Các nhà nghiên cứu Mỹ tuyên bố rằng sử dụng điện thoại di động và máy tính bảng vào buổi tối muộn có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng.
Điều nguy hiểm là trong các thiết bị này có đèn nền làm chậm quá trình sản xuất melatonin trong cơ thể con người.
Melatonin là một chất điều hòa cơ thể con người cần ngủ: khi bóng tối buông xuống, melatonin gửi tín hiệu đến não về thời gian tiếp cận để nghỉ ngơi.
Máy tính bảng và điện thoại di động ảnh hưởng đến một người có ánh sáng sóng ngắn, làm chậm quá trình tự nhiên. Để tránh hậu quả tiêu cực, các chuyên gia khuyên không nên sử dụng các thiết bị có đèn nền trong hai giờ trước khi đi ngủ.
Những người thích đọc sách điện tử sử dụng máy tính bảng trước khi đi ngủ hoặc thích chơi game trên điện thoại di động nên lưu ý rằng sự đều đặn của các hoạt động đó vào buổi tối có thể gây ra chứng mất ngủ, mà cả các bệnh nguy hiểm như tiểu đường loại 2 và ung thư vú. có nguy cơ béo phì.
