Chế độ ăn dưa hấu - Mô tả và Nguyên tắc chung
Dưa hấu không chỉ là một niềm vui, mà còn là một lợi ích rất lớn! Quả mọng sọc vằn, mà chúng ta từng xem là một loại rau, cũng độc đáo ở chỗ nước ép này hầu như không chứa muối và axit tự nhiên, không giống như các loại trái cây và quả mọng khác. Nhưng kiềm có mặt trong đó. Do đó, nó là hữu ích đáng ngạc nhiên cho hệ thống tiết niệu. Các bác sĩ thận học khuyên dùng dưa hấu cho những người bị hành hạ một cách có hệ thống bởi sỏi thận (urate và oxalate). Nó cũng sẽ được hưởng lợi từ các đợt cấp của viêm bể thận, viêm thận, viêm bàng quang. Các chuyên gia dinh dưỡng phổ biến, với sự hỗ trợ của các bác sĩ, nên tiêu thụ tới 2 kg mỗi ngày của loại thuốc này. Để dễ dàng chịu đựng những khó khăn của chế độ ăn kiêng, bạn có thể đa dạng hóa nó bằng nước ép dưa hấu (2 ly nước ép và một muỗng cà phê mật ong).
Chế độ ăn dưa hấu có thể được coi là một chế độ ăn uống đơn thuần. Nó làm sạch hoàn hảo khỏi chất lỏng dư thừa và độc tố, nhờ tác dụng lợi tiểu rõ rệt. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể giảm khoảng 3 kg cân nặng, và với dinh dưỡng dưa hấu đặc biệt tiếp theo - khoảng 4-5 kg nữa. Thời hạn sử dụng của nó là không quá 5 ngày, thực phẩm dưa hấu - 10 ngày. Đối với chế độ ăn kiêng, nghiêm cấm sử dụng dưa hấu sớm. Chúng có thể chứa nitrat, có thể gây ngộ độc nghiêm trọng cho cơ thể. Bạn thậm chí có thể kiểm tra dưa hấu xem có sự hiện diện của nitrat ở nhà không: nhúng một miếng bột giấy vào nước, để một lúc. Bột giấy có chứa nitrat sẽ hòa tan một chút và tạo màu cho nước, trong khi một quả dưa hấu bình thường sẽ giữ được hình dạng của nó.
Cũng nên chọn dưa hấu nặng khoảng 7-8 kg. Trái cây có trọng lượng lớn thường chứa hóa học và với loại nhỏ hơn - chưa chín. Hãy nhớ rửa dưa hấu trước khi uống nước xà phòng ấm. Chế độ ăn dưa hấu được dung nạp tốt và đặc biệt thú vị trong thời tiết nóng.
Chế độ ăn dưa hấu - những loại thực phẩm tôi có thể ăn
Nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng, bạn chỉ nên ăn bã dưa hấu trong suốt cả ngày với tỷ lệ: 1 kg sản phẩm cho mỗi 10 kg cân nặng. Tuy nhiên, không nên ăn hơn 5 kg mỗi ngày. Nó là cần thiết để theo dõi tình trạng của bạn. Đôi khi cơ thể có thể phản ứng với đầy hơi, đầy hơi và các rối loạn khác. Nếu phản ứng như vậy không xảy ra, thì bạn có thể tiếp tục chế độ ăn kiêng trong 5 ngày. Để củng cố và tiếp tục kết quả sau chế độ ăn kiêng, nên tuân thủ dinh dưỡng dưa hấu trong 10 ngày. Điều này sẽ giúp giảm thêm 5 kg.
Chế độ ăn dưa hấu - những thực phẩm không nên tiêu thụ
Chúng ta có thể nói rằng dưa hấu vẫn là phương tiện dinh dưỡng duy nhất trong những ngày này. Chế độ ăn kiêng Mono rất phức tạp vì bạn phải từ chối bản thân trong hầu hết mọi thứ - từ bánh mì, các món ăn nóng, và kết thúc bằng đồ uống với đường và sữa. Nhưng nó rất đáng giá - chỉ sau vài ngày, vòng eo sẽ giảm, sự nhẹ nhàng sẽ xuất hiện trong bạn, vì cơ thể sẽ bắt đầu tự giải phóng khỏi độc tố và chất béo dư thừa không hữu ích cho sức khỏe. Kết quả của chế độ ăn kiêng chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn - hãy kiên nhẫn và làm trống tủ lạnh của bạn ngày hôm trước khỏi những cám dỗ. Nguyên tắc của chế độ ăn như vậy tương tự như các phương pháp giảm cân tương tự trên nước ép. Ở đó, vai trò chính được chơi bằng chất lỏng, và tác dụng lợi tiểu cũng được quan sát thấy.
Chế độ ăn dưa hấu - Ví dụ thực đơn
Trong ngày, sử dụng bột dưa hấu (không quá 5 kg mỗi ngày). Nếu bạn bị dằn vặt vì đói, bạn có thể sử dụng một vài lát bánh mì đen với mỗi bữa ăn.
