Các nhà khoa học Thụy Điển kêu gọi tất cả những người ăn kiêng theo dõi chặt chẽ cân nặng của họ. Các chuyên gia nói rằng giảm cân bạn cần đo cân nặng của mình vào mỗi thứ Tư. Người ta tin rằng vào ngày này trọng lượng ít không ổn định và cho phép bạn đánh giá khách quan. Vì vậy, sự thay đổi trong kilogam nên được so sánh hàng tuần.
Theo số liệu thống kê có sẵn, mọi người thường cân nặng nhất vào cuối tuần - những ngày họ tăng cân mạnh hoặc giảm cân rất nhiều. Vào các ngày trong tuần, cân nặng tăng thêm, nhưng các chuyên gia cảnh báo: bạn cần theo dõi cân nặng liên tục.
Một phân tích về cân nặng của 40 người thừa cân cho thấy số kg bị mất phụ thuộc trực tiếp vào tần số cân nặng - người càng đặt lên bàn cân, con số họ nhìn thấy trên họ càng dễ chịu. Nếu một người không nặng hơn một tuần, thì cân nặng sẽ dần trở lại và thậm chí có lãi.
