Sức khỏe của bé trực tiếp phụ thuộc vào những gì một bà mẹ cho con bú ăn.
Có một số sản phẩm bị nghiêm cấm trong thời kỳ cho con bú.
Chúng bao gồm sô cô la, nho, trái cây họ cam, vv
Đối với trứng - ở đây ý kiến của các chuyên gia khác nhau.
Một số người tin rằng trứng không có hại trong thời kỳ cho con bú, trong khi những người khác nói ngược lại.
Ai đúng? Trứng có hữu ích cho việc cho con bú không và khả năng ảnh hưởng tiêu cực là gì?
Trứng điều dưỡng có thể - Thành phần và lợi ích của sản phẩm gà
Trứng gà là sản phẩm được cơ thể hấp thụ gần như hoàn toàn. Chúng chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé.
Vì vậy, trứng chứa kali, magiê, phốt pho, canxi, kẽm, sắt, iốt, mangan và các nguyên tố vi lượng khác. Ngoài ra, sản phẩm rất giàu vitamin A, E, D, C và nhóm B.
Đặc biệt hữu ích là lòng đỏ. Nó chứa lecithin, có tác dụng có lợi cho hoạt động của gan và não. Lecithin ngăn chặn sự hình thành các mảng bám trên thành mạch máu.
Có rất nhiều luten trong lòng đỏ - một chất giúp cải thiện thị lực. Một quả trứng là một nguồn choline, có đặc tính đặc biệt để ngăn ngừa ung thư. Sản phẩm cũng chứa niacin, có tác dụng tốt đối với hoạt động của não. Và axit folic (có trong trứng gà) đơn giản là không thể thiếu đối với hoạt động bình thường của cơ thể người phụ nữ sau khi sinh con.
Không kém phần hữu ích là vỏ trứng. Nó là không thể thiếu cho thiếu canxi. Vỏ trứng chứa 2 g nguyên tố vi lượng có lợi nhất cho răng và xương.
Để canxi được hấp thụ tốt, vỏ được sử dụng cùng với nước chanh. Chuẩn bị một loại thuốc tự nhiên rất đơn giản: bạn cần rửa trứng thật kỹ (bằng nước ấm và xà phòng), rửa sạch và đun sôi trong nước sôi trong khoảng 5 phút. Sau này, vỏ nên được sấy khô và cắt nhỏ (tốt nhất trong máy xay cà phê). Uống canxi như thế này:
• Một nửa muỗng cà phê bột vỏ được đổ với nước ép mới vắt nửa quả chanh và để trong 6 giờ. Uống nửa thìa, rửa sạch với nước.
• Một vài giọt nước cốt chanh nhỏ giọt vào một thìa bột canxi không hoàn chỉnh và nuốt ngay lập tức.
• 3 g bột được tiêu thụ hàng ngày với nước.
Điều trị được thực hiện 2 lần một năm.
Giá trị dinh dưỡng của trứng tương đương với các sản phẩm tốt cho sức khỏe như trứng cá đỏ và đen. 1 quả trứng bằng giá trị dinh dưỡng của một ly sữa hoặc 50 g thịt bò.
Người ta thường chấp nhận rằng trứng là một nguồn cholesterol xấu. Tuy nhiên, thứ nhất, cholesterol chỉ được tìm thấy trong lòng đỏ và thứ hai, nó được cân bằng bởi lecithin.
Nếu cholesterol của bạn bình thường, thì ăn 1 quả trứng mỗi ngày sẽ không gây hại gì. Nếu cholesterol quá cao, số lượng trứng được đề nghị là 2-3 mỗi tuần.
Có thể nuôi dưỡng trứng - thành phần và lợi ích của trứng cút
Các chuyên gia nhất trí cho rằng khi cho con bú, trước tiên, nên đưa trứng cút vào chế độ ăn, được coi là một sản phẩm ăn kiêng.
Những lợi ích của trứng cút không nghi ngờ. Một tinh hoàn nhỏ nặng khoảng 12 g là một kho chứa vitamin, nguyên tố vi lượng, axit amin và các chất cần thiết khác cho hoạt động bình thường của cơ thể của một bà mẹ cho con bú và em bé.
