái, sau đó nhìn về phía trước. Sau đó rẽ phải và nhìn trước mặt bạn một lần nữa. Thực hiện các hành động như vậy từ từ, không vội vàng.
3. Trong bài tập này, chỉ có mắt cũng nên di chuyển. Đầu tiên, nâng chúng càng cao càng tốt, và sau đó theo hướng ngược lại.
4. Nắm chặt và làm sạch mí mắt. Thao tác lặp lại 20 lần.
5. Để loại bỏ khô mắt và tăng tiết nước mắt, hãy chớp mắt ít nhất 50 lần.
6. Thực hiện chuyển động mắt theo đường chéo. Thực hiện bài tập, chúng nên được cố định ở các điểm cực trên và cực dưới.
7. Dán một mảnh giấy lên kính. Đến càng gần cửa sổ càng tốt và sửa cái nhìn của bạn về nó. Sau khi nhìn vào vật nằm xa ngoài cửa sổ.
Nhanh chóng giảm mệt mỏi từ các cơ quan của tầm nhìn sẽ giúp các bài tập cho cổ và dầm vai trên. Nó có thể là nghiêng, rẽ hoặc xoay.
Việc sử dụng các biện pháp dân gian nếu mắt bạn mệt mỏi
Trước khi sử dụng bất kỳ đơn thuốc của y học cổ truyền, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến chuyên gia. Các công thức nấu ăn hiệu quả nhất là:
1. Một mặt nạ khoai tây. Nghiền một nửa củ khoai tây. Trộn cháo với sữa và bột mì để có được một hỗn hợp kem chua. Áp dụng các thành phần kết quả cho khu vực xung quanh mắt và để lại một phần ba của một giờ. Sau khi rửa sạch với nước mát.
2. Túi trà. Tốt nhất là sử dụng trà xanh. Bạn sẽ cần một lá trà, nên được trộn với kem chua. Áp dụng các thành phần cho khu vực của mí mắt dưới, và áp dụng túi trực tiếp vào mắt. Sau một phần tư giờ, xóa tất cả mọi thứ.
3. Mặt nạ với một quả chuối. Nó sẽ mất một cùi trái cây. Nghiền một phần trái cây bằng máy xay sinh tố, thêm kem chua, áp dụng trong một phần ba giờ. Sau giai đoạn này, rửa sạch mọi thứ bằng nước ấm.
4. Mặt nạ đá. Để làm điều này, chuẩn bị một vài viên đá với việc thêm dưa chuột và rau mùi tây. Cho hỗn hợp lên miếng vải mỏng và đưa lên mắt. Sau 5 phút, tháo túi ra.
5. Mặt nạ với cà rốt. Để nấu ăn, bạn cần một nửa củ cà rốt, 2 muỗng tinh bột và lòng đỏ. Tất cả các thành phần phải được nghiền nát và trộn. Áp dụng hỗn hợp thu được vào khu vực xung quanh mắt. Sau một phần tư giờ, loại bỏ mọi thứ và thoa kem dưỡng ẩm.
6. Nén từ hoa cúc. Đổ một muỗng cà phê cỏ với một cốc nước sôi và để trong 10 phút. Lọc dịch truyền và chia thành 2 phần. Một phần được sử dụng cho nén nóng, và phần thứ hai cho phần lạnh. Làm mờ khăn ăn trong truyền dịch và lần lượt áp dụng cho mắt. Thời lượng của thao tác là 10 phút. Thực hiện các hành động như vậy khi cần thiết hoặc toàn bộ khóa học. Truyền dịch được đặc trưng bởi tác dụng chống viêm, diệt khuẩn, làm dịu.
7. Giọt mật ong. Họ sẽ giúp duy trì thị lực. Hòa tan một phần ba muỗng cà phê trong một muỗng nước lớn. Thấm vào 2 giọt trong mỗi mắt ba lần một ngày. Các sản phẩm chuẩn bị chỉ nên được lưu trữ trong tủ lạnh không quá ba ngày.
