Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ ngừng trải nghiệm khoái cảm tình dục. Và vấn đề ở đây hoàn toàn không nằm ở nền tảng nội tiết tố và rào cản tâm lý. Các cơ xương chậu lỏng lẻo có thể làm mất niềm vui của bạn và bạn tình. Nói về cách phục hồi độ đàn hồi cơ bắp và trả lại đời sống tình dục tươi sáng cho phòng ngủ của bạn.
Các cơ của sàn chậu được gọi là thân mật. Đây là một loại chìa khóa để đạt khoái cảm: trương lực và âm lượng cơ ảnh hưởng đến sức mạnh của cực khoái và kích thích. Hơn một nửa số phụ nữ sau khi mang thai và sinh con phải đối mặt với vấn đề cơ bắp yếu. Tại sao điều này xảy ra?
Không có chuyển động
Hơn một nửa số phụ nữ rời bệnh viện với cơ sàn chậu bị suy yếu. Giống như bất kỳ cơ bắp nào, cơ sàn chậu chỉ có thể phát triển trong chuyển động. Nhưng hầu hết chúng ta thường có một lối sống ít vận động. Từ không hoạt động kéo dài, teo cơ. Khi sinh con chậm chạp cơ bắp rất nhanh căng ra và bị thương. Điều này dẫn đến hội chứng "âm đạo rộng". Các khe sinh dục mở rộng là một mục tiêu dễ dàng cho viêm âm đạo, tưa miệng hoặc viêm đại tràng. Khi tiếp xúc với đồ giặt, niêm mạc âm đạo mở rộng khô nhanh chóng. Không có gì đáng ngạc nhiên khi một người phụ nữ ngừng tận hưởng tình dục. Trong quá trình quan hệ tình dục, cơ quan nam giới đơn giản là không thể nằm sát vào thành âm đạo. Không chỉ người phụ nữ, mà cả người đàn ông cũng không còn cảm thấy khoái cảm khi tiếp xúc.
Chữa bệnh cực khoái
Sự nhạy cảm suy yếu của các vùng erogenous làm mất khả năng đạt cực khoái của người phụ nữ. Đối với hệ thống sinh sản nữ, nó rất có hại. Cực khoái không chỉ là một cảm xúc và niềm vui, mà còn là một trong những công cụ quan trọng nhất để duy trì sức khỏe của phụ nữ. Trong quá trình cực khoái, một cơn co thắt của các mạch nhỏ xảy ra, âm thanh của hệ thống tĩnh mạch tăng lên và máu được làm mới. Nếu xuất tiết không xảy ra, dòng máu tĩnh mạch của xương chậu chậm lại và bắt đầu ứ đọng trong các mạch. Theo thời gian, người phụ nữ bắt đầu lo lắng khó chịu và đau đớn. Bác sĩ phụ khoa không có lựa chọn nào khác ngoài việc kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị cho bệnh nhân. Và chúng có tác động bất lợi đến hệ vi sinh âm đạo. Có một nhiễm trùng khác và mọi thứ đang quay tròn trong một vòng tròn. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là thiết lập đời sống tình dục sau khi sinh con.
Cách tăng cường cơ bắp thân mật
Làm thế nào một người phụ nữ sau khi sinh con có thể thoát khỏi hội chứng "âm đạo rộng"? Có một số phương pháp hiệu quả được phê duyệt bởi các bác sĩ phụ khoa.
Vật lý trị liệu Một vài ngày sau khi sinh, bác sĩ phụ khoa có thể kê toa một phương pháp điều trị phục hồi chức năng vật lý trị liệu cho người phụ nữ - UHF và từ trường. Các thủ tục như vậy giúp giảm viêm và chữa lành các cơ bị tổn thương.
Tập thể dục. Tập thể dục chỉ có thể được bắt đầu sau khi các cơ đã lành. Để làm điều này, hãy chắc chắn để có được sự chấp thuận của bác sĩ tham dự. Bất kỳ hoạt động thể chất nào sử dụng cơ sàn chậu đều hữu ích - yoga, Pilates và liệu pháp tập thể dục.
Mes Liệu pháp và nâng huyết tương. Đây là công nghệ mới nhất trong lĩnh vực thẩm mỹ thân mật. Một mũi tiêm hoặc laser trong da giúp cải thiện tình trạng của niêm mạc, ảnh hưởng tích cực đến tỷ lệ cược và tăng độ nhạy cảm của âm đạo.
BOS-trị liệu. Đây là một tổ hợp máy tính đặc biệt giúp phụ nữ thành thạo các bài tập Kegel. Những bài tập như vậy có thể được thực hiện một cách độc lập, nhưng lúc đầu, sẽ không thừa khi tin tưởng vào một chuyên gia. Đôi khi phụ nữ nhầm lẫn cơ bắp và bơm không chính xác những gì cần thiết.
Trong suốt quá trình, một điện cực được đưa vào âm đạo của người phụ nữ. Khi nó làm căng các cơ hoặc các cơ khác, điện cực sẽ gửi dữ liệu đến màn hình theo dõi. Nếu người phụ nữ mắc lỗi và làm căng các cơ sai, bác sĩ sẽ giúp cô đối phó. Trong một vài buổi, bạn có thể tìm hiểu cơ bắp nào nên căng thẳng. Sau đó, bạn có thể làm ở nhà.
Các bài tập Kegel là một bài tập tuyệt vời cho cơ sàn chậu. Họ dạy các cơ bắp để thư giãn và căng thẳng đúng cách, tăng sức bền. Cơ bắp thân mật có thể được bơm và thậm chí tăng gấp đôi về khối lượng. Các bài tập Kegel giúp bơm levatori - cơ nằm xung quanh lối vào âm đạo. Sau khi đào tạo, khoảng cách bộ phận sinh dục trở nên chặt chẽ hơn và đóng lại, điều này mang lại cảm giác tuyệt vời cho người phụ nữ và bạn tình của cô ấy.
