Hệ thống miễn dịch bảo vệ một người khỏi các vi khuẩn và bệnh tật khác nhau.
Nhưng khi khả năng miễn dịch bị suy yếu, các bệnh liên tục xuất hiện, bệnh mệt mỏi và lãnh đạm xuất hiện.
Vậy phải làm gì trong tình huống như vậy?
Cần phải chăm sóc khả năng miễn dịch của bạn, tăng cường và duy trì nó ở mức cao, đặc biệt là trong dịch bệnh.
Đối với điều này, không cần thiết phải đến bệnh viện, bởi vì có nhiều cách để tăng cường miễn dịch tại nhà.
Cải thiện khả năng miễn dịch tại nhà: có thể?
Internet có đầy đủ các quảng cáo về các phương tiện kỳ diệu để nâng cao khả năng miễn dịch, nhưng tất cả chúng đều tốn tiền không gian và không có hiệu quả đã được chứng minh. Nhưng nhiều người không tin tưởng công thức nấu ăn dân gian. Điều này đặt ra câu hỏi: về nguyên tắc có thể tăng khả năng miễn dịch tại nhà mà không cần dùng đến thuốc?
Câu trả lời cho câu hỏi này chắc chắn là tích cực. Các phương pháp đã được chứng minh để tăng cường khả năng miễn dịch được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Thật vậy, trong thời cổ đại không có nhiều loại thuốc như vậy và mọi người đã nghiên cứu tính chất của các loại thực phẩm và thảo dược khác nhau, mà bạn có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của mình.
Nhưng để khắc phục vấn đề, trước tiên bạn cần xác định nó. Nếu trong một năm một người bị bệnh không quá ba lần, thì không có gì phải lo lắng. Nếu nhiều hơn, thì bạn nên suy nghĩ về việc tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Có những dấu hiệu dễ hiểu rằng một người bị suy yếu khả năng miễn dịch:
• Mệt mỏi mãn tính
• Mệt mỏi nhanh
• Cảm lạnh thường xuyên
• Nhức đầu thường xuyên
• Rụng tóc ngày càng tăng
• Rối loạn tiêu hóa
• Da sạm, da xám
• Móng tay dễ vỡ
• Đau khớp và cơ bắp
• Buồn ngủ hoặc mất ngủ liên tục
• Tâm trạng chán nản
• Phản ứng dị ứng
• Bầm tím và túi dưới mắt
Nếu một người tìm thấy ít nhất một vài trong số các triệu chứng này, thì đó là khả năng miễn dịch yếu. Những triệu chứng này đặc biệt cấp tính trong "trái vụ" - vào mùa xuân và mùa thu, khi cơ thể thiếu vitamin và chất dinh dưỡng. Nhưng không chỉ mùa ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. Nó ảnh hưởng đến lối sống, chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng liên tục, di truyền, thói quen xấu và các yếu tố khác. Điều quan trọng không kém là thực tế sống trong thành phố. Rốt cuộc, khí thải mà cư dân đô thị buộc phải thở
Bất kỳ người nào cũng bị giảm khả năng miễn dịch, vì vậy điều quan trọng là mọi người phải biết cách tăng cường sức khỏe.
Cách nâng cao khả năng miễn dịch tại nhà: phương pháp
Đôi khi cải thiện khả năng miễn dịch tại nhà giúp tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý và thói quen hàng ngày. Những biện pháp này là đủ để ngăn chặn sự giảm miễn dịch và tăng nó nếu khả năng miễn dịch bị giảm là không chính đáng.
Dinh dưỡng hợp lý liên quan đến việc loại trừ thực phẩm béo, đồ ngọt và bột từ chế độ ăn uống. Chúng ta cần chú ý nhiều hơn đến các sản phẩm tự nhiên - ngũ cốc, trái cây, rau quả và từ bỏ hoàn toàn thức ăn nhanh. Tuy nhiên, điểm này rất khó thực hiện đối với nhiều người, đó là lý do tại sao họ sử dụng các biện pháp đặc biệt có ảnh hưởng tích cực đến khả năng miễn dịch.
