Chìa khóa cho một mối quan hệ lâu dài, hạnh phúc và lành mạnh là ngủ đủ giấc, các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Berkeley đã phát hiện ra.
Nhà tâm lý học Ami Gordon và các đồng nghiệp của ông đã phát hiện ra rằng những đối tác lãng mạn buồn ngủ cảm thấy quá mệt mỏi khi nói lời cảm ơn của bạn với nhau, do đó họ coi đó là điều hiển nhiên.
"Ngủ không đủ giấc có thể khiến chúng ta trở nên ích kỷ hơn, chúng ta bắt đầu đặt nhu cầu của bản thân lên trên nhu cầu của các đối tác," Gordon nói. Ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc như em bé, nhưng đối tác của bạn không ngủ đủ giấc, cả hai bạn sẽ càu nhàu.
Đối với nhiều cặp vợ chồng, một chiếc giường có thể biến thành chiến trường vì một trong số họ ngáy to, kéo chăn lên, gõ bàn phím máy tính xách tay và lúc đó, đối tác kia quăng và xoay người. "
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành hai thí nghiệm, mỗi thí nghiệm liên quan đến hơn 60 cặp ở các độ tuổi khác nhau. Thí nghiệm đầu tiên là mỗi người tham gia giữ một tạp chí về giấc ngủ và cũng phân tích chất lượng giấc ngủ đêm ảnh hưởng đến đánh giá của họ về nửa sau. Trong thí nghiệm thứ hai, các cặp vợ chồng được yêu cầu hoàn thành các nhiệm vụ có vấn đề và người không ngủ ngon vào đêm hôm trước cho thấy sự đánh giá thấp hơn đối với người bạn đời của mình.
Các nhà khoa học muốn chỉ ra rằng trải nghiệm hàng ngày về giấc ngủ kém ảnh hưởng tiêu cực đến cảm giác biết ơn đối với người khác. Và cảm giác này rất quan trọng, vì nó giúp hình thành và duy trì các mối quan hệ xã hội chặt chẽ. Một giấc mơ xấu không chỉ là những gì chúng ta trải qua trong cô đơn. Nó ảnh hưởng đến sự tương tác của chúng tôi với những người khác.
