Với sự khởi đầu của mùa hè được chờ đợi từ lâu, tôi ngay lập tức muốn thoát khỏi sự nhợt nhạt của mùa đông, và những suy nghĩ nảy sinh về cách làm tan nhanh hơn.
Làm thế nào để tắm nắng đúng cách, để làn da rám nắng thật hoàn hảo, làm thế nào để trông đẹp và tự nhiên và không bị ung thư mới nấu chín sau khi tắm nắng?
Có một số quy tắc nhất định cho thuộc da. Nếu bạn bám lấy chúng, làn da rám nắng sẽ thực sự trở nên hoàn hảo
Trên thực tế, chỉ có một vài người nghĩ về cách tắm nắng chính xác, để làn da rám nắng thật hoàn hảo. Ngay cả những hậu quả nghiêm trọng của việc sử dụng quá nhiều ánh sáng mặt trời cũng không ngăn được niềm vui khi nằm hàng giờ dưới ánh mặt trời thiêu đốt với hy vọng có thể tan ra bằng đồng.
Tân - Đây là một phản ứng bảo vệ của cơ thể đối với bức xạ mặt trời cực tím. Khi nó xâm nhập vào da, tia cực tím xuyên qua các tế bào và phá hủy DNA. Phản ứng bảo vệ của cơ thể là sản xuất melanin. Nhờ chất này, da có được màu đồng đẹp.
Nhưng không thể và thậm chí có hại khi bảo vệ hoàn toàn bản thân khỏi ánh nắng mặt trời, vì thiếu ánh sáng mặt trời cũng kéo theo những hậu quả tiêu cực nhất định.
Ngoài melanin, sự hình thành vitamin D xảy ra dưới tác động của tia cực tím. Nó chịu trách nhiệm cho xương, cơ bắp, sự hiện diện của vitamin D là phòng ngừa bệnh còi xương.
Ngoài ra, dưới tác động của ánh sáng mặt trời vào da, tuần hoàn máu được cải thiện và do đó, các quá trình trao đổi chất, hoạt động của các tuyến nội tiết được kích thích. Nhờ vậy, việc chữa lành các bệnh khó chịu như mụn trứng cá, nấm, chàm được đẩy nhanh.
Do đó, nếu bạn tuân theo các quy tắc thuộc da, bạn có thể tránh các tác dụng phụ tiêu cực. Hoặc để giảm thiểu chúng và chỉ nhận được hiệu quả tích cực từ suntan.
Làm thế nào để tắm nắng đúng cách, để làn da rám nắng thật hoàn hảo - quy tắc thuộc da quan trọng
Vì sạm da là một loại sốc cho da, nên nó phải được chuẩn bị trước cho phương pháp điều trị năng lượng mặt trời sắp tới.
Ban đầu, da cần được chữa lành. Khi bạn ở ngoài nắng trong một thời gian dài, da bị mất nước, nó trở nên khô và bong tróc. Vitamin (C, E), các nguyên tố vi lượng (kẽm, selen) và lycopene chống oxy hóa mạnh mẽ có liên quan gián tiếp đến quá trình tổng hợp melanin. Do đó, bạn cần bắt đầu chuẩn bị cho mùa biển với vitamin tổng hợp. Đây là một quy tắc quan trọng của sạm da, vì nhiều người, mơ ước nhanh chóng bị sạm da, quên đi làn da khỏe mạnh. Bây giờ có nhiều vitamin tổng hợp với các nguyên tố vi lượng nuôi dưỡng da và tóc: Vitrum Beauty, tuân thủ, ConfiVit nhai vitamin cho da / tóc / móng, Kuten, Coenzyme Beauty, v.v.
Nếu có cơ hội như vậy, Hai tháng trước chuyến đi sắp tới, bạn có thể bắt đầu đi bộ đường dài trong phòng tắm nắng, nơi cũng cần phải tuân thủ các quy tắc thuộc da nhất định. Các phiên nên ngắn ngủi, bắt đầu với một đến hai phút hai lần một tuần. Dần dần, thời gian lưu lại trong phòng tắm nắng có thể được mang đến 5 phút. Ánh sáng tan kết quả sẽ ngăn ngừa bỏng thêm dưới ánh mặt trời, sẽ trở thành hàng rào bảo vệ chống lại tác hại của bức xạ cực tím mặt trời.
Để làm cho làn da rám nắng hoàn hảo, bạn cần nhớ về làn da sạch. Có tẩy tế bào chết cho việc này. Khi chúng được sử dụng, các tế bào chết biến mất, làn da trở nên đều và mịn màng, và làn da rám nắng lâu hơn.
Nhưng tốt hơn hết là không nên tắm trước bãi biển. Và các loại rượu cồn cũng tốt hơn để loại trừ. Sau các thủ tục này, da mất đi lớp bảo vệ.
Các quy tắc cơ bản của thuộc da bao gồm bắt buộc sử dụng kính và mũ. Bạn có thể đi biển để giữ gìn tuổi trẻ và vẻ đẹp mà không cần đeo kính và đội mũ trong ngày hè nóng bức. Mất nước sẽ khiến tóc trở nên xỉn màu, dễ gãy và vô hồn, và các nếp nhăn sẽ xuất hiện trên khuôn mặt.
Ở trên bãi biển, bạn cần uống nhiều nước. Điều này sẽ cứu bạn khỏi quá nóng và mất nước. Vì rượu cũng làm mất nước trong cơ thể, tốt hơn là nên quên nó trong thời tiết nóng.