Thực đơn của chế độ ăn dưa hấu không nghiêm ngặt sẽ mềm hơn - cho bữa sáng, 150-250 gram phô mai ít béo được thêm vào 3 lát dưa hấu vừa. Đối với bữa trưa, chỉ một hoặc hai miếng dưa hấu, cho bữa trưa bạn đã có thể thêm một đĩa cháo. Bạn thậm chí có thể thêm một chút muối vào nó. Tiếp theo là một bữa ăn nhẹ buổi chiều với phô mai ít béo và bữa tối với cháo. Thành phần chính được tiêu thụ trong tất cả các bữa ăn.
Thực đơn cho dinh dưỡng dưa hấu tiếp theo:
Bữa sáng: bột yến mạch không đường và một ít phô mai.
Bữa trưa: một miếng cá, thịt gia cầm hoặc thịt, salad rau với nước sốt ít béo.
Bữa tối: một phần bột dưa hấu với tỷ lệ 1 kg trên 30 kg trọng lượng.
Chế độ ăn dưa hấu - Lời khuyên và đánh giá hữu ích
Theo đánh giá của những người đã trải qua tất cả các giai đoạn của chế độ ăn kiêng, chúng tôi có thể kết luận rằng hiệu quả lợi tiểu kết quả là mạnh hơn bất kỳ loại cây nào khác. Tài sản này không chỉ có bột giấy, mà còn có lớp vỏ. Thuốc sắc của vỏ sẽ làm giảm phù nề trong các bệnh về tim và thận. Sau khi làm khô lớp vỏ trong lò, bạn có thể sử dụng chúng bất cứ lúc nào trong năm. Để chuẩn bị nước dùng, lớp vỏ khô được đổ với nước (1:10), đun sôi trong khoảng 5 phút. Nước dùng được làm mát và lọc được lấy 3-4 lần một ngày trong nửa ly. Cũng được sử dụng cho bệnh thấp khớp và bệnh gút. Hạt dưa hấu của ít nhất hạt bí ngô có hiệu quả chống giun sán. Hạt khô được nghiền trong máy xay cà phê hoặc máy xay thịt và trộn với sữa (1:10). Bạn cần uống một loại thuốc tự nhiên như vậy 2 ly riêng biệt với thực phẩm, 2 lần một ngày.
Và nhiều hơn nữa về các đặc tính có lợi của dưa hấu
Dưa hấu hấp dẫn cho những người muốn giảm cân. 100 g bột giấy chỉ chứa 38 kcal. Sản phẩm này nhanh chóng bão hòa và cũng làm giảm sự thèm ăn. Axit folic, một phần của nó, bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo. Dưa hấu cũng được sử dụng trong thẩm mỹ. Một mặt nạ bột giấy áp dụng trong 20 phút làm trẻ hóa làn da.
Loại quả mọng khác thường này là một kho chứa magiê. Chỉ 150 gram bột giấy là đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của một người khỏe mạnh trong nguyên tố vi lượng này. Đó là khuyến cáo cho những người bị tăng huyết áp động mạch và phải được đưa vào chế độ ăn uống. Ngoài ra, dưa hấu giúp loại bỏ cholesterol, rất quan trọng đối với các bệnh tim mạch. Nước ép dưa hấu có khả năng hòa tan và loại bỏ độc tố khỏi gan. Với các bệnh mãn tính của nó, dưa hấu nên được đưa vào chế độ ăn uống. Cũng nên ăn dưa hấu sau khi dùng kháng sinh.
Chống chỉ định chế độ ăn dưa hấu
Những người mắc bệnh đường ruột mãn tính không nên mang theo dưa hấu. Chúng có thể gây đầy hơi. Nó cũng tốt hơn để kiềm chế dưa hấu trong bệnh tiểu đường, với phù nề trong ba tháng cuối của thai kỳ. Về hàm lượng sắt, chúng chỉ đứng thứ hai sau rau bina và rau diếp.
Sắt dưa hấu là hữu cơ và do đó cơ thể hấp thụ rất tốt, giúp ích rất nhiều trong việc phòng ngừa và điều trị thiếu máu. Một số thận trọng nên được thực hiện khi ăn dưa hấu chưa chín. Sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể kích thích muối, điều này dẫn đến sự hình thành phù nề. Do đó, trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, hãy cố gắng không ăn thực phẩm có độ mặn cao trước tiên, và bạn cũng nên từ bỏ các loại hạt, khoai tây chiên và vobla sau khi ăn.
Cách chọn quả chín
Nếu bạn chạm vào vỏ, một âm thanh được tạo ra để xác định độ chín của dưa hấu. Dưa hấu quá to quá mức, và với một âm thanh buồn tẻ, chúng là chưa trưởng thành. Bạn nên chọn một cái gì đó ở giữa. Ngoài ra, một quả dưa hấu trưởng thành có đuôi chậm chạp, sẫm màu, vỏ đàn hồi. Thời kỳ chín tự nhiên là tháng 8-9.
Bình luận