Người ta ước tính rằng một quả trứng cút chứa nhiều vitamin B1 và B2 gấp 2,5 lần, gấp 5 lần kali và gấp 4,5 lần so với trứng gà quen thuộc với chúng ta. Sản phẩm cực kỳ giàu phốt pho, vitamin A, axit nicotinic. Nó không gây ra phản ứng dị ứng, có tác dụng bổ.
Thành phần của vỏ chứa các nguyên tố vi lượng giống như trong thành phần của xương và răng người. Trứng có khả năng bổ sung và duy trì mức độ của tất cả các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Ngoài ra, sản phẩm chim cút giúp tăng cường khả năng miễn dịch, có nghĩa là tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Trong thời gian cho con bú, cơ thể người phụ nữ rất dễ bị tổn thương. Ăn trứng cút thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh về đường hô hấp, cũng như các bệnh về tim mạch, đường tiêu hóa, bệnh vú.
Trứng cút có thể được lưu trữ trong một thời gian dài. Trong tủ lạnh, chúng không bị hư hỏng trong 60 ngày. Trứng có vỏ khá mạnh. Điều này ngăn cản chúng xâm nhập vào vi khuẩn. Ngoài ra, chim cút có khả năng chống nhiễm trùng, loại trừ việc sử dụng thuốc trong nội dung của chúng.
Trứng cút cực kỳ có lợi cho một bà mẹ cho con bú. Chúng là nguồn cung cấp vitamin, nguyên tố vi lượng, axit amin. Sản phẩm ảnh hưởng tích cực đến cơ thể người phụ nữ trong thời kỳ hậu sản.
Tôi có thể nuôi dưỡng trứng - Khuyến nghị chung
Để bắt đầu, một phụ nữ cho con bú nên cố gắng ăn chim cút và chỉ sau khi nhận thấy kết quả tích cực, bạn có thể ăn trứng gà. Có những khuyến nghị chung cho một bà mẹ cho con bú về việc lấy trứng:
1. Không đưa sản phẩm này vào chế độ ăn uống nếu bé dễ bị dị ứng và dưới 4 tháng tuổi. Nếu không có phản ứng tiêu cực, hãy ăn trứng khi trẻ được 3 tháng tuổi.
2. Trong một tháng, chỉ ăn trứng luộc. Sau đó, họ có thể được ăn chiên hoặc luộc mềm.
3. Khi bạn lần đầu tiên vào một quả trứng cút, hãy ăn nó vào buổi sáng (tốt nhất không nên khi bụng đói).
4. Cẩn thận và theo dõi phản ứng da của em bé.
5. Nếu em bé không có diathesis, tăng số lượng trứng. Vì vậy, trong ngày bạn có thể ăn 4 con chim cút hoặc 1 quả trứng gà.
6. Ăn một quả trứng gà, bắt đầu với lòng đỏ, hoặc chỉ sau đó thử protein. Chia trứng thành 4 phần và ăn mỗi ngày mỗi ngày.
7. Trứng sống là không mong muốn. Thực tế là sản phẩm chưa qua chế biến có chứa mầm bệnh của các bệnh truyền nhiễm, ví dụ như nhiễm khuẩn salmonella.
8. Trứng chiên không được khuyến khích. Chúng có thể gây hại cho dạ dày của một bà mẹ cho con bú.
9. Không đưa trứng vịt và ngỗng vào chế độ ăn. Hữu ích nhất là chim cút và gà.
Có thể cho con bú trứng - việc sử dụng sản phẩm gà
Trứng gà đã tìm thấy ứng dụng của chúng cả trong nấu ăn và điều trị các bệnh khác nhau, cũng như trong thẩm mỹ tại nhà. Một sản phẩm 100% tự nhiên là lý tưởng cho các bà mẹ cho con bú, trong khi việc sử dụng các sản phẩm tổng hợp bị nghiêm cấm.
