Còi mọi người lên!
Người ta tin rằng nhân loại được chia thành hai nửa. Một nửa không biết bất kỳ vấn đề nào với nhu động ruột, trong khi nửa còn lại bị táo bón. Có lẽ đây là trường hợp, và điều này sẽ không khơi dậy sự quan tâm của chúng ta nếu thực tế là phụ nữ không bị táo bón nhiều hơn nam giới. Do đó, vấn đề là trải qua một nửa đẹp đẽ của nhân loại, và đây là một dịp để báo động! Tuy nhiên, người ta biết rằng rối loạn đáng tiếc này ảnh hưởng đến người già thường xuyên hơn người trẻ và trẻ em thường xuyên hơn người lớn, điều đó có nghĩa là, giống như trong một vụ đắm tàu, chúng ta sẽ cứu phụ nữ, trẻ em và người già.
Điều gì xảy ra khi điều này xảy ra?
Thật không may, khi hệ thống tiêu hóa bị suy yếu, sự đau khổ của chúng ta không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây chú ý ở dạng da kém, vẻ ngoài mệt mỏi và xuất hiện nếp nhăn. Ngay khi ruột làm việc thất bại, sự mệt mỏi và khó chịu xuất hiện, giấc ngủ và tâm trạng bị xáo trộn, một cảm giác nặng nề và nghi ngờ bản thân xuất hiện. Rất khó tập trung, điều đó có nghĩa là công việc cũng bị ảnh hưởng. Bắt đầu đau bụng, ợ nóng, buồn nôn, nhức đầu. Và tất cả điều này có liên quan trực tiếp đến vi phạm đường ruột.
Nguyên nhân và ảnh hưởng
Trước hết, bạn cần suy nghĩ về những gì gây ra sự vi phạm của ruột. Thất bại của ruột xảy ra do sử dụng các sản phẩm mới, thay đổi nhịp sống thông thường - ví dụ như đi du lịch, trong đó chế độ ăn uống được thay đổi? Hay đó là kết quả của chế độ ăn kiêng, suy nhược thần kinh và lối sống ít vận động? Trả lời câu hỏi này cho chính mình, bạn nên bắt đầu hành động. Trong thực tế, vấn đề có thể được giải quyết bằng cách tiêu thụ lượng nước cần thiết. Thực tế là nước sạch, đi vào ruột, làm mềm nội dung của nó và cho phép bạn thoát khỏi nó khá dễ dàng. Tốt nhất, một người trưởng thành nên uống 1,5 lít2 lít nước mỗi ngày; nước tinh khiết không khí là phù hợp cho một doanh nghiệp quan trọng như vậy. Chất lỏng say làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no và kết quả rất rõ ràng - bạn không trải nghiệm cảm giác đói!
Bạn bè và kẻ thù của chúng ta
Mặc dù có niềm tin rộng rãi rằng cà phê và thuốc lá góp phần vào nhu động ruột, trên thực tế, người ta đã chứng minh rằng cả cà phê và trà mạnh, và thậm chí nhiều hơn thế, thuốc lá góp phần gây táo bón cùng với sô cô la, bánh mì trắng và chuối. Trong danh sách "kẻ thù của loài người" này, bạn có thể thêm cháo semolina và cơm và quả việt quất. Trong khi các sản phẩm sữa có thể làm việc kỳ diệu, kiểm soát ruột lười một cách dễ dàng và tự nhiên. Nhà vô địch trong số họ có thể được gọi đúng là kefir - nó chứa vi khuẩn có lợi giúp ruột giải quyết mọi vấn đề. Và trong số các loại rau, ngoài củ cải và bắp cải, sản phẩm bất ngờ là bơ - một loại cây hữu ích khác thường gần đây đã trở nên rất phổ biến với chúng ta. Các loại quả mọng có tác dụng nhuận tràng - thanh lương trà, dâu, lingonberry - hóa ra rất hữu ích, và vì vào mùa đông, chúng có thể dừng lại với các loại quả mọng tươi, trái cây và nước trái cây rất tốt. Cực kỳ hữu ích là dưa cải bắp, cũng như dưa chua từ nó và dưa chuột muối - đi vào ruột, chúng kích thích công việc của nó. Bất kỳ sản phẩm nào có chứa chất xơ cơ thể cần thiết - bánh mì ngũ cốc nguyên cám và cám, bột yến mạch, kiều mạch và bột ngô, rau sống và trái cây, trái cây và hạt khô sẽ giúp cơ thể sống sót qua mùa đông mà không gặp vấn đề về tiêu hóa.
Không có giáo dục thể chất - hư không!
Rất thường xuyên, các vấn đề của chúng tôi liên quan trực tiếp đến việc thiếu tải cơ bắp - một lối sống ít vận động dẫn đến sự trì trệ trong ruột. Trong quá trình tiêu hóa, các phần thắt lưng và xương sống của cột sống được tham gia tích cực, đó là lý do tại sao các bài tập buổi sáng rất quan trọng trong đó các khu vực này, cùng với tất cả các khu vực khác, được thiết lập chuyển động và nhận được phần tải trọng cần thiết của chúng. Rốt cuộc, trong ngày làm việc, chúng ta chủ yếu ngồi hoặc đứng, nhưng không cúi xuống, không quay đầu, và thật đáng buồn, chúng ta không nhảy hoặc chạy.
Luôn đồng điệu với bạn
Tốt nhất là tranh thủ sự hỗ trợ của một đồng minh mạnh mẽ - nếu hóa ra ruột non là kết quả của chế độ ăn uống không phù hợp. Nếu có ít thực phẩm giàu vitamin và chất xơ, đã đến lúc sử dụng "pháo hạng nặng". Fitomutsil phức tạp tự nhiên phục hồi nhịp điệu tự nhiên của ruột, mà không cần nỗ lực thêm cho việc này. Khi ở trong ruột, các chất xơ hòa tan của Fitomucil sẽ hút nước, phồng lên và biến thành một loại gel làm mềm các chất chứa trong nó. Fitomucil không gây co thắt đau đớn và thúc giục bất ngờ, như các thuốc nhuận tràng khác, và không gây nghiện. Nó là đủ để pha loãng một gói trong một ly nước trái cây, kefir, sữa chua hoặc nước, vì tất cả các vấn đề liên quan đến tiêu hóa ở phụ nữ, trẻ em trên 3 tuổi và người già có thể bị bỏ lại trong quá khứ.