Ăn đồ ăn vặt dẫn đến béo phì. Và những người mắc bệnh này có nhiều khả năng miễn dịch thấp hơn những người khác. Do trọng lượng lớn, tải trọng lên các cơ quan tăng lên, đặc biệt là ở tim và mạch máu, bởi vì cơ thể hoạt động để bình thường hóa công việc của các cơ quan nội tạng của một người béo phì. Do đó, hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng, vì nền nội tiết tố bị xáo trộn và các cơ quan hoạt động ở chế độ "căng thẳng".
Chế độ ngày dễ phát triển với lịch làm việc hoặc học tập rõ ràng. Thiếu ngủ dẫn đến sự gia tăng mức độ hormone, gây ra sự suy giảm khả năng miễn dịch.
Nó chắc chắn có giá trị điều chỉnh thời gian ăn và tăng lượng chất lỏng tiêu thụ mỗi ngày. Một người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít mỗi ngày. Chất lượng nước cũng ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, vì vậy đừng uống nước máy. Tốt hơn là uống nước đun sôi và càng thường xuyên càng tốt.
Đừng bỏ bê thể thao. Tập thể dục sẽ giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể, làm săn chắc cơ thể.
Ngoài thể thao, làm cứng cũng có hiệu quả cao. Người cứng không lạnh và dự thảo, do đó, họ ít bị bệnh hơn. Nhưng bạn cần bắt đầu cứng không phải trong hố băng trong sương giá - điều này sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể bắt đầu với một vòi hoa sen tương phản. Dần dần, sự chênh lệch nhiệt độ cần phải được tăng lên, và chỉ sau đó thử nhiều phương pháp "cứng" hơn để làm cứng cơ thể.
Nhưng nếu những quy tắc đơn giản này không mang lại kết quả và người bệnh tiếp tục bị bệnh, thì bạn nên chuyển sang dùng thuốc và thuốc cổ truyền.
Cách tăng cường miễn dịch tại nhà: thuốc và bài thuốc dân gian
Phương pháp tăng khả năng miễn dịch hợp lý nhất là sử dụng thuốc y học cổ truyền. Có rất nhiều công thức cho các quỹ như vậy.
1. Công thức phổ biến nhất - trái cây sấy khô với mật ong, chanh và các loại hạt..
Tất cả các thành phần của "thùng vitamin" này ảnh hưởng tích cực đến các cơ quan và khả năng miễn dịch khác nhau, và cùng với nhau, nó là một siêu công cụ sẽ giúp sống sót trong tất cả các dịch bệnh theo mùa mà không bị cảm lạnh.
Để chuẩn bị công cụ này, bạn cần lấy một lượng bằng nhau:
• trái cây sấy khô (quả mơ khô, nho khô, mận khô)
• các loại hạt (quả óc chó, quả phỉ, hạt điều)
• chanh
• mật ong
Ngâm trái cây khô trong nước ấm khoảng 20 phút, rửa sạch, sau đó vặn trong máy xay thịt với chanh và các loại hạt. Chanh phải được xoắn cùng với vỏ, vì nó chứa một lượng lớn vitamin C.
Sau khi trộn hỗn hợp thu được với mật ong, chuyển vào bình và cho vào tủ lạnh. Sử dụng kho vitamin này 3 lần một ngày cho một muỗng cà phê. Bạn có thể thêm hỗn hợp này vào cháo vào buổi sáng.
2. Nước dùng vitamin với hoa hồng dại cũng rất phổ biến..
Để chuẩn bị sẽ cần:
• Quả hồng khô - 100g
• 2 quả chanh
• Mật ong - 100g
• Một vài lá mâm xôi (được bán tại nhà thuốc ở dạng khô)
Vặn chanh bằng máy xay thịt và đặt trong phích nhỏ. Thêm lá mâm xôi xắt nhỏ và mật ong. Tạo một thuốc sắc hồng, căng từ quả mọng và thêm chất lỏng thu được vào phích. Nhấn mạnh ít nhất 3 giờ. Tiêu thụ 2 lần một ngày trong một vài tháng.
