Vỏ mềm và hương thơm mật ong thơm ngon - đó là một quả đào chín mọng.
Trái cây này gắn liền với vẻ đẹp phụ nữ, trẻ trung, tươi mát hồn nhiên.
Đào thơm: thành phần và hàm lượng calo
Lợi ích của đào là do thành phần phong phú của chúng. Trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng:
• axit ascobic (vitamin C);
• retinol (vitamin A), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ;
• tocopherol (vitamin E), đặc biệt cần thiết trong thai kỳ;
• vitamin K bí ẩn, điều hòa đông máu;
• axit nicotinic (vitamin PP), một yếu tố thiết yếu của quá trình oxy hóa khử;
• các nguyên tố vi lượng: magiê, kali, phốt pho, canxi, kẽm, đồng, sắt, v.v.;
• axit hữu cơ;
• tinh dầu;
• chất xơ;
• pectin.
Ngay cả trong một loại trái cây cũng có rất nhiều lợi ích mà với việc tiêu thụ thường xuyên, cơ thể sẽ không gặp phải căng thẳng hoặc thiếu năng lượng.
Có bao nhiêu calo trong quả đào? Rất ít. Mặc dù nước ép ngọt, trong 100 g bột đào chỉ có 45 kcal. Vì vậy, hai hoặc ba loại trái cây (cụ thể là rất nhiều được khuyến nghị sử dụng hàng ngày an toàn) sẽ không gây ra bất kỳ tác hại nào cho con số.
Đặc tính hữu ích của đào
Trái cây mượt mà có tác dụng có lợi và thậm chí chữa bệnh trên cơ thể con người. Lợi ích của đào là gì? Trước hết, với khả năng bão hòa cơ thể bằng các vitamin tự nhiên, có nghĩa là chống lão hóa sớm, thờ ơ, mệt mỏi mãn tính. Để cảm nhận một tác dụng tăng cường rõ rệt, chỉ cần uống 50 ml nước ép tự nhiên mới vắt hàng ngày hoặc ăn hai quả chín.
Các đặc tính có lợi của đào không giới hạn ở điều này. Trái cây giúp chúng ta chống lại một số triệu chứng khó chịu và bệnh. Những lợi ích của đào được thể hiện như sau:
• công việc của đường tiêu hóa được cải thiện;
• sự trao đổi chất được tăng tốc;
• cơ thể được làm sạch độc tố và độc tố;
• cholesterol bình thường hóa, đó là phòng ngừa xơ vữa động mạch;
• hệ thống tim, thần kinh, miễn dịch được tăng cường;
• trạng thái của các mạch được cải thiện, trạng thái của các mạch não bình thường hóa;
• trí nhớ tăng lên, chức năng não được kích hoạt, năng lượng xuất hiện.
Với thiếu máu thiếu sắt, đào giúp bù đắp thiếu sắt, trong khi trầm cảm giúp cải thiện tâm trạng và làm suy yếu táo bón. Do số lượng lớn các chất chống oxy hóa, bạn có thể làm chậm sự lão hóa của cơ thể bằng cách bao gồm bột giấy ngon ngọt trong chế độ ăn uống của bạn, và thực sự cải thiện tình trạng của da.
Có bằng chứng cho thấy đào có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của khối u ung thư. Chúng hoàn toàn thỏa mãn cơn khát và cơn đói, được tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng, tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của gan trong việc chế biến chất béo.
Đào giữ được phẩm chất của chúng ở dạng khô và đóng hộp. Vì vậy, trái cây đóng hộp ngừng nôn, góp phần hấp thụ tốt hơn các chất béo, thức ăn nặng, cải thiện việc tiết dịch dạ dày và tiêu hóa nói chung. Quả khô có tác dụng tương tự đối với cơ thể.
Đặc tính chữa bệnh của đào
Trái cây ngọt có khả năng cung cấp không chỉ phòng ngừa, mà còn có tác dụng chữa bệnh cho cơ thể. Tính chất hữu ích của đào được biểu hiện trong sự hiện diện của các bệnh sau:
• rối loạn nhịp tim;
• giảm độ axit của dạ dày;
• suy yếu cơ tim;
• giảm thị lực;
• cảm lạnh kéo dài và các bệnh viêm mãn tính;
• nhiễm ký sinh trùng đường ruột;
• các quá trình ung thư;
• bệnh thận mãn tính;
• Bệnh gút và thấp khớp.
Nếu làn da mỏng manh bị bỏng nắng, bạn có thể thoa trái đào tươi lên vết bỏng. Mặt nạ gia đình dựa trên thành phần này có tác dụng làm sạch, nuôi dưỡng, làm săn chắc da. Với sự trợ giúp của đào, bạn thậm chí có thể làm trắng các đốm tuổi thường xuất hiện trong thai kỳ.
Nhân tiện không phải là một câu hỏi nhàn rỗi về việc có bao nhiêu calo trong quả đào, cho những người muốn giảm cân. Thực tế là đây là một trong số ít các loại trái cây ngọt có hàm lượng calo tiêu cực. Điều này có nghĩa là cơ thể dành nhiều calo hơn cho việc tiêu hóa hơn so với nhận được từ chúng.
