Tina Kandelaki không đồng ý rằng một người có lối sống năng động có thể béo.
"Vâng, tôi là một nhà báo nổi tiếng, người của công chúng, chủ nhà hàng, nhà văn, cũng như nhà sản xuất, đồng sở hữu của công ty Apostol và tôi thường xuyên chuyển động, nhưng điều đó không có nghĩa là tôi không bị đe dọa với trọng lượng vượt quá", Tina nói. Điều mà tôi có thể tự hào hôm nay là kết quả của công việc không ngừng nghỉ với bản thân. "
Kandelaki chắc chắn rằng nếu bạn quấn vòng tròn trong một chiếc bánh xe máy, mà không tự chăm sóc bản thân, bạn sẽ không thấy một hình dáng đẹp như chuột đồng, nô đùa trong chuồng suốt đêm. Ngoài ra, sự căng thẳng phát sinh từ việc thiếu kỹ năng tổ chức quá trình làm việc và giải trí, dẫn đến trầm cảm, họ cố gắng nắm bắt nếu có thể. Hóa ra chúng tôi làm việc rất nhiều, thỉnh thoảng chúng tôi ăn, nhưng vẫn đến Plisetskys, chúng tôi thích hà mã với thiên nga.
Từ tươi tốt đến bơm
Tôi không thể trở thành một nữ diễn viên ba lê - không phải là giống chó đó, mẹ Tina cười, nhưng tôi phải tuyệt vời. Kandelaki không nghi ngờ về khả năng tình dục của mình, đã quên mất những lúc mà cô bé Tinatin mơ ước được mặc váy ngắn. Tina là một đứa trẻ hoàn chỉnh nhưng thông minh. Được trang bị đèn pin và phủ chăn, cô thức khuya dậy sách. Đánh giá về bản dựng nữ tính, Kandelaki không chỉ đọc mà còn ăn dưới màn đêm.
Nhưng hôm nay, Tina chứng tỏ cơ thể mình sẵn sàng như khả năng tinh thần. Người hâm mộ liên tục được thưởng thức những ngôi sao selfie mới, hàng ngày được bơm trong phòng tập thể dục.
Một số người quan sát cuộc sống của người khác đang phẫn nộ rằng, họ nói, Tina không biết mặc đồng phục thể thao. Thật vậy, người thuyết trình thích kéo quần hoặc quần ngắn của cô ấy gần đến rốn, cho mọi người thấy rằng cô ấy giống hệt một cô gái dưới đây. Ngay cả Kandelaki cũng không từ chối lời đề nghị chơi khỏa thân, nhưng không ai thực sự có thể tận hưởng cơ thể căng cứng của cô ấy, tờ giấy nhai bởi sự hỗn loạn ẩn giấu.
Chế độ ăn kiêng "Phụ nữ của năm 2009"
Những kẻ thù coi Tina là một người quản lý PR thiếu năng lực, thiếu năng lực, nhưng bất chấp tất cả, cô ấy đã thành công. Sắt sẽ giúp đạt được thành công trong cuộc sống của Kandelaki, nhờ có cô, Tina hàng ngày và không mệt mỏi điều chỉnh các hình thức của mình. Người phụ nữ này, để giảm cân, đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng: cô chỉ ăn táo và cháo không ướp muối, kiều mạch, hoàn toàn từ chối thức ăn béo, ngọt, bột.
Tinatin đặc biệt gắn liền với chế độ ăn kiêng của Dukan, một bác sĩ người Pháp đã chinh phục Lopes và Penelope Cruz bằng chế độ ăn kiêng có thẩm quyền, người sau này Kandelaki coi mình là tương tự. Trong 7 ngày đầu tiên, tôi cảm thấy thật kinh khủng, anh ấy đã thừa nhận, nhưng sau đó tôi rung động như một con thiêu thân, Pierre thực sự là một người đàn ông thiên tài.