3. Không phải là phương thuốc ngon nhất, nhưng là một trong những cách hiệu quả nhất - hỗn hợp mật ong, chanh và tỏi.
Để chuẩn bị công cụ này, bạn phải thực hiện:
• 3 quả chanh
• 2 đầu tỏi
• 200g mật ong
Chanh chưa bóc vỏ và tỏi bóc vỏ được cắt nhỏ trong máy xay thịt, sau đó mật ong được thêm vào chúng. Cần trộn cho đến khi thu được khối đồng nhất, chuyển vào lọ thủy tinh, được đậy kín để hỗn hợp không mất đi phẩm chất hữu ích của nó. Công cụ này không được khuyến nghị trong hơn hai tuần. Kết quả từ ứng dụng sẽ rất đáng chú ý, ngay cả trong thời gian dịch bệnh cũng không đáng sợ khi mắc bệnh.
4. Nut tincture - một công cụ tuyệt vời, nhưng bạn chỉ có thể áp dụng nó cho một nhóm người nhất định. Rốt cuộc, cồn này được làm trên vodka.
Để chuẩn bị một loại thuốc hạt bạn sẽ cần:
• vodka chất lượng 0,7l
• 1 chén vỏ quả óc chó băm nhỏ
Vỏ phải được đổ vào lọ thủy tinh, đổ vodka, đóng chặt và để trong hai đến ba tháng ở một nơi tối, mát mẻ. Một muỗng cà phê mỗi ngày trong 2-3 tuần sẽ đủ để hỗ trợ cơ thể.
5. Vâng, công thức "mỗi ngày": bạn cần lấy một vài đầu tỏi, bóc chúng, cắt nhỏ, cho vào một cái bát thủy tinh. Đổ tỏi với rau hoặc dầu ô liu và thêm vào các món ăn cho vừa ăn. Tỏi sẽ giúp tăng thêm hương vị cay cho món ăn và khắc phục vi khuẩn trong cơ thể.
Ngoài các công thức nấu ăn dân gian, mọi người sử dụng các loại thuốc mà bạn có thể tăng khả năng miễn dịch tại nhà.
Thông thường, các loại thuốc ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch được chia thành 4 nhóm:
1. Các chế phẩm thảo dược (echinacea, sả, eleutherococcus, nhân sâm, v.v.)
2. Tác nhân vi khuẩn có chứa enzyme của mầm bệnh
3. Thuốc có axit nucleic (derinat, nuclein, v.v.)
4. Giao thoa
Hiệu quả tăng khả năng miễn dịch của bất kỳ trong số các quỹ này, nhưng trước khi sử dụng chúng, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ ở nhà?
Câu hỏi này kích thích bất kỳ phụ huynh. Rốt cuộc, vấn đề này đặc biệt nghiêm trọng đối với cha mẹ của những đứa trẻ vừa đi mẫu giáo. Miễn dịch yếu bỏ sót bất kỳ bệnh nào, và trẻ em liên tục bị bệnh - có cái gọi là sự thích nghi và hình thành miễn dịch. Nhưng bạn có thể giúp con bạn di chuyển giai đoạn này dễ dàng hơn.
Cần phải dành nhiều thời gian nhất có thể trong không khí trong lành, nhưng không cho phép hạ thân nhiệt. Vào mùa hè, rất hữu ích khi đi chân trần trên mặt đất - điều này sẽ giúp không chỉ làm cứng mà còn ngăn ngừa bàn chân bẹt.
Trong chế độ ăn của trẻ bạn cần giới thiệu các loại trái cây và rau quả tươi giàu vitamin. Vitamin C có tác dụng rất lớn đối với hệ thống miễn dịch, vì vậy sự thiếu hụt của nó có thể đóng một trò đùa độc ác đối với sức khỏe.
Nhưng trẻ em cũng có thể sử dụng các biện pháp dân gian. Mật ong, các loại hạt và các chất gây dị ứng khác có thể được đưa vào chế độ ăn từ 3 tuổi và trái cây sấy khô từ 6 tháng. Thuốc chống chỉ định với rượu được chống chỉ định cho trẻ em sử dụng, cũng như phụ nữ mang thai và cho con bú, có sức khỏe ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh.
Đối với thuốc, việc sử dụng chúng phải được thỏa thuận với bác sĩ tham dự.