Cách tắm nắng đúng cách để làn da rám nắng thật hoàn hảo - thời điểm tốt nhất để tắm nắng
Thời gian tốt nhất để tắm nắng - nửa giờ sau khi ăn sáng. Việc đói đến bãi biển không được khuyến khích - đây cũng là một trong những quy tắc cơ bản của thuộc da.
Bởi vì ngủ trên bãi biển có thể gây bỏng, đến biển cần ngủ. Đối với một làn da rám nắng đồng đều, tốt hơn là nằm với đôi chân hướng về phía mặt trời và theo dõi nó mọi lúc, thường xuyên lật người, thay đổi vị trí.
Sau khi điều trị bằng năng lượng mặt trời tốt hơn để tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp trong bóng râm.
Sự thật đã dạy chúng ta từ thời thơ ấu rằng thời gian tốt nhất để tắm nắng - trước 11 giờ và sau 16 - phải luôn được tôn trọng. Phần còn lại trong ngày (từ 11 đến 16 giờ) mặt trời đặc biệt hoạt động và tàn nhẫn.
Cách tắm nắng đúng cách để làn da rám nắng thật hoàn hảo - bảo vệ da và đẩy nhanh quá trình rám nắng
Để tăng tốc độ sạm da, có những loại kem với hiệu ứng được gọi là hiệu ứng tông màu. Những loại kem này đẩy nhanh quá trình sản xuất melanin do tăng lưu thông máu trong da. Một tác dụng phụ có thể là đỏ da, dị ứng có thể xảy ra. Do đó, trước khi sử dụng cần phải thử kem trên một vùng da nhỏ. Không nên thoa lên mặt và sử dụng với da rất sáng.
Để không tắm nắng, Bắt buộc phải sử dụng một loại kem đặc biệt hoặc sản phẩm thuộc da khác.
Kem được chọn tùy thuộc vào loại da. Có những loại kem có hệ số bảo vệ từ 10 đến 50 đơn vị. Mức độ bảo vệ - SPF (Yếu tố bảo vệ chống nắng) - có nghĩa là bạn có thể ở dưới ánh mặt trời một cách an toàn mà không có nguy cơ bị cháy nắng.
Sử dụng một loại kem có yếu tố bảo vệ cụ thể, phải nhớ rằng, ví dụ, hai lớp kem SPF - 20 không có tác dụng tương tự như khi bôi một lớp SPF - 40.
Kem nên được áp dụng hai giờ một lần. Được sử dụng nhất thiết sau mỗi lần ở trong nước. Nhưng số phút cho phép hoặc số giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được tính từ khi bắt đầu sử dụng kem.
Một điểm quan trọng cần lưu ý khi mua kem: nó có thể được dùng để tắm nắng trong phòng tắm nắng. Và sau đó trong thành phần của kem sẽ không có thành phần bảo vệ khỏi tia UV, và việc sử dụng nó trên bãi biển sẽ dẫn đến bỏng.
Cách tắm nắng đúng cách để làn da rám nắng thật hoàn hảo - một số thủ thuật của chế độ ăn kiêng
Và một chút về chế độ ăn kiêng sẽ đẩy nhanh quá trình thuộc da sẽ giúp bạn nhanh chóng và đẹp hơn với màu da đồng.
1. Beta Carotene - Một chất xúc tác thuộc da tự nhiên mạnh mẽ. Nó tăng tốc độ sản xuất melanin. Nó được tìm thấy trong các loại rau và trái cây màu đỏ và cam (cà rốt, ớt đỏ, bí ngô, quả mơ, đào, dưa, dưa hấu, táo và lê). Việc sử dụng các sản phẩm này góp phần vào một làn da rám nắng lý tưởng.
2. L - tyrosine - axit amin hoán đổi cho nhau. Tham gia vào sự hình thành melanin. Một số lượng lớn của nó - trong đậu, hạnh nhân, bơ. Nguồn chính của axit amin này là thịt, gan và một số loại cá - cá ngừ, cá tuyết. Ngoài ra, dopamine được tổng hợp từ L - tyrosine - một loại thuốc chống trầm cảm mạnh: giảm căng thẳng, trầm cảm, mức độ lo lắng. Điều này giải thích tâm trạng tốt sau khi thuộc da.
Làm thế nào để tắm nắng đúng cách để làn da rám nắng thật hoàn hảo - một số chống chỉ định
Chưa hết đừng quá liều ánh nắng mặt trờibởi vì nó căng thẳng cho da. Và từ việc tiếp xúc tích cực với ánh sáng cực tím, nó nhanh chóng bị cũ.
Không nên tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt.
Tại thời điểm này, sự tổng hợp melanin bị ức chế trong da, do đó, da sẽ không còn hoặc không nằm xuống. Ngoài ra, các quá trình sinh lý xảy ra trong cơ thể dẫn đến quá nhiệt và sốc nhiệt.
Chúng ta không được quên rằng Khu liên bang Ural, về cơ bản là một làn da rám nắng, dẫn đến sự biến đổi của nốt ruồi thành các khối hình ác tính. Do đó, những người có nevi trên da không nên ở ngoài nắng trong một thời gian dài. Nếu điều này là không thể, kem có hệ số bảo vệ cao nhất sẽ giúp ích.
Bạn có thể tắm nắng nhẹ nhàng nếu bạn muốn có làn da trẻ trung và được chăm sóc tốt. Đôi khi tốt hơn là thích xanh xao quý tộc, nhưng để duy trì sức khỏe của bạn.