Ưu điểm của Vumbishing
Vumbishing được gọi là một phức hợp được thiết kế đặc biệt để đào tạo cơ bắp thân mật với việc sử dụng các mô phỏng đặc biệt và không có chúng. Các bài tập huấn luyện các cơ của sàn chậu, cho chúng sức bền, giai điệu và sức mạnh. Sau một khóa đào tạo, một người phụ nữ có thể có ý thức kiểm soát các cơ bắp thân mật. Điều này ảnh hưởng không chỉ đến chất lượng của đời sống tình dục - sau khi đào tạo như vậy, việc sinh nở dễ dàng hơn nhiều và không có hậu quả nghiêm trọng.
Điều gì sẽ cung cấp cho bạn các lớp Vumb dựng thường xuyên:
- đời sống tình dục phong phú;
- Âm đạo đàn hồi nhỏ hơn;
- Kinh nguyệt sẽ bớt đau;
- phòng ngừa các bệnh phụ khoa khác nhau;
- quản lý cực khoái;
- Cơ thể chuẩn bị sinh con không đau;
- cellulite sẽ trở nên ít rõ rệt hơn;
- Cơ bụng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.
Hầu hết các bài tập có thể được thực hiện ở nhà, tại nơi làm việc, trong khi xem một loạt, trên phương tiện giao thông công cộng hoặc trước khi đi ngủ.
Một bộ bài tập từ Arnold Kegel
Để cảm nhận chính xác những gì cơ bắp cần được đào tạo, hãy ngừng đi tiểu trong vài giây. Những cơ bắp mà bạn đã căng thẳng và chúng tôi cần để đào tạo.
1. Trong vòng 10 giây, nhịp nhàng bóp các cơ âm đạo. Nghỉ ngơi ngắn và lặp lại bài tập. Nhưng lần này, mỗi lần nén nên kéo dài ít nhất 5 giây. Sau mỗi lần nén, hãy nghỉ năm giây.
2. Siết cơ bắp 30 lần. Mỗi ngày, thêm vào bài tập cho 10 - 10 lần nén, tăng dần số lượng của chúng lên một trăm. Lần vắt cuối cùng với tất cả sức lực của bạn siết chặt các cơ và giữ chúng ở vị trí này trong 30 giây. Sau đó lặp lại bài tập.
3. Trong vòng vài phút, siết chặt cơ âm đạo và đều. Hãy tạm dừng một chút và siết chúng trong năm phút. Dần dần, thời gian nén nên được đưa đến hai mươi phút. Để tập thể dục có hiệu quả thích hợp, lặp lại nhiều lần trong ngày.
Sau khi các bài tập Kegel được thành thạo, bạn có thể tiến hành đào tạo với các trình mô phỏng.
Bóng âm đạo là lý tưởng cho tập thể dục.
Kích thước của quả bóng càng nhỏ thì càng khó giữ nó bên trong. Do đó, để bắt đầu, tốt hơn là lấy một quả bóng có đường kính 3 cm.
Nó là tốt hơn để đi đến các bài tập với mô phỏng chỉ sau khi các bài tập ban đầu đã thành thạo và bạn cảm thấy cơ bắp âm đạo của bạn tốt.
Trước khi bắt đầu bài tập:
- trước mỗi lần sử dụng giả lập phải được xử lý bằng chất khử trùng;
- tốt hơn là bôi trơn bóng bằng chất bôi trơn để tránh sự khó chịu do khô âm đạo;
- Tất cả các bài tập được thực hiện trong khi đứng.
Giữ một vị trí thoải mái và đưa bóng vào âm đạo. Nhiệm vụ chính của bạn là liên tục giữ bóng bên trong bạn. Siết chặt các cơ và bọc bóng, cảm thấy hình dạng và kích thước của nó. Từ từ siết chặt và siết chặt các cơ. Sau mỗi lần nén, hãy để các cơ nghỉ ngơi, bởi vì ở giai đoạn này chúng trở nên mạnh hơn. Cố gắng bóp bóng với cơ bắp sâu. Dần dần tăng số lượng và tốc độ tập thể dục. Cố gắng nhẹ nhàng lăn quả bóng lên xuống, bơm tất cả các cơ. Thay đổi tốc độ và tốc độ di chuyển của trình giả lập.
Để đạt được hiệu quả mong muốn, đừng tránh tập luyện. Ở giai đoạn ban đầu, tốt hơn là tập luyện mỗi ngày, sau khi bạn thành thạo các bài tập - mỗi ngày. Theo thời gian, bạn sẽ quen với những quả bóng và chúng sẽ không can thiệp vào các hoạt động hàng ngày của bạn.
Lắng nghe cảm xúc của bạn. Khi bạn thành thạo các bài tập ban đầu, bạn có thể tự mình nghĩ ra hoặc thay đổi vị trí của mình.
Khi bạn học cách kiểm soát bóng một cách dễ dàng, hãy mua một quả bóng nhỏ hơn hoặc một quả bóng có trọng lượng. Điều này sẽ tăng cường hơn nữa cơ bắp của bạn và thêm cảm giác mới. Để không đi tập, trong quá trình quan hệ tình dục, hãy siết chặt và làm sạch dương vật của một người đàn ông có sức mạnh và tốc độ khác nhau. Điều này sẽ cho bạn một cảm giác tuyệt vời. Các cơ của âm đạo của bạn sẽ có thể kiểm soát sự khởi đầu của không chỉ cực khoái của bạn, mà cả cực khoái của đối tác của bạn.