Chế độ ăn uống bao gồm bốn giai đoạn:
- "Tấn công" - ngụ ý việc sử dụng một số sản phẩm protein, thời lượng - một tuần;
- "Cruise" - ngày protein được thay thế bằng protein-rau, thời gian - 7 ngày cho việc xả thêm một kg;
- "Hợp nhất" - thời gian của giai đoạn phụ thuộc vào số kg bị mất, trong đó 1 kg = 10 ngày, ngoại trừ protein và rau quả, nó được phép ăn một số loại trái cây và một phần sản phẩm có chứa tinh bột; hai lần một tuần, bạn có thể sắp xếp "ngày lễ" với thực phẩm nhiều calo;
- "Ổn định" - trở lại chế độ ăn bình thường, 1 lần / 7 ngày bạn chỉ cần ăn thực phẩm giàu protein.
Chú ý: tuân thủ chế độ ăn Dukan, nhớ uống khoảng 2 lít nước trong suốt cả ngày, ăn cám yến mạch hàng ngày (bắt đầu với 1,5 muỗng l., Tăng số lượng 1 muỗng cà phê. Khi đi đến mỗi giai đoạn) và đi bộ ít nhất 20 -30 phút.
Tina thừa nhận rằng cô không thể ngồi trong chế độ ăn kiêng protein trong một thời gian dài, vì thật mệt mỏi khi phát minh ra các món ăn ban đầu chỉ từ các thành phần được người Pháp cho phép. Tôi đã phải đặt mua bộ sản phẩm đặc biệt trong nhà. Các món ăn được cung cấp rất ngon, đa dạng và hàm lượng calo trong các món ăn được các chuyên gia dinh dưỡng tính toán chặt chẽ.
Nhưng Kandelaki (chủ nhà hàng Tinatin của ẩm thực Gruzia và là một đầu bếp giỏi) đã không muốn ăn thức ăn nấu chín của ai đó. Tính toán lượng calo cá nhân thậm chí còn tẻ nhạt hơn so với chế độ ăn kiêng trên Dukan, vì vậy Tina một lần nữa tìm kiếm chế độ ăn tối ưu cho người trượt ván người Georgia.
Tiết lộ bí mật làm đẹp
Vì Kandelaki không quen rút lui, cô vẫn tìm ra sự thật thông qua thử thách và sai sót - "Một người phụ nữ không cần chế độ ăn kiêng - cô ấy cần một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh." Tina từ chối đồ ăn vặt và thậm chí ngừng uống cà phê, thay thế bằng trà xanh. Và Tinatin cố gắng không bao giờ ăn quá nhiều.
"Một cô gái nên giữ mình ở dạng không chỉ là chế độ ăn kiêng", Kandelaki nhắc nhở, "Thể thao và giấc ngủ sẽ giúp cô ấy trong việc này." Tina không hiểu tại sao phụ nữ lại đói, nhưng họ không tập luyện gì cả. Nhà lãnh đạo không nghĩ về bản thân mà không chạy, cô tập luyện trên các thiết bị mô phỏng, nhảy bằng dây thừng, không duỗi tay, lắc báo chí, nhấc chuông, yêu thể dục nhịp điệu, bơi lội, trượt tuyết nếu có thể và nhảy múa.
Tinatin cũng chắc chắn rằng để hấp dẫn, bạn cần ngủ đủ giấc một cách thường xuyên, tuân thủ chế độ, từ bỏ thói quen xấu (Kandelaki không uống hoặc hút thuốc), chăm sóc da và tóc, ngửi mùi và yêu chính mình.
Dành cho người hâm mộ Tinatin
Tina sẵn sàng giúp mọi người trở thành cô, đề nghị làm quen với sáng tạo của cô - "Trở thành Tina Kandelaki, hay một nhà thiết kế sắc đẹp". Những người phụ nữ đã đọc cuốn sách được chia thành hai loại: những người đầu tiên tìm thấy trong đó rất nhiều thông tin hữu ích về một lối sống và trạng thái nội tâm chính xác, về chế độ ăn uống, gắng sức, làm đẹp; những người khác tin rằng vấn đề đọc tầm thường của người Viking này được nhồi nhét bằng cách biến thành đạo đức và không chứa các khuyến nghị có giá trị. Điều duy nhất độc giả đồng ý là thực tế là cuốn sách có thể thu hút các minh họa đẹp.
