Các nhà khoa học xác định 5 yếu tố cơ bản dẫn đến suy yếu khả năng miễn dịch của chúng ta. Lý do đầu tiên là đường chúng ta tiêu thụ. Nhờ các nghiên cứu, người ta thấy rằng tiêu thụ hàng ngày 100 gram đường 3 lần làm giảm khả năng chống lại virus và vi khuẩn của cơ thể. Miễn dịch bắt đầu hồi phục chỉ sau 18 giờ sau khi uống một liều kẹo gây sốc như vậy, và trong thời gian này cơ thể dễ bị tổn thương trước các bệnh khác nhau và các yếu tố bất lợi. Nhưng sau khi ăn nhiều đường, miễn dịch lại mất vị trí.
Lý do thứ hai khiến chúng ta dễ bị tổn thương là thiếu nước. Khi thiếu chất lỏng trong cơ thể, các quá trình trao đổi chất chậm lại và khả năng hoạt động của cơ thể giảm theo. Theo các nhà khoa học, hầu hết mọi người trong chúng ta đều gặp phải vấn đề này, mặc dù thường thì một người thậm chí không biết về nó.
Lý do thứ ba là một triệu chứng khó chịu như khô màng nhầy trong mũi. Màng nhầy khô không bẫy được virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể chúng ta.
Ở vị trí thứ tư là căng thẳng hàng ngày, các hormone làm suy yếu hệ thống miễn dịch, ức chế hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Lý do thứ năm là thiếu ngủ. Trong khi ngủ, cơ thể phục hồi sau một ngày vật lộn với vi khuẩn và virus. Nếu thời gian ngủ không đủ, khả năng miễn dịch không được phục hồi hoàn toàn. Người ta cũng biết rằng nếu mọi người không ngủ đủ giấc, họ thường bắt đầu mắc các bệnh tim mạch và dễ bị béo phì.