Đối với nam giới, lợi ích của đào là khả năng làm giảm bớt tình trạng trong trường hợp có vấn đề với hệ thống tiết niệu. Nếu thận bị bệnh, đào sẽ giúp loại bỏ muối khỏi cơ thể. Nếu tuyến tiền liệt bị viêm, trái cây sẽ giúp chữa bệnh, và cũng tăng cường hiệu lực. Tiêu thụ thường xuyên đào tươi góp phần bình thường hóa mức độ nội tiết tố nam.
Trong y học dân gian, không chỉ trái cây được sử dụng tích cực mà còn có hoa, lá đào. Thuốc sắc và nén có thể được điều trị, ví dụ, đau nửa đầu, thấp khớp, nhức đầu, viêm da, chàm, vẩy nến, herpes. Trà với một lá đào làm giảm nhiệt độ, thúc đẩy hóa lỏng và sơ tán đờm từ phế quản, có tác dụng chống viêm nói chung.
Lợi ích cho phụ nữ có thai và trẻ em.
Một tính năng tuyệt vời của quả đào để làm giảm tình trạng của phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ đã được sử dụng bởi các bác sĩ phụ khoa có kinh nghiệm. Thực tế là do thành phần vitamin và khoáng chất phong phú và hương vị nhẹ nhàng, đào giúp đối phó với buồn nôn với nhiễm độc. Nó chỉ đủ để ăn một quả để cảm thấy nhẹ nhõm.
Các bà mẹ kỳ vọng thường lo lắng, và hàm lượng magiê cao trong quả đào giúp làm dịu hệ thần kinh. Căng thẳng dần biến mất, và tình trạng chung của người phụ nữ được cải thiện đáng kể.
Do lượng kali lớn, đào giúp đối phó với một vấn đề phổ biến của phụ nữ mang thai: phù nề. Kali loại bỏ nước khỏi cơ thể, có nghĩa là nó làm giảm bọng mắt và nguy cơ chuyển dạ sớm.
Canxi giúp tránh mất canxi thảm khốc cho người mẹ tương lai. Nếu bạn không bù đắp sự thiếu hụt của nguyên tố vi lượng này một cách kịp thời, tình trạng của răng và xương sẽ xấu đi đáng kể. Quả đào có rất nhiều canxi, có nghĩa là nó cần được ăn trong suốt thời gian mang thai.
Hữu ích cho xương của mẹ và bé phốt pho có trong thịt quả đào. Và axit folic là không thể thiếu cho sự hình thành đúng đắn của hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh và cho quá trình mang thai bình thường.
Nếu một phụ nữ mang thai bị táo bón, nó là đủ để uống một phần tư cốc nước ép trước khi ăn. Điều này sẽ giúp kích thích nhẹ nhàng ruột.
Ở thai kỳ muộn, phụ nữ thường bị ợ nóng. Trong rắc rối này, đào cũng đối phó.
Đối với trẻ em, bạn có thể giới thiệu chúng với trái cây từ mười tháng. Lợi ích của đào đối với trẻ em là gì? Trái cây làm tăng sự thèm ăn, giúp đối phó với các hoạt động thể chất đang phát triển. Nếu đứa trẻ thường xuyên bị ốm, sinh non, suy yếu, hệ thống miễn dịch của nó phát triển chậm chạp và trục trặc, bạn phải bao gồm những quả đào trong chế độ ăn của bé. Nhân tiện, lời khuyên này cũng phù hợp với những người bị suy yếu do căn bệnh này, đặc biệt là ở tuổi già.
Quan trọng rằng trong thời kỳ viêm cấp tính, việc sử dụng trái cây là không mong muốn: tác hại của đào trong trường hợp này có thể lớn hơn lợi ích tiềm năng của chúng. Đầu tiên bạn cần dừng lại, giảm viêm, để đạt được sự cải thiện.
Đào hại
Trái cây ngon ngọt có thể không chỉ không có lợi, mà còn không an toàn cho sức khỏe. Tác hại của đào đã được chứng minh trong các trường hợp sau:
• chứng khó tiêu (khó tiêu hóa, kèm theo đau, nặng và khó chịu ở dạ dày);
• tăng độ axit của dạ dày (đào sẽ tăng độ axit hơn nữa, điều này có thể gây ra phản ứng tiêu cực của cơ thể);
• đái tháo đường (có rất nhiều carbohydrate và đường trong trái cây);
• bệnh tuyến giáp;
• các bệnh gan khác nhau;
• béo phì;
• xu hướng phản ứng dị ứng với phấn hoa của thực vật.
Mặc dù hương vị dễ chịu, không thể ăn quá nhiều với đào. Bất kỳ dư thừa đều dẫn đến một phản ứng dữ dội của cơ thể, đến một rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng.
Ăn vào ban đêm, đào có thể gây ra chứng mất ngủ, vì chúng rất thú vị, kích thích hoạt động của não và hệ thần kinh. Do đó, tốt hơn là thưởng thức trái cây vào buổi sáng. Không nên có một bữa ăn giữa buổi chiều hoặc ăn tối với đào, nếu không sẽ khó ngủ.
Cần hết sức cẩn thận khi điều trị bệnh nhân tiểu đường và những người bị dị ứng thực phẩm. Đào chỉ có thể được tiêu thụ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Một người khỏe mạnh mà không gây hại cho sức khỏe có thể ăn một pound trái cây ngọt mỗi ngày. Một lượng lớn hơn có thể gây ra rối loạn ăn uống, vì vậy không vượt quá số lượng cho phép.