Trứng gà là không thể thiếu cho đau thắt ngực. Chuẩn bị thành phần dược liệu rất đơn giản: kết hợp 1 protein thô và 3 lòng đỏ trứng gà tươi, một thìa bột tráng miệng, một vài thìa bơ lớn và một vài thìa mật ong nhỏ. Lấy hỗn hợp trong một muỗng canh ngay sau khi ăn nhiều lần trong ngày.
Trứng giúp giảm đau lưng. Nó là đủ để cuộn dọc theo lưng dưới với một quả trứng luộc ấm.
Sản phẩm gà cũng có hiệu quả trong việc trật khớp. Kết hợp protein (1 chiếc.), Bột (1 muỗng canh), rượu (1 muỗng tráng miệng). Áp dụng hỗn hợp vào một chỗ đau và băng bó tốt.
Trứng là một xe cứu thương cho bỏng. Ngay sau khi bị hư hại, đặt vết đau dưới nước lạnh, sau đó gắn một lớp vỏ trứng vào nó.
Có thể cho con bú trứng - việc sử dụng một sản phẩm chim cút
Theo truyền thống, trứng cút được luộc, xào và ăn sống. Nấu chúng như thịt gà, nhưng ít thời gian hơn một chút. Vì vậy, để nấu một quả trứng luộc mềm, sẽ mất 3-4 phút, luộc chín - 6 phút.
Trứng cút luộc được ăn cả hai và được sử dụng như một chất phụ gia để làm bánh sandwich, salad, và các món ăn nóng.
Với cho con bú, công thức nấu ăn như vậy là tốt:
1. Salad ăn kiêng. Luộc đậu và trứng trong nước muối nhẹ, cắt nhỏ. Thêm cá ngừ đóng hộp xắt nhỏ. Trộn tất cả mọi thứ và mùa với dầu ô liu.
2. Một món trứng tráng không khí từ trứng cút nấu trong nồi nấu chậm. Đánh trứng, thêm sữa, muối và đánh lại. Bôi trơn đáy của multooker bằng dầu, đổ hỗn hợp trứng và bật chế độ nướng. Đặt trứng tráng thành phẩm vào đĩa, trang trí với rau xanh.
Những món ăn như vậy sẽ cung cấp năng lượng, rất cần thiết cho người mẹ trong giai đoạn khó khăn cho con và lấp đầy cơ thể bé bằng các vitamin và khoáng chất hữu ích.
Cách xác định độ tươi của trứng
Khi cho con bú, một trong những nhiệm vụ chính là giám sát chất lượng sản phẩm. Sức khỏe của em bé phụ thuộc vào điều này, và nó nhận được tất cả những điều tốt và xấu từ sữa mẹ.
Điều quan trọng là phải biết! Nếu bạn thấy rằng trứng rõ ràng không phải là độ tươi đầu tiên hoặc chúng đã để trong tủ lạnh trong một thời gian dài trong tình trạng bị hỏng, đừng mạo hiểm sức khỏe của bạn và con bạn. Từ chối sử dụng một sản phẩm như vậy!
Bạn có thể xác định độ tươi của trứng theo các cách sau:
1. Kiểm tra trực quan. Trứng tươi trông thô và xỉn, hư hỏng - lấp lánh và mịn khi chạm vào.
2. Kiểm tra bằng đèn. Mang trứng đến nguồn sáng. Những đốm đen xuất hiện dưới vỏ? Sản phẩm chắc chắn không tươi.
3. Lắc trứng. Một protein thối lủng lẳng bên trong.
4. Đặt trứng lên một mặt phẳng và xoắn. Fresh không quay lâu, trong khi cái hư hỏng tạo ra một số lượng lớn các vòng quay quanh trục của nó.
5. Nhúng trứng vào ly nước. Nếu có thể sử dụng được, nó sẽ nằm ngang ở phía dưới, nếu bị hỏng, nó sẽ bật lên.
Từ những điều đã nói ở trên, chúng ta có thể kết luận: trứng gà và chim cút được khuyên dùng trong thời kỳ cho con bú. Lợi ích của chúng là rõ ràng cho cả mẹ và bé. Điều chính là bám vào lượng cần thiết và quan sát phản ứng của trẻ. Thì hậu quả tiêu cực ở dạng phản ứng dị ứng ở bé sẽ không đáng sợ.
