Hầu như mỗi thập kỷ đều có những căn bệnh mà loài người chưa bao giờ gặp phải trước đây. Một số quản lý để được điều trị khá thành công, những người khác, vì thiếu thuốc cần thiết, dẫn đến bệnh nhân tử vong. Gần đây, căn bệnh phổ biến nhất, một loại "bệnh dịch của thế kỷ XXI" đã trở thành ung thư. Mỗi năm, hàng triệu người trên thế giới chết vì nó. Các bệnh ung thư phổ biến nhất hiện nay là ung thư phổi, ung thư máu, ung thư dạ dày và ung thư vú.
Ung thư là gì?
Ung thư là sự phá hủy các mô cơ thể dưới tác động của các tế bào ung thư tăng tự phát và ngẫu nhiên, không thể dừng lại. Thật không may, cơ thể con người không chứa các kháng thể có thể chống lại các tế bào khối u, vì vậy cách duy nhất để điều trị là phẫu thuật, tốt nhất là ở giai đoạn đầu. Việc điều trị ung thư và tìm kiếm liên tục các loại thuốc chống lại nó là một trong những lĩnh vực hàng đầu trong y học và dược học hiện đại. Không chỉ những người bình thường, mà cả các chuyên gia cũng muốn biết làm thế nào bạn có thể giúp cơ thể tự bảo vệ mình khỏi một căn bệnh khủng khiếp?
Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư?
1. Hoạt động thể chất liên tục. Cơ thể của những người có lối sống ít vận động bị suy yếu, chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Hoạt động thể chất cải thiện lưu thông máu bằng cách ngăn chặn sự gia tăng insulin trong máu, điều này cực kỳ quan trọng, vì mức độ hormone này tăng cao thường gây ung thư.
2. Ngưng hút thuốc. Nguy cơ của việc hút thuốc đã được nói đến trong hơn nửa thế kỷ, nhưng hầu hết những người hút thuốc, dựa vào "có thể", không thể từ bỏ thói quen xấu này, rút ngắn cuộc sống của họ theo cách đơn giản nhất - nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Vì vậy, nicotine làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể và các chất có trong thuốc lá góp phần thúc đẩy quá trình phân chia tế bào, như chúng ta biết, dẫn đến ung thư.
3. Một yếu tố quan trọng là kiêng rượu. Ngay cả đồ uống có cồn thấp cũng có thể dẫn đến sự phát triển của các khối u gan và ở phụ nữ, dẫn đến ung thư vú.
4. Ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn bình thường nên bao gồm hơn 70% rau và trái cây có tác dụng tốt cho cơ thể. Chất chống oxy hóa của chúng tăng cường hệ thống miễn dịch, và vitamin loại bỏ cơ thể của các tế bào có hại. Rau và trái cây cũng là một nguồn năng lượng, là một trong những yếu tố ngăn ngừa ung thư. Ăn ít thực phẩm nhiều calo và thực phẩm tiện lợi.
5. Ăn ít thịt. Mặc dù thực tế rằng rất nhiều người nói về lợi ích của thịt, nó vẫn có thể gây ung thư đường ruột. Các loại thịt nguy hiểm nhất bao gồm thịt cừu, thịt bò và thịt lợn. Đó là khuyến khích để loại trừ xúc xích khác nhau, thịt hun khói và ham từ chế độ ăn uống.
6. Hấp thụ quá nhiều đường và muối có thể dẫn đến ung thư dạ dày và ruột kết. Mặc dù thực tế là hầu hết các loại thực phẩm không được ướp muối, điều đó đơn giản là không thể, cần phải giảm lượng muối ăn vào. Đối với đường, nó là một trong những sản phẩm thuận lợi nhất cho sự nhân lên của các tế bào ung thư.
7. Theo dõi cholesterol trong máu của bạn, hàm lượng cao trong đó cũng có thể dẫn đến ung thư. Cholesterol làm tắc nghẽn các thành mạch máu, làm cho lưu thông máu khó khăn. Tất cả điều này dẫn đến thực tế là các cơ quan nội tạng không thể bão hòa oxy, không nhận được các chất dinh dưỡng hữu ích, dẫn đến suy yếu cơ thể và do đó, nguy cơ khối u ung thư tăng lên.
8. Kiểm soát cân nặng của bạn. Trọng lượng cơ thể quá mức dẫn đến không chỉ các vấn đề với hệ thống tim mạch và hệ thống cơ xương, mà còn gây ra ung thư đường ruột.
9. Bảo vệ chống lại các yếu tố bên ngoài. Các tia cực tím, mà chúng ta có thể có được quá mức khi tắm nắng hoặc nằm trong phòng tắm nắng, có thể dẫn đến ung thư da. Sử dụng kem chống nắng và tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D và E.