Với việc sử dụng đúng công thức nấu ăn, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mỏi mắt.
Điều quan trọng cần biết là với mỏi mắt, bạn cần ăn uống đúng cách. Thức ăn nên được cân bằng. Nó rất hữu ích để nấu súp bắp cải tầm ma hoặc thêm một cây vào món salad. Lúa mì mầm là hữu ích cho tầm nhìn. Cần phải ăn một muỗng canh sản phẩm và sau đó các vấn đề về thị lực không phải là khủng khiếp. Có thể tăng thị lực với củ cải đường, vì nó rất giàu kẽm.
Nếu mắt bạn mệt mỏi, thì phương pháp thể hiện sẽ giúp ích
Với sự mệt mỏi quá mức, các bệnh về mắt khác nhau có thể bắt đầu phát triển. Họ mang theo một số nguy hiểm sức khỏe. Đó là lý do tại sao cần phải giải quyết vấn đề càng sớm càng tốt.
1. Dill nén. Một muỗng cà phê thì là phải chứa đầy nửa ly nước sôi. Để lại toàn bộ khối lượng trong 10 phút. Các thành phần đã học được lọc và có thể được sử dụng cho các thủ tục.
2. Nén từ rêu. Cánh hoa tươi phải được ngâm trong sữa lạnh và sau đó thoa lên mắt trong một phần tư giờ. Sau thời gian này, hãy rửa mình bằng nước khoáng.
3. Nước thơm từ nước dùng hoa hồng. 2 muỗng cà phê hoa hồng khô đổ một cốc nước sôi và đặt ở nhiệt độ thấp trong 5 phút. Để các thành phần trong 30 phút, và sau đó lọc. Làm ẩm một miếng bông gòn trong thành phần và áp dụng cho đau mắt trong một phần ba giờ. Phương pháp này có hiệu quả cao trong viêm kết mạc.
4. kê. Nếu mệt mỏi mắt vẫn bắt đầu chảy nước và chảy nước thì công thức này sẽ rất hiệu quả. Rửa sạch một muỗng canh kê và đổ 0,5 l chất lỏng sôi. Đặt trên lửa nhỏ trong 7 phút. Lọc nước dùng và để nguội. Họ rửa mắt nửa tiếng trước khi đi ngủ. Gạc được áp dụng trong 5 phút.
5. Truyền dịch hoa ngô. Đổ một thìa nhỏ hoa cây với nửa lít nước sôi. Đặt toàn bộ khối lượng trong một giờ ở một nơi ấm áp. Sau khi hoa được vắt ra và đổ dịch truyền vào một hộp thủy tinh có nút chai. Bạn có thể lưu trữ sản phẩm không quá hai ngày. Lau mắt hai lần một ngày với một giải pháp.
6. Nghỉ ngơi ngắn. Một nghỉ ngơi có thể giúp loại bỏ mệt mỏi. Bạn cần thư giãn và nhắm mắt trong vài phút. Hoặc có thể chuyển mắt của bạn sang các vật lạ. Có thể thực hiện một bài tập đơn giản: đưa mu bàn tay vào mắt nhắm mà không áp lực. Sau lòng bàn tay, loại bỏ và mở mắt của bạn. Lặp lại thao tác ít nhất 10 lần.
7. Nháy mắt. Phương pháp này có thể được sử dụng trong bất kỳ môi trường. Nó là cần thiết để chớp mắt thường xuyên và chuyên sâu.
Cần lưu ý rằng sau khi áp dụng nén và kem dưỡng da, bạn cần bôi trơn da bằng kem dưỡng ẩm.
Mệt mỏi thị giác là cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe, vì nó có thể gây ra nhiều bệnh. Nếu cô ấy là một sự xuất hiện liên tục, sau đó một bác sĩ nhãn khoa chắc chắn phải đến thăm. Điều rất quan trọng là phải chú ý đến chế độ ăn uống của bạn.
